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Nach den Zentren für Krankheitssteuerung und -prävention leiden fast die Hälfte der Amerikaner an Hypertonie, akaBluthochdruck. Leider ist der Zustand der primäre oder beitragende Ursache von rund 500.000 Todesfällen pro Jahr. Was genau definiert hoher Blutdruck, woher wissen Sie, ob Sie es haben, und wie ist die Nummer eins? Hier ist alles, was Sie über den möglicherweise tödlichen Zustand wissen müssen. Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie Covid hatten und nicht einmal bekannt sind.

"Blutdruck ist ein Maß für den Druck, den Ihre Arterien sehen, während das Herz den Vertrag (Top-Nummer) und Entspannung (unterste Zahl),"Joyce Oen-Hsiao, MD, Direktor der klinischen Kardiologie bei Yale Medicine und Assistant Clinical Professor of Medicine, Yale School of Medicine, erklärtEssen Sie das, nicht das! Gesundheit. "Hoher Blutdruck ist, wenn das Lesen> 120/80 ist."

Die Arterien, die Ihr Blut unter Druck steht, sind für das Tragen von Blut von Ihrem Herzen zu anderen Teilen Ihres Körpers verantwortlich. Es ist völlig normal, den Blutdruck zu steigen und den ganzen Tag zu fallen. Wenn es jedoch für lange Zeit erhöht wird, kann dies jedoch Ihr Herz schädigen und mehrere Gesundheitskomplikationen verursachen - einschließlich Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz oder Nierenversagen - pro CDC.

Dr. Oen-Hsiao erklärt, dass einige Leute Symptome wie Kopfschmerzen, Atemnot oder Schwindel haben. Die Mehrheit bemerkt sie jedoch nicht. "Die meisten Patienten finden heraus, dass sie während einer routinemäßigen Untersuchung mit einem Arzt einen hohen Blutdruck haben", offenbart sie.

Genetik, Rauchen, Fettleibigkeit, Hohe Salzdiät und einen sitzenden Lebensstil sind die Hauptursachen für Bluthochdruck.

Leider liegt die Nummer eins mit hohem Blutdruck außerhalb Ihrer Kontrolle. "Die häufigste Ursache von Bluthochdruck ist genetische Prädisposition", erklärt Dr. Oen-Hsia. "Hoher Blutdruck läuft in Familien, wenn Ihre Eltern hohen Blutdruck haben, haben Sie eher einen hohen Blutdruck."

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Wenn Sie einen hohen Blutdruck haben, ist es wichtig, dass Sie einen Arzt sehen, um Lebensstiländerungen oder Medikamente diskutieren zu können."Hoher Blutdruck zu hinterlassen, kann unkontrolliert zu schwerwiegenden Erkrankungen führen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz oder Nierenversagen", sagt Dr. Oen-Hsiao.

"Der beste Weg, um einen hohen Blutdruck zu vermeiden, ist, Ihre Ernährung zu sehen: Beschränken Sie sich, wie viel Salz Sie essen, und stellen Sie auch sicher, dass Sie nicht essen. Ein weiterer wichtiger Weg, um hohen Blutdruck zu verhindern, ist zu trainieren. Sie sollten versuchen Machen Sie Moderate kardiovaskuläre Übung (Gehen, Radfahren, Laufen) mindestens 30 Minuten in 5 Tagen in der Woche, was dazu beiträgt, Ihren Blutdruck nach unten zu halten. "

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Wenn Sie Symptome (Kopfschmerzen, Schwindel, Atemnot) bemerken, nennen Sie einen Arzt und überprüfen Sie sie, um Ihren Blutdruckanzahl so schnell wie möglich zu überprüfen, Dr. Oen-Hsiao drängt. Und um das Leben an deinem gesündesten durchzusetzen, nicht zu verpassen:Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko aufheben, sagen Experten.