Good Lifestyle

Matcha Es ist ein ausgezeichnetes Getränk, das regelmäßig zu haben ist, jedoch bedeutet das nicht, dass es das beste Getränk ist, das den ganzen Tag über das Getränk setzt.

Wenn Sie an koffeinhaltige Getränke denken,grüner Tee kommt wahrscheinlich nicht zuerst in den Sinn. Das ist, weil eine, 8-Unzen-Tasse traditionelle grüne Tee nur ungefähr28 Milligramm Koffein. Matcha auf der anderen Seite enthält einen Durchschnitt von ungefähr64 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Becher.

Falls Sie eine Auffrischung benötigen, ist Matcha ein Pulver aus fein gemahlenen grünen Tee-Blättern und wird in zwei verschiedenen Noten vorbereitet: Zeremoniell (zum Trinken) und kulinarisch (Kochen / Backen). Der cremige Tee packt auch einen Host vongesundheitliche Vorteile, mit der Forschung, die darauf hindeutet, dass sie sowohl Gehirn als auch Herzgesundheit unterstützt. (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen)

Wie Anna Kavaliunas, ganzheitlicher Trainer und Co-Autor von "Matcha, einem Lifestyle-Guide" in einem Artikel über dieBeste Matcha-Pulver, um bei Amazon zu kaufen, Matcha enthält140-mal mehr eines spezifischen Antioxidans als EGCG als typisch grüner Tee.EINKürzlich durchgeführte Studie enthüllte, dass diese spezifische Verbindung das Wachstum von Krebs-Tumoren hemmen kann, und sogar repariert beschädigte DNA. Trotzdem kostet 1 bis 2 Tassen Matcha einen langen Weg - es gibt keine Notwendigkeit, es übertreiben zu können, sonst könnten Sie unruhig werden oder Kopfschmerzen bekommen - vor allem, wenn Sie an diesem Tag bereits eine Tasse Kaffee gehabt haben.

Für den Kontext einsTasse Kaffee enthält irgendwo von95 bis 200 Milligramm Koffein, wenn Sie also in der Regel nach nur einer Tasse Kaffee jitterig werden, wissen Sie, dass zwei Tassen Matcha Ihre max. Matcha enthält jedoch die Aminosäure L-Theanine, die helfen kann, a zu erstellenberuhigende Wirkung indem Sie den Körper ermöglichen, das Koffein langsamer zu aufzunehmen, als er zum Beispiel nach dem Trinken von Espresso trinken würde.

Fazit, eine Tasse Matcha, enthält nicht ganz so viel Koffein als Tasse Kaffee, aber es ist ratsam, sich in das Getränk zu lindern, bevor Sie das Pulver in mehrere Tassen Wasser schieben.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenDer beste Tee Nr. 1 zum Trinken, laut Ernährungsdiätierer.