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Was ist, wenn jemand Ihnen gesagt hat, dass es trinkt?Heißer Kakao könnte Ihr Herz schützen, besonders in Stresszeiten?

Neue Forschung Veröffentlicht in der ZeitschriftNährstoffe von einem Expertenteam an der Universität Birmingham offenbart, dass ein erhöhter Verbrauch von Flavanols (die natürlich in Kakao sowie in vielen Früchten und Gemüse gefunden werden).kann verhindern, dass Menschen geistig betont, induzierte kardiovaskuläre Ereignisse. Dazu gehört Herzkrankheiten, Schlaganfall und Thrombose.

In der Studie stellten die Forscher fest, dass Blutgefäße während der Momente psychischer Stress besser funktionieren konnten, als Menschen auf einem Kakao-Getränk, das reich an Flavanols sank, besser sank. Kakao scheint einen positiven Effekt auf die dünne Membran von Zellen zu haben, die als Endothel bekannt ist, der das Herz- und Blutgefäße leitet.

Wenn das Endothel in der optimalen Leistung ist, kann es dazu beitragen, das Risiko von peripheren Gefäßerkrankungen, Schlaganfall, Herzkrankheiten, Diabetes, Nierenversagen, Tumorwachstum, Thrombose und sogar schweren viralen Infektionskrankheiten (wie COVID-19) zu verringern. (Verwandt:15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren)

Mentalstress kann jedoch auch negativ auf sein, wie gut unsere Blutgefäße arbeiten.

"Wir fanden heraus, dass das Trinken von Flavanol-Rich-Kakao eine wirksame Ernährungsstrategie sein kann, um temporäre Beeinträchtigungen in der Endothel-Funktion nach geistiger Stress zu senken und den Blutfluss während der stressigen Episoden zu verbessern," Blei-Studienautor, Dr. Catarna Rendeiro, MSC, PhD, sagtein einer Stellungnahme.

"Flavanole sind in einer breiten Palette von Obst und Gemüse extrem üblich. Durch die Verwendung der bekannten kardiovaskulären Vorteile dieser Verbindungen während Zeiträume der akuten vaskulären Sicherheitsanfälligkeit (wie Stress),Wir können den Menschen verbesserte Anleitungen anbieten, wie sie in stressigen Perioden optimal ihre Ernährungsmöglichkeiten nutzen können. "

In der Studie wurde eine Gruppe gesunder Männer angewiesen, 90 Minuten lang ein High-Flavanol-Kakao zu trinken, bevor er eine achtminütige Mentalstressaufgabe abgeschlossen hat. Forscher maßen ihren Unterarm-Blutfluss und die kardiovaskuläre Aktivität in Ruhe und während des Stresss. Dann wurden sie bewertet, wie gut die Blutgefäße der Teilnehmer bis zu 90 Minuten nach der stressigen Aufgabe funktionierten.

Sie fanden dasDie Blutgefäßfunktion war bei denen, die das Kakao getrunken, weniger beeinträchtigtund die Flavanole schienen sogar dazu beitragen, den Blutfluss der Teilnehmer zu verbessern. Wenn Sie sich als einzelne Episoden von Stress sehen, können das Risiko von kardiovaskulären Ereignissen erhöhen, desto mehr können Sie Ihre Blutgefäße durch Ernährung schützen, dh besser - da das Management der Stressniveaus etwas anspruchsvoller sein kann.

"Unsere Erkenntnisse sind für die tägliche Ernährung von Bedeutung, da die tägliche Dosierung, die durch Verbrauch einer Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Flavanols, insbesondere Äpfel, schwarzen Trauben, Brombeeren, Kirschen, Himbeeren, Birnen, Impulsen, grünem Tee und unverarbeiteten Kakao erzielt werden kann ", Sagte Dr. Rendeiro.

"Dies hat wichtige Implikationen auf Maßnahmen, um die Blutgefäße der Personen, die anfälliger für die Auswirkungen von geistiger Stress sind, anfällig sind."

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