Good Lifestyle

Wie wir uns erinnern, Superfoods sind Produkte mit einem Schock Dosis von Vitaminen und Mikromineralien enthalten. Deshalb sind sie so notwendig, dass wir eine gute Gesundheit, schöne Haut und dicke Haare zu halten. Spirulina, Beeren von Goji, Chia und Hanfsamen, Film, Asai Beeren - Diese und andere exotische supereless treten nach und nach die Ernährung unserer Nahrung. Aber heute wollen wir über ihre inländischen Kollegen sprechen. Sie sind nicht schlechter als sie in der Ernährung, aber sie sind schnell billiger.

Lena und Leinenöl
Len ist seit den ältesten Zeiten der Menschheit bekannt. Schon damals wussten die Menschen über seine therapeutischen Eigenschaften. Ein weiteres wurde überall mit Kleidung aus, die, nebenbei bemerkt, ist nach wie vor gefragt. Durch den hohen Gehalt an Vitamin E Flachs, es hat eine verjüngende Wirkung, pflegt die Haut im Ton. Aber noch ist sein Haupt Trumpf der hohe Gehalt an den ungesättigten Fettsäuren Omega-3, 6 und 9 nach ihrem Inhalt, es kann sogar noch Fischfett konkurrieren. Daher Flachs und Leinöl ist eine hervorragende Alternative für diejenigen, die Refrains von der Verwendung von tierischen Erzeugnissen.

Hagebutte
Hagebutte enthält in seiner Zusammensetzung 15 mal mehr Vitamin C als Orangen und Zitronen. Daher erhalten Sie eine solche nützlichen Gewohnheit: jedes Mal getrocknet Hagebutte Früchte fügen in eine Tasse mit Tee. Es hat auch eine große Menge an Vitamin A, wie notwendig für uns Vision aufrecht zu erhalten. Calcium in Kombination mit Flavonoiden tragen zur Prävention von Arthritis und Arthrose.

Honig und Imkereierzeugnisse
Honig, Pollen, ist Perga eine erstaunliche Quelle einer Reihe von Vitaminen, darunter seltene B12 und essentiellen Aminosäuren. Honig hat auch starke antivirale und antibakterielle Eigenschaften. Daher ist es besonders nützlich im Winter zu verwenden.

Blackfold Rowan.
Schwarz-Baum Rowan ist eine natürliche Quelle von Jod, das nach Ärzten, ist sehr wenig in der Ernährung eines modernen Menschen. Und kann sein Mangel kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Auch sind diese Wunder Beeren eines der stärksten Antioxidantien in der Natur. Möchten Sie die Alterungsprozesse im Körper verlangsamen - essen Eberesche.

Prista
Der Schäfer ist die gleichen einzigartigen Getreide wie die Filme überall umgewandelt. Es enthält eine große Menge an Protein, so ist es einfach verpflichtet, um Personen, die aus verschiedenen Gründen Gebrauch Fleisch abgelehnt. Ein anderes seiner Vorteile ist eine Faser, die die Reinigung des Körpers und die Normalisierung der Verdauung fördert.

Cranberry
Eine weitere wertvolle Quelle für Vitamine und Mineralstoffe. Darüber hinaus enthält Cranberry eine minimale Menge an Zucker, die es ideal für diejenigen machen, die über ihre Figur kümmern. Zusätzlich zu all seinen Vorteilen, die Cranberry enthält auch seltene teilnehmenden Bernsteinsäure in den Energieaustausch in den Zellen unseres Körpers. Wenn Sie aus Mangel an Energie und chronischer Müdigkeit leiden, achten Sie auf diese Beeren.

Sanddorn
In einfacher Sprache, ist Sanddorn nur eine lebende Tabelle von Mendelejew. Es enthält Eisen, Silizium, Natrium, Magnesium, Aluminium, Mangan, Strontium, Blei, Molybdän und andere Mineralien. Sanddorn ist auch eine mächtige Quelle von Vitaminen, einschließlich selten und pp. Durch den hohen Gehalt an Vitamin E, diese Beeren auf die Normalisierung des Niveaus von Hormonen und der Steigerung der Libido beitragen. Sanddorn ist die perfekte Komponente für eine gesundes Dessert Kochen. Aromatische Konfitüre, Marmelade, weiden lassen, Gelee und Mousses. Und aus den Beeren Sie Sauce kochen können, perfekt mit Flussfisch kombiniert und weißem Fleisch.

Rübe
Beets verbessert die Verdauung, beseitigen Giftstoffe aus dem Körper, die Gefäße stärken, und hat auch starke verjüngende Eigenschaften. Seine chemische Zusammensetzung Amazes: Ascorbinsäure, Vitamine der Gruppe B, Magnesium, Calcium, Kalium, Eisen, Phosphor. Es gibt tausend und eine Methode der Rüben zu kochen. Gekocht, gebraten, parenchy, Eintopf, gebeizt, getrocknet - in jeder Art von Rüben gut. Vor allem, wie wir die Kombination von Back Rüben mit Ziegenkäse und Walnüssen.