Good Lifestyle

Vielleicht hat Ihr Arzt mitgeteilt, dass Sie ein probiotisches Ergänzungsmittel aufnehmen oder Ihre Einnahme eines probiotisch-reichen Joghurts beim letzten Mal, wenn Sie Antibiotika angelegt wurden, abholen. Während es stimmt, dass Probiotika dazu beitragen, die mit Antibiotika verbundenen negativen Symptome zu verwalten, können sie tatsächlich als Teil Ihres Vollzeitwelligkeitsregimes aufrechterhalten werden. Hier sind 5 überraschende Vorteile der Verzehr von Probiotika, die Sie möglicherweise nicht von Allison Stowell, MS, RD, CDN und Dietitian erkennen, fürLeitsterne. Bereit, mehr gute Bauchwanzen in Ihre Ernährung zu bekommen? Beginnen Sie mit diesen.18 probiotische Lebensmittel für einen gesunden Darm.

Jep. Es ist wahr, Probiotika können das fehlende Stück für Einzelpersonen sein, die abnehmen wollen, um Gewicht zu verlieren und ihre BMI zu reduzieren. Eine 2016 in der Zeitschrift veröffentlichte StudieInternationales Journal of Food Sciences und Ernährung Es wurde festgestellt, dass die Verzehrshilfe von Probiotika Körpergewicht und BMI reduzieren könnten. Der größte Nutzen wurde gefunden, als ein Probiotikum aus verschiedenen Bakteriensorten konsumiert wurde (statt nur nur einen Stamm), als sie acht Wochen oder mehr verbraucht wurden und wann die Themen übergewichtig waren, bevor sie sie zu ihrem Gewichtsverlust-Regime hinzufügen. In der Tat finden Sie Probiotika auf unserer Liste von20 beste Ergänzungen für jedes Ziel.

Wahrscheinlich ist der bekannteste Gebrauch für Probiotika, verdauungsfähige Probleme zu lindern, einschließlich der Bedingungen wie ein Reizdarmsyndrom (IBS). Während die meisten Menschen Probiotika nur verwenden, wenn sie gastrointestinale Probleme leiden, ist der größte Nutzen, wenn sie ständig verwendet werden, um Entzündungen in der Darm zu reduzieren und den Bauch ruhig und ohne Not zu halten, gemäß einer Metaanalyse, die von Ermittlern durchgeführt wurde die Mayo-Klinik und McMaster Univserity.

Ob der Frühling oder der Fall, saisonale Allergiker-Betroffene suchen überall nach Erleichterung, wo sie es finden können. Es stellt sich heraus, dass sie möglicherweise ein Probiotikum zusammen mit ihren Allergie-Medikeln aufnehmen möchten. Eine Studie von 2017 veröffentlicht inDas amerikanische Journal der klinischen Ernährung Entdeckte, dass die laufende Nase und jorgerische Augen Symptome, die üblicherweise mit saisonalen Allergien verbunden waren, reduziert, wenn Einzelpersonen auf einem regulären probiotischen Regime waren. Wenn Sie an Allergien leiden, sollten Sie auch unseren Guide ansehen:Essen Sie das, nicht das! Federallergien zu bekämpfen.

Während mehr Forschung am Horizont sein kann, glauben dermatologen, dass Probiotika dazu beitragen, Hautentzündungen und Akne zu reduzieren. Ob als Ergänzung oder in Gesichtscremes enthalten, suchen Sie nach Probiotika, um eine größere Rolle in der Hautpflege zu spielen. In der Zwischenzeit wissen wir, dass auf unserer Haut hilfreiche Bakterien vorhanden sind, und dass ein gesundes Niveau dieser Bakterien eine gute Sache ist (vielleicht auch die Antibiotika-Seife weitergeben!).

Die meisten von uns suchen nach gesundem Weg, um Stress zu reduzieren und Angstzustände zu verringern. Forscher an der Universität von Missouri glauben, dass ein gemeinsames probiotisches, Lactobacillus-Plantarum, das in Ergänzungen und Joghurt gefunden wird, einen positiven Einfluss auf das zentrale Nervensystem, das eine Verringerung der Stress und Angst verursacht. Auf der Spitze, mehr Probiotika zu essen, verpassen Sie diese nicht22 beste und schlechteste Nahrungsmittel für StressSchnitte