Überraschende Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin-Supplements, sagt Wissenschaft
Dieses Vitamin ist viel mächtiger, als Sie denken!
Sie haben wahrscheinlich jemanden gehört, der Ihnen das Essen sagtMöhren Kann bei deinen Augen helfen, und die Wahrheit wird gesagt, dass es nichts Falsches über diese Aussage gibt. Karotten-zusammen mit süßen Kartoffeln, orangefarbenen Paprika, Butternut-Kürbis, und sogar Spinat oder Grünkohl - sind alle Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, ein fettlösliches Vitamin, das bei Verbrauch in Vitamin A umgewandelt wird. Eine ausreichende Menge vonVitamin A. ist nicht nur gut für Ihre Augengesundheit, sondern auch Ihre Haut und kann sogar bei der Verringerung Ihres Risikos der Entwicklung chronischer Erkrankungen helfen.
Aber was ist, wenn Sie nicht genug von diesen Arten von Lebensmitteln in Ihrer Ernährung essen? Wenn Ihr Arzt empfohlen hat, fügten Sie Ihrem Routine Vitamin-A-Ergänzungen hinzu, es gibt ein paar Nebenwirkungen - sowohl gut als auch schlecht -, dass Sie während des Einnehmens erleben können. Hier müssen Sie nach den neuesten Forschungen wissen, und wenn Sie danach noch gesunde Ernährungs-Tipps suchen, überprüfen Sie unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Ihr Risiko einer Krebsdiagnose nimmt ab.
Zahlreiche Studien zeigen tatsächlich, wie eine ausreichende Menge Vitamin A dabei helfen kann, Ihr Risiko einer Krebsdiagnose zu reduzieren. Insbesondere kann Vitamin A helfen, das Risiko von zu verringernLungenkrebs undHautkrebs.
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Ihre Haut wird geschützt.
Lassen Sie uns nicht falsch sein - Sie sollten sich immer noch Sonnencreme anwenden, wenn Sie längere Zeit draußen sein werden. Vitamin A ist jedoch wichtig für Ihreobere und untere Hautschichten um Sonnenschäden zu verhindern, da es helfen kann, den Abbruch des Zusammenbruchs zu unterbrechenKollagen. Kollagen ist ein Protein in Ihrem Körper, das dabei hilft, Ihre Gelenke gesund und Ihre Haut fest und glatt zu halten.
Hier sindDas 12 beste Vitamin A-Lebensmittel für Haut, Haare und Augengesundheit.
Sie können sich möglicherweise übel fühlen, wenn Sie zu viel haben.
LautNationales GesundheitsinstitutWenn Sie zu viel Vitamin A nehmen, kann es für Ihren Körper schädlich sein und können von Übelkeiten sowie Schwindel, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen verursachen.
Sie haben ein besseres Augenlicht, während Sie älter werden.
Die nationalen Gesundheitsinstitute weist auch darauf hin, wie Vitamin-A-Ergänzungen (oder eine ausreichende Menge an Vitamin A in Ihrer Ernährung) bei der altersbedingten Makuladegeneration helfen kann - was den Verlust der Visionen als Altersverlust verursacht.
Es schützt Sie vor freien Radikalen.
LautMayo-Klinik, Vitamin A hat leistungsstarke antioxidative Eigenschaften.Antioxidantien Es ist wichtig, Ihre Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die später die Entwicklung chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Krebs verursachen können.
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