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Diabetes ist weltweit ein vorherrschendes Thema, insbesondere aber in den Vereinigten Staaten, wo ein geschätzter 9,4 Prozent der Bevölkerung - etwa 30,3 Millionen Amerikaner - nach demCDC. Zwischen 90 und 95 Prozent der Fälle sindTyp 2 Diabetes, das hauptsächlich durch schlechte Ernährung und Fettleibigkeit verursacht wird. Während Typ-1- und Typ-2-Diabetes die Formen von Diabetes sind, die eine erhebliche Menge an Medienabdeckung erzielen, gibt es einen geringer bekannten Diabetesentyp, der nur während der Schwangerschafts-Gestation-Diabetes auftritt.

Maryann Walsh., MFN, Rd, CDE, gab uns weitere Einblicke in den, was Gestationsdiabetes ist, und welche Lebensmittel am besten essen, während er den Zustand erleben kann.

Was ist Gestationsdiabetes?

"Gestationsdiabetes ist, wenn der Blutzuckerspiegel während erhoben wirdSchwangerschaft", sagt Walsh." Die Prüfung auf Gestationsdiabetes erfolgt in der Regel um Wochen 24 und 28 der Schwangerschaft, da dies der Fall ist, wenn sich der Hormonniveau in Insulinbeständigkeit verursachen kann. "

Insulinresistenz ist das, was die Leute mit Typ-2-Diabetes-Erfahrung haben. Im Wesentlichen kämpft die Bauchspeicheldrüse, um genügend Insulin zu produzieren, die zur Übertragung von Glukose (Zucker) im Blut zu Zellen erforderlich sind. Zellen brauchen Glukose für Energie, ansonsten werden sie verhungert. Darüber hinaus beginnt diese nicht absorbierte, überschüssige Glukose in der Blutkreislauf, die Hyperglykämie verursacht, wobei der Zustand, in dem der Blutzuckerspiegel zu hoch wird.

LautCDC, Gestationäre Diabetes bei Frauen können oft durch Ernährung und Übung kontrolliert werden. Es gibt jedoch einige Fälle, die Insulin-Injektionen erfordern.

Wie würde der Blutzuckerspiegel einer Frau aussehen, wenn sie Gestationsdiabetes hat?

Erstens ist es wichtig zu erkennen, wie gesunde Blutzuckerspiegel aussehen.

"Die Zielnummer für Blutzucker ist beim Fasten oder vor einer Mahlzeit weniger als 95 mg / dl [und vor einer Mahlzeit [und] 120 mg / dl ist das Ziel, unter zwei Stunden nach einer Mahlzeit zu bleiben", sagt Walsh. "Die Zielnummer für A1C (ein 2-zu-3-monatiger Blutzuckerdurchschnitt) beträgt weniger als 6,0 Prozent."

Prüfen von Blutzuckerspiegel nach einer Nacht des Schlafs oder mehrstunden ohne Nahrung, und nach einer Mahlzeit sind beide wichtige Maßnahmen zur Bestimmung, ob man Diabetes hat oder nicht. Nachdem Sie eine Mahlzeit gegessen haben, steigen Blutzuckerspiegel innig auf, da der Körper das Essen verdauen beginnt. Wenn der Blutzuckerspiegel jedoch mehrere Stunden nach dem Essen hoch bleiben, kann dies auf Insulinfestigkeit hindeuten.

"Wenn der Blutzuckerspiegel einer Frau diese [Ebenen] ständig übersteigt, zeigt dieser Bereich Gestationsdiabetes an", sagt Walsh.

VERBUNDEN: DieEinfacher Leitfaden, um auf Zucker zurückzuschneiden ist endlich hier.

Was sind einige gestative Diabetes-Symptome?

Symptome von Gestationsdiabetes umfassen:

• Übermäßiger Durst (Polydipsie)
• Übermäßiges Wasserlassen (Polyurie)
• Verschwommene Sicht
• Häufige Hefeinfektionen.

Es gibt verschiedene Risikofaktoren für Gestationsdiabetes, darunter auch:

• Über 25 Jahre alt sein
• Eine Geschichte von Diabetes oder Familiengeschichte
• Übergewichtig oder fettleibig sein
• Vorhandene Bedingungen wie Hypertonie

Was ist die Verbindung zwischen Makrosomie und Gestation von Diabetes?

Fötale Makrosomie ist der Begriff, der verwendet wird, um ein neugeborenes Baby zu beschreiben, das mehr als 8 Pfund 13 Unzen wiegt. Frauen mit Gestationsdiabetes riskieren ein höheres Risiko, ein größeres Baby zur Welt zu bringen. Babys, die das durchschnittliche Geburtsgewicht überschreiten, sind später ein höheres Risiko für gesundheitliche Komplikationen im Leben.

"Zusätzlicher Glukose, der durch die Blutkreislauf der Mutter zirkuliert, kreuzt in die Plazenta, was dazu führen kann, dass der Pankreas der Fötel mehr Insulin macht, was zu mehr Wachstum und einem größeren Baby führt", sagt Walsh.

Wie würde eine angemessene Gestation von Diabetes Diät aussehen?

"Diabetes, ob Gestation oder nicht, sieht für jeden anders", sagt Walsh. "Der beste Weg, um Ihre Ernährungsbedürfnisse zu beurteilen, besteht darin, Ihren Blutzucker regelmäßig mit einem AT-Home-Testkit zu überwachen. Auf diese Weise können Sie Einblicke erlangen, in den Lebensmittel Ihren Blutzucker am meisten spießen."

So regelmäßig Nahrungsmittel, die hoch sindZucker hinzugefügt wird nicht vorgeschlagen. Essen essen, die ein Gleichgewicht von habenMakronährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß) sindTeilgesteuertund werden täglich zu konsistenten Zeiten gegessen, um den Blutzuckerspiegel zu halten.

"Kalorienbedürfnisse werden von Trimester nach Trimester leicht wechseln", sagt sie. "Eine schwangere Frau braucht jedoch in der Regel nur durchschnittlich ein zusätzliches 350-500 Kalorien durch das letzte Trimester, also ist" Essen für zwei "ein bisschen Mythos."

Welche Lebensmittel sollten Frauen vermeiden, wenn sie Gestationsdiabetes haben?

Walsh sagt, während es keine Nahrungsmittel gibt, die völlig aus der Ernährung beseitigt werden sollten, gibt es einige, die über andere begrenzt sein sollten. Hier sind ein paar Beispiele.

Lebensmittel zu begrenzen:

• Sprudel/ zuckerhaltige Getränke.
• Süssigkeit
• Verpackte Backwaren und Kekse
• Aromatisierter Joghurt / Eis

Lebensmittel, um mehr zu essen von:

• Vollkorn
• Nicht stärkige Gemüse ( Brokkoli , Blattgemüse)
• Mageres Protein (Fisch, Geflügel)
• Gesunde Fette (Nüsse, Lachs )

Kann gestufmittel Diabetes in die Typ-2-Diabetes nach der Schwangerschaft werden?

Walsh sagt, dass der Blutzuckerspiegel nach etwa vier bis sechs Wochen nach der Geburt typischerweise auf den normalen Niveau wieder aufnahm.

"Zwar gibt es eine erhöhte Chance, Type 2 Diabetes nach der Schwangerschaft zu entwickeln, ist es keine Garantie und kann mit der Diät verhindert werden, Bewegungs- und Lebensstilauswahl ," Sie fügt hinzu.