Good Lifestyle

Sie haben das sicherlich gehörtRotwein ist gut für dein Herz-But ist der Fall mit allen Arten von Alkohol? Hier ist ein Blick auf das, was mit Ihrem Herzen passiert, wenn Sie Bier, Alkohol oder Wein konsumieren.

Bevor wir in die Wissenschaft kommen, sagt, dass Ihr Herz davon betroffen ist, wie Ihr Herz zu viel Alkohol getrunken ist, lassen Sie uns zunächst definieren, was "zu viel" ist: Nach den Ernährungsrichtlinien von 2020-2025 ist Alkohol ein Getränk, um in Ihrer Ernährung zu begrenzen. Wenn Sie sich entscheiden, zu trinken, ist ein moderates Trinken als ein Limit von 2 Getränken pro Tag für Männer und 1 Getränk pro Tag für Frauen definiert. (Verwandt:Das größte Gefahrenzeichen, das Sie zu viel Alkohol trinken, sagen Ärzte.)

Ein Getränk ist als 12-fließende Unzen Bier mit 5% Alkohol (wie ein Budweiser), 5 flüssiger Unzen Wein mit 12% Alkohol mit Volumen, und 1,5 Fluid Unzen 80-Beweis-destillierter Geister 40% Alkohol mit Volumen. Dies bedeutet, dass, wenn Sie "Craft" alkoholische Getränke einnehmen, und der prozentuale Alkohol mit dem Volumen höher ist, können Sie mehr als 1 Portion einnehmen. Einige Craft Bier können so viel Alkohol mit dem Volumen haben, dass es drei Portionen Alkohol entspricht! Das Trinken zu viel Alkohol kann sicherlich ernsthafte gesundheitliche Konsequenzen haben - besonders auf Ihrem Herzen. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

Nachforschungen haben ergeben Das Trinken zu viel Alkohol ist mit hohem Blutdruck verbunden. Obwohl der Mechanismus der Aktion immer noch untersucht wird, zeigt die Forschung, dass mehr als drei Getränke in einer Sitzung den Blutdruck erhöhen können. Wenn dies wiederholt über einen langen Zeitraum erfolgt, kann er den Blutdruck langfristig erhöhen.

VERBUNDEN: Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um tägliche Rezepte und Essensnachrichten in Ihrem Posteingang zu erhalten!

Die Kardiomyopathie ist eine Erkrankung des Herzens (ein Muskel), der es für das Herz schwieriger macht, Blut zum Rest des Körpers zu pumpen. Dies kann durch das Trinken zu viel Alkohol über einen längeren Zeitraum verursacht werden. Schließlich schwächt das Trinken und tdeckt der Herzmuskel, beeinflusst seine Fähigkeit, Blut zu pumpen. Sobald Ihr Herz das Blut nicht richtig pumpen kann, kann dies Probleme mit anderen großen Körperfunktionen verursachen. Es kann langfristig zu Herzinsuffizienz und anderen lebensbedrohlichen Gesundheitsproblemen führen.

Weiterlesen:Die schlimmsten Getränkearten für Ihre Herzgesundheit, sagt Wissenschaft

Binge-Trinken kann das Risiko für das Vorhofflimmern, die häufigste Art von unregelmäßigem Herzschlag erhöhen. (LautAmerican Heart Association, Binge-Trinken definiert als fünf oder mehr Getränke in zwei Stunden für Männer und vier oder mehr Getränke für Frauen.)Einige Recherchen Hat gezeigt, dass zwischen einem bis drei Getränken pro Tag das Risiko für atriale Fibrillation erhöhen kann. Zu den Symptomen der atrialen Fibrillation gehören Ermüdung, Schwindel, Atemnot, Brustschmerzen und Herzkalpten. Wenn es nicht behandelt wird, kann dies zu ernsthaften Gesundheitskomplikationen führen.

Laut der American Heart Association kann das Trinken zu viel Alkohol die Fette der Fette in das als Triglyceride bekannte Blut erheben. Hohe Triglyceride mit hohem LDL-Cholesterin (oder "schlechtem") Cholesterin- und niedrigem HDL (oder "gutem") Cholesterinspiegel können in den Arterienwänden möglicherweise zu Fettaufbau führen, was das Risiko eines Herzinfarkts oder -schlags erhöhen kann.

Zumindest gibt es ein Silberfutter! Die Forschung hat gezeigt, dass es eine Verbindung zwischen Rotwein und Herzgesundheit gibt. Zum Beispiel,Eine Rezension veröffentlicht inVerkehr stellte fest, dass der Verzehr von Rotwein das Risiko des Sterbens an Herzkrankheiten senken kann. Natürlich bedeutet dies immer noch, dass, wenn Sie sich für den Trinken von Rotwein entscheiden, dann in Moderation wie oben beschrieben verbrauchen. Und um mehr zu überprüfen12 Überraschende gesundheitliche Vorteile von Rotwein.