Good Lifestyle

Wenn Sie in der Regel kleine gesunde Snacks haben, bevor man essen Ausgehen, das ist definitiv ein kluger Schachzug. Die richtigen Snacks können Sie vor allem Kauf (gesund oder nicht) aus dem Menü die zweiten Sie ankommen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie für ein Stück Kandiszucker erreichen sollte oder einigeungesunde Chips zu bezwingen Ihren Hunger. Diese Arten von Snacks bieten keine wertvollen Nährstoffe, um Ihren Körper, und sie werden nicht hungern lange genug abwehren halten Sie von während des Essens über Bord gehen. Sie brauchen gesunde Füllung Snacks.

Diesegesunde Füllung Snacks sollten weniger als 250 Kalorien haben und in Hunger-Quetschen Nährstoffe wie Wasser reich sein,FaserUnd Protein.

Bereiten Sie Ihre Speisekammer mit diesen Gewichtsverlust freundliche Snack Empfehlungen eindecken? Groß! Aber bevor Sie diese Snacks in der Küche zaubern, werden Sie nicht wollen, diese verpassen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Avocado Toast ist nicht nur für das Frühstück. Dank des gesunden Fett, Ballaststoffe und Eiweißgehalt macht die Combo für eine Füllung Snack, auch. Peitsche eine Scheibe, Toast ein Stück Ezekiel oder Vollkornbrot und oben mit klobigen, gestampfte Avocado. Sprinkle Chili-Pfeffer Flocken und ein leichter Nieselregen Olivenöl. Als Bonus sind Avocados mit etwas verpackt einfach ungesättigten Fettsäuren genannt, eine Art von Fett, das Körperfett des Bauches von Bildung um zu verhindern. Das ist nicht die einzige Sache, die Fett Frucht hat sich für sie. Darüber hinaus gibt es diese8 erstaunliche Nebenwirkungen von Essen Avocados Every Day.

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Veggies und Hummus macht für die perfekten gesunden Snacks. Nicht nur, dass das Knirschen hilft Ihnen Benachrichtigung durch die Mitte Nachmittag Einbruch zu halten, aber die Kombination aus Ballaststoffen, Eiweiß und Wasser (Snap Erbsen sind 90 Prozent H2O) ist auch sicher, dass Ihr Magen bis Abendbrot zufrieden zu halten. Um sicherzustellen, dass Ihr Snack bleibt Diät-freundlich, Plan-Stick zu einem unserem Go-toHummus Entscheidungen.

Himbeeren mögen klein sein, aber sie sind schrecklich mächtige-von ihnen denken, als die Natur magische Gewichtsverlust Pille. Verpackung mehr Ballaststoffe und Flüssigkeit als die meisten anderen Früchte, sie steigern das Sättigungsgefühl, ohne Schaden zu Ihrer Taille zu tun. Essen sie solo oder werfen sie ingriechischer Joghurt für cremige, mehr eiweißreiche gesunde Snacks.

Kranker der nach dem TrainingProtein-Shake? Schau dir das anHigh-Protein-Snack, Die Sie als geschmacklich Sandwich denken können, minus dem Brot. Um ein Protein gefüllten Roll-up zu machen, lag ein Stück Schweizer Käse (Fettgehalt wird sich verlangsamen die Absorption der Nährstoffe der Körper braucht sich zu erholen) auf einem Schneidebrett. Top mit einer Scheibe Truthahn, eine dicke Tomaten in Scheiben schneiden und einen Löffel Hummus. Wrap wie ein Jelly Roll und genießen.

Nicht nur die bescheideneBanane‚S Wasser und Fasergehalt halten Sie weg von dem Automaten (75 Prozent der Frucht ist reines Wasser), jeder kommt mit einer freien Tragetasche, so dass Sie sie packen und gehen! Das ultimativegesunde SnacksSchnitte Paar Bananen Erregen Kohlenhydrate mit protein- und gesunder fettreiche Erdnussbutter, und Sie befinden sich in einem sättigend Snack, dass Sie voll bis zum Abendessen halten.

Um diesen High-Protein Kindheit Favoriten, slather Sellerie mit glatter oder klobig Erdnussbutter und es dann abzurunden mit Rosinen. Aber bevor Sie diese leckeren Snack Peitsche, möchten Sie vielleicht, um herauszufinden, wo Sie Ihre Lieblings PB fällt auf unsere exklusiven Listebeliebte Erdnußbuttersorten rang zu machen, ist es sicher ein gut-für-Sie wählen.

Als eine der einfachsten Früchte auf der Flucht zu essen, sind Äpfel eine unserer Go-to-Snacks. Die beste Zeit, ein zu essen? Als vormahlzeitlichen gesunde Snacks. Laut Penn State University Forscher, vor einer Mahlzeit auf einem Apfel kauend um 15 Prozent Gesamtkalorienverbrauch reduzieren! Wenn das dich nicht überzeugen, sie zu Ihrem gesunden Snack Zeit Lineup hinzufügen möchten, sind wir nicht sicher, was wird.

Eine starke Quelle für Ballaststoffe und füllen ganze Körner, Popcorn macht für satisfyingly köstliche gesunde Snacks. Aber Pop der falschen Zwinger und Sie könnten Ihren Körper mehr schaden als nützen tun. Viele große MarkenMikrowellen-PopcornSind in gesättigten fetten Pflanzenölen und Butter durchnässt, was keine Gefälligkeiten für Ihre Taille oder Ihre Herzgesundheit trifft. Zum Glück ist ein gesünderer Snack zum Zusammenziehen eine gesündere Snack eine einfache Aufgabe. Fügen Sie einfach 2 Esslöffel hinzu (was ca. 2 ½ Tassen ergibt) Ihrer Lieblings-Popping-Kerne an einen kleinen Papier-Lunchtasche und falten Sie die Spitze einiger Male nach unten. Dann zappen Sie es in der Mikrowelle, bis Sie nur noch wenige Pops alle fünf Sekunden hören. Während immer noch heiß, werfen Sie das Popcorn mit einer halben Tasse mit einem halben Parmesan und Rosmarin.

Es kann schwer zu glauben sein, aber diese salzig-süße Combo serviert so viel Eiweiß als Tasse Milch und so viel Faser als Apfel. Es ist auch super einfach. Eröffnen Sie einfach das Datum, entfernen Sie den Saatgut und die Hälfte mit jeder Hälfte mit Ihrem beliebtesten All-NaturalNussbutter. Für ein zusätzliches Geschmack und Textur können Sie sogar auf einige ungesüßte Kokosnussflocken bestreuen. Jagd!

Kurz pünktlich? Mischen Sie einen kleinen Smoothie-Smoothie. Eingetragener diäteterischer Kristin Reisiner gab uns einen ihrer GO-to-Rezepte - die faserige Beeren und Füllung von Proteinpulver - für unsereNew York Times. best-verkauftes Buch,Nullbauch Smoothies.und es sorgt für das perfekte Füllstand. Um es zu schaffen, werfen Sie ½ Tasse gemischte gefrorene Beeren, eine Handvoll Spinat, 8-Unzen Mandelmilch und Vanilleproteinpulver in einen Mixer, und kombinieren Sie bis zur Glättung. Für mehr leckere Mischungen bringen Sie Ihre Kopie des Buches heute!

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Sprich über Bang für dein Buck. Für unter 2 $ können Sie in einem kleinen 5,3-Unzen-Container von 15 Gramm Protein aufsteigen. Wir sprechen natürlich darübergriechischer Joghurt undIsländischer Joghurt.. Paar diese Verdauung verlangsamend, Muskelaufbau High Protein behandeln mit faserreichen Beeren und Vollkorn-Müsli, um diesen gesunden Füllsnack abzurunden.

Satt griechischer Joghurt? Brechen Sie einen Behälter mit niedrigem Natrium aufHüttenkäse und top es mit einer süßen gelben Ananas. Solange Sie an einem halben Tassen-Serving von jedem klebstProtein-verpackte gesunde Snacks das enthält weniger als 150 Kalorien! Wenn Sie etwas hinzugefügt haben, geben Sie Ihre Schüssel mit etwas zucker- oder zuckerfreien Kokosnuss-Chips an. Die Kombination von Aromen erinnert an eine Piña-Colada! Für mehr Ideen vermisse dich nichtDie 5 besten Hüttenkäsemarken nach Ernährungswissenschaftlern.

Ein neuer, gesunder Nehmen an Chips und Dip. Schnappen Sie sich eine Wanne von Hummus - eine gute Quelle für Faser- und gesunde Fette, wenn Sie mit extra nativem Olivenöl hergestellt werden, und eine Box vongesunde Cracker., und du wirst deinen Hunger in kürzester Zeit abfragen. Ein mit hoher Faser-Cracker hilft dabei, Ihren Blutzuckerspiegel sogar kegelförmig zu halten, und verhindern die Höhen und Tiefs, die Energieabstürkungen verursachen.

Dieses frech-klingende Snack-Duo ist eigentlich super zucker und sättigend. In ihren reinsten Formen sind sowohl Erdnussbutter als auch dunkle Schokolade Superfoods mit Nährstoffen überströmt. Wir lieben grün & schwarzer organischer dunkler Schokolade 85% Cacao-Balken für seine hohe Faserzahl und der Gehalt mit niedrigem Zucker. Wenn Sie eine Nussbutter auswählen, suchen Sie nach etwas, das nur zwei Zutaten enthält: Nüsse und Salz. Wenn Sie etwas anderes auf dem Etikett gedruckt sehen, gibt es eine sehr gute Chance, dass es nicht gesundes Essen ist. Sehen:Die ungesundene Erdnussnutter auf dem Planeten.