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An den Tagen, an denen Sie auf den Boden gelaufen sind, und Sie sind zu schnell mit der Tür, um zu essen, schließlich müssen Sie pausieren und anstoßen. Aber entscheidet, welche LaufzeitFrühstück zu greifen könnte sich kompliziert fühlen, mit mehrFastfood Ketten servieren Frühstück als je zuvor ... und viele, die meistens tiefgebraten sind,gesättigte FettsäurenGefüllte, kohlenhydrate große Auswahlmöglichkeiten. Um Ihnen zu helfen, einen auszuwählen, der Ihre Ernährungsziele nicht zerstört, ist ein registrierter Ernährer getreten, um das absolut schlimmste Fast-Food-Frühstück da draußen niederzulassen - zusammen mit ein paar Möglichkeiten, die für Sie viel besser sind.

Dina R. d'Alessandro, MS, RDN, CDN ist ein registrierter diätetischer Ernährungsunternehmen und Dozent an der City University of New Yorks Herbert H. Lehman College. D'Alessandro hat die Frühstücksnutritionsinformationen in den wichtigsten Fast-Food-Ketten untersucht, die Ihnen dabei helfen, zu entscheiden, welche Laufzeiten mit dem Treffer trifft (und das klar steuern soll). Lesen Sie weiter, um das # 1 schlechteste Fast-Food-Frühstück zu lernen und nicht zu verpassenEine große Nebenwirkung des Trinkens Ihres Kaffees vor dem Frühstück sagt der Experte.

D'alesandro sagtMcDonalds großes Frühstück mit Hotcakes Ist das schlechteste Fast-Food-Frühstück da draußen. "Erteilt es ist ein ganzes Frühstück, nicht nur ein Sandwich im Vergleich zu anderen Fast-Food-Optionen", sagt sie, "aber es ist im Grunde alle weißen Kohlenhydrate, die für etwa zwei Drittel von [ein] den kalorienwerten Tag des ganzen Tages Ich bringe wirklich viel auf den Tisch (kein Wortspiel beabsichtigt). "

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Ein weiteres ungesunde Fast-Food-Frühstück warBurger King's Double Wurst, Ei & Cheese Keks. "Dies war ein Zweitplatzierer zum großen Frühstück von McDonald, sagt D'Alessandro. "Es ist ziemlich buchstäblich ein guter Tag, was Sie alles, was Sie beschränken und vermeiden soll, in einem Sandwich begrenzen und vermeiden soll." (Auch lesen.Eine Nebeneffekt, um eine fettreiche Diät zu essen, sagt neue Studie.)

Obwohl dieses Bild einen scheinbar einfachen, leicht gerösteten Burrito präsentiert, sagt D'AlessandroTaco Bells Grande Toasted Burrito mit Steak könnte irreführend aussehen. Stattdessen enthält es "kategorisch hochfache Zutaten" wie Hash-Braun und Käse, erklärt sie.

D'alesandro fügt hinzu, während die Zutatenliste "käfigfreie ganze Eier" und "zertifizierte vegane frische Tomaten" -undWährend dieses Burrito eine anständige Mischung aus Makros bietet - die übermäßigen Mengen an Natrium- und Cholesterinspiegels können alle "guten" den Rest der Zutaten rückgängig machen ", sagt sie.

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McDonalds Wurst Burrito. D'Alessandro sagt, dass sie "angenehm überrascht" ist, dass McDonald's diesen Burrito mit "einer guten Mischung aus Makros und teils geeigneter Kalorien serviert, um jemanden bis zur Mittagszeit voll genug zu halten."

Das gesündeste Fast-Food-Frühstück in dieser Analyse istDunkins Veggie Ei White Omelett. D'Alessandro sagt, das ist "licht auf Kalorien", liefert aber "eine großartige Mischung aus Makros, die Sie für ein paar Stunden voll halten könnte."

Außerdem sagt sie: "Es ist nicht schrecklich hoch in Natrium, und es bietet eine" diätetisch-anerkannte "Zutatenliste, die Dinge wie grüne Paprika, Spinat, extra natives Olivenöl, Vollweizen und Chias-Samen umfasst." (KasseWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Chia-Samen essen.)

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