Good Lifestyle

Eine pflanzenbasierte Essensart ist in den letzten Jahren äußerst beliebt, und der Trend wird nur weiterhin weiterboomend. Optionen für Fleisch, Ei, Ei und sogar Fischersatzstitute werden auf dem Markt vermehrt, und einmalige Gegenstände wie vegetische Burger, Tofu, Tempeh und Jackfruit werden in Lebensmittelgeschäften und auf Restaurantmenüs immer stärker beherrscht.

Während einige dieser Pflanzenbasis nicht hier sind, um das eigentliche Fleisch zu atmen, werden andere genau aus diesem Grund geliebt - sie ähneln der wirklichen Sache in beiden Texturen und Aroma genau. Es ist also jetzt einfacher als je zuvor, in pflanzenbasiertem Essen zu dabeln, egal ob Sie ein Fleischfresser oder ein Veganer sind.

Und laden Sie Ihre Ernährung mitPflanzenbasierte Lebensmittel ist sowohl eine gesündere als auch eine grünere Wahl. Es hilft, auf den gesamten CO2-Fußabdruck zu reduzieren (der durch Transportmechanismen, Tierzucht usw. höher ist), die mit Menschen beginnt, die ihre Ernährungsgewohnheiten ändern, um ihre persönlichen Kohlenstofffußabdrücke selbst zu verringern. Alle diese Dinge addieren sich!

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Unabhängig von den Umweltbedenken sind auch PflanzenfutterIdeal für Ihre allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Sie packen in Ballaststoffe, Antioxidantien und andere essentielle Vitamine und Mineralien, an denen Sie mehr fehlen, wenn Sie mehr Tierfutter essen, insbesondere wenn es um Fast-Food-Restaurants geht, in denen Menügegenstände nicht unbedingt das gesündeste ist.

Nach ErnährungswissenschaftlerLyssie Lakatos."Wenn Sie sich mehr auf Pflanzennahrungsmittel konzentrieren und auf Fleisch zurückgeschnitten haben, ernten Sie Vorteile, die vom Gewichtsverlust bis zum reduzierten Blutdruck, der Gefahr von Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs und Schlaganfall reichen, und auf pflanzliche Diäten wurden ebenfalls gezeigt Hirngesundheit und wurde mit einem längeren Leben verbunden. "

Selbst Fast-Food-Restaurants reagieren also auf den Anstieg der pflanzenbasierten Konsumnachfrage, indem sie ihren Menüs mehr pflanzenbasierte Lebensmittel hinzufügen, um diese wachsende Demografie anzuziehen. Überprüfen Sie auch die meiststaateste Fast-Food-Kette, und Sie werden wahrscheinlich einen pflanzlichen Burger, einen Hot Dog, Sandwich, einen Sub- oder Breakfast-Element in der Speisekarte finden.

Wie bei jeder Fast-Food-Kategorie sind natürlich einige Menüelemente gesünder als andere. Und nach Lakatos gibt es einen pflanzlichen Fast-Food-Artikel, der sich unter dem Rest auszeichnet, weil er nicht nur grün ist, sondern super gesund und nahrhaft ist.

Die # 1 gesündeste pflanzliche Fast-Food-Artikel: Chipotle's Vegan Lifestyle Bowl

Chipotel ist eine großartige Option, wenn Sie auf der Suche nach Anpassung suchen, da Sie Ihre eigenen Schüsseln und Burritos mit den spezifischen Zutaten erstellen können, die Sie essen möchten, anstatt etwas zu wählen, das bereits vorgefertigt ist, der überschüssige Kalorien, Kohlenhydrate, Natrium, und Zucker. Und es ist genauso einfach, Ihren Artikel anpassen, um pflanzlich zu sein.

Wir empfehlen jedoch auch sehr, mit ihrer vorgefertigten veganen Schale zu gehen, die im Bereich Lifestyle Bowls des Menüs zu finden ist. Diese Schüsseln sind Chipotle, um das Vermutungen aus gesundem Essen zu erbringen, und Sie sollten diese Verknüpfung absolut nutzen.

Die vegane Schüssel beginnt mit dem neuen Blumenkohl der Kette, und Packungen in schwarzen Bohnen, dem Pflanzen-basierten Sofritas-Protein, frischer Salsa, Maissalsa und Salat.

"Diese Schüssel ist mit Faser, entzündungshemmenden Verbindungen und Antioxidantien aus Gemüse, Bohnen und Gewürzen verpackt, sagt Lakatos. Darüber hinaus ist außerhalb der sättigungsfördernden Faser und diesen entzündungshemmenden Antioxidantien, die Ihre Herzgesundheit direkt verbessern, auch eine großartige Proteindosis, um Sie wirklich länger zu füllen.

"Es packt in einem Wurzeln von 18 Gramm gesundheitsfördernden Fasern, das 6 Gramm mehr als der durchschnittliche Amerikaner an einem ganzen Tag bekommt, und Sie erhalten 22 Gramm zufriedenstellendes Protein für ein bescheidene 420-Kalorien", sagt sie.

Das ist ein guter Makronährstoff- und Kalorienbereich für ein schnelles Fast-Food-Essen, und es trifft auf die Marke als leichte Mittag- oder Abendessen und sogar ein Rückgewinnungsmehl nach dem Training.

Der einzige Schuld, den wir mit dieser Schüssel finden können, ist, dass es etwas salzig ist. Aber unser Ernährungswissenschaftler sagt, dass die Vorteile hier die Nachteile überwiegen. "Obwohl das Natrium ein bisschen auf der hohen Seite ist, sind die Inhaltsstoffe gesund und unverarbeitet, im Gegensatz zu anderen Anlagenoptionen wie die neuen Fast-Food-Burger-Alternativen", sagt sie. Außerdem könnte das Natrium tatsächlich ein Vorteil sein, wenn dies eine Mahlzeit nach dem Training ist, da Ihr Körper Natrium braucht, um verlorene Elektrolyte aufzufüllen, die während Ihrer Schweißsitzung erschöpft werden.

Wenn es keine Mahlzeit nach dem Training ist, können Sie etwa 550 Milligramm Natrium von dieser Mahlzeit abschneiden, indem Sie die Sofritas überspringen. Nimm es eine Notch weiter? Schneiden Sie noch mehr Natrium, indem Sie auch auf den Salsas Licht auf den Salsas gehen. So oder so schmecken es lecker und sei genauso zufriedenstellend! Und vergiss nicht Melden Sie sich für unseren Newsletter an Um die neuesten Restaurantnachrichten zu erhalten, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden.