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Heutzutage scheint es, dass mindestens eine Person, die Sie kennen, einen Saftreinigung an einem bestimmten Punkt tut. Zu viel, um letzte Woche zu essen? Besserer Entgiftung. Träge und aufgebläht fühlen? Zeit für eine Reinigung. Egal, was der Grund, die Leute springen mit der Chance, ihre Nährstoffe abzusaugen, um sich leichter zu fühlen. AberSind alle Saft-Reinigungen sogar gut für Sie?

Wenn es um Saftreinigungen geht, wollen wir glauben, dass sie gesund sind. Immerhin sind sie aus Früchten und Gemüse gemacht. Nicht alle Reinigungen sind jedoch nahrhaft und können Ihrem Körper tatsächlich mehr schaden als gut. Wir haben ein paar Experten gefragt, um uns den echten Skinny auf Saftreinigungen zu geben - speziell, welche zu vermeiden sind. Nachdem Sie neu bewertet, ob dieses Programm legitär ist oder nicht, gehen Sie in den Lebensmittelgeschäft und suchen Sie nach diesen25 beste Lebensmittel für Instant Detox stattdessen!

Was macht eine Bona-fide-schlechte Saftreinigung, keine weiteren Fragen? Eine, die nicht aus natürlichen ganzen Lebensmitteln besteht. Bio ist alles, sagt Nichole Lené Falco, ein Spezialist aus dem Yoga Veda Center sagt organisch. Wir konnten nicht mehr zustimmen. Es ist schlimm genug, wir wissen nicht, wie viele Pestizide und andere schädliche Chemikalien in unseren Restaurantgerichten und anderen Lebensmitteln sind. Lass uns nicht wissentlich trinken.

Eine Saftreinigung mit sehr kleinen Nährstoffen (perfektes Beispiel: Die Master-Reinigung mit nur Zitrone, Cayenne-Pfeffer und Ahornsirup) ist nichts anderes als eine "Deprivation-Diät", sagt Jacqueline Albir, Schöpfer von Geheimnissen eines Foodie. "Obwohl es wie ein schnelles Gewichtsverlust [Lösung] erscheint, verlangsamt es tatsächlich Ihren Stoffwechsel und kann zu einer zukünftigen Gewichtszunahme führen, während Sie Ihren Körper von wesentlichen Nährstoffen berauben." Finden Sie heraus, wie Sie sonst Ihre fettbrennenden Fähigkeiten mit diesen stoppen25 Dinge, die Sie tun, um Ihren Metabolismus zu verlangsamen.

Es gibt nie eine Größe für alle, und Saftreinigungen sind keine Ausnahme. Es ist wichtig, Ihren Körpertyp in Betracht zu ziehen, sagt Falco. Sie hilft ihm, es zu erklären, indem sie es mit Yoga vergleicht: "Es gibt drei verschiedene Körpertypen in Ayurveda-Vata, Pitta und Kapha - und [dann die entsprechenden] Saftkombinationen." Wie jedes Gewichtsverlustprogramm - besonders eines, der etwas intensiver ist - Sie sollten einen Fachmann darüber konsultieren, was für Sie am besten funktionieren würde.

Organische Säfte können teuer sein, also möchten wir sicherstellen, dass wir den meisten Knall für unseren Geld bekommen, richtig? Sicher, aber das bedeutet nicht, dass sie in unserem Kühlschrank tagelang am Ende wie Reste sitzen sollten. Der frischer, desto besser - wie in weniger als einem Tag alt.

Zucker in Früchte tritt natürlich auf, aber Sie wollen immer noch dagegen sein, wie süß das Zeug, das Sie trinken, ist. Und jeder zusätzliche Zucker ist ein riesiger No-Nein. "Es ist immer gut, mit tiefer grünen Entscheidungen und nur ein paar Obst zu bleiben", empfiehlt Albir. Senken Sie Ihre Zuckeraufnahme im Allgemeinen mit diesen30 einfache Möglichkeiten, aufhören, so viel Zucker zu essen.

Egal, ob Sie für zwei Tage oder fünf entsaftet sind, es gibt nicht, dass es nicht herumgekommen ist - egal, was der Saft behauptet. In der Tat ist es in Ordnung, nicht super perky zu sein! "Alle Reinigungen erfordern Ruhe", sagt Falco. "Es ist wichtig, dass die Reinigung der Person ausreichend Schlaf wird."

Säfte, die nur sehr wenige Zutaten aufweisen, ist für Ihr System möglicherweise zu intensiv. "Du gehörst im Grunde, hungern dich selbst", sagt Albir. "Und [es ist eine schädliche Entscheidung für Detox] zu schnell, ohne den Körper mit den Vitaminen, die er braucht, aufzufüllen."

Eine solide Reinigung hilft Ihnen, mehr über Ihre Essgewohnheiten zu verstehen. "Sie ändern nicht nur Ihre Ernährung, Sie sprechen Ihr Verlangen an", sagt Falco. Holen Sie sich mehr Erkenntnisse, wie Sie wissen, ob etwas für Sie arbeitet oder nicht mit diesen21 Zeichen Sie sollten Ihre Ernährung ändern.

Falco sagt, dass es wichtig ist, kaltgepresste Säfte zu trinken, da die zum Extrahieren der Säfte verwendete Hydraulikpresse ohne Pasteurisierung ein frischerer Ergebnis ermöglicht.

Saftreinigungen sind ein großer Trend - was bedeutet, dass es eine Gelegenheit ist, Geschäfte zu verdienen, um Geld zu verdienen, oder für Nicht-Experten, um es zu versuchen, relevant zu sein. Aber Sie sollten nicht mehrere Tage in Folge verbringen, die eine von nur jedermann entwickelte Saftreinigung trinken. Sie sollten auch nicht in der Nähe der Stadt hüpfen, um jeden Saft für ein paar Tage zu kaufen. Wenn Sie einen Saft-Cleanse machen, suchen Sie nach einem, der von Ernährungsunternehmen oder einem anderen Fachmann mit echten Anmeldeinformationen entwickelt wird. Für mehr Ratschläge zum Abnehmen wie eine intelligente Person, checken Sie heraus25 Gewichtsverlust Mantra-Ernährungswissenschaftler schwören nach.