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Es ist wahr-Kaffee ist nicht so böse, wie Sie denken. Auch wenn ein Online-Gesundheit Guru versucht, Ihnen diesen Kaffee zu überzeugen (oderKoffein) ist schlecht für Sie, Forschungen zeigt, dass es Ihnen dabei, eine morgendliche Tasse Kaffee zu genießen, dabei helfen, auf lange Sicht abzunehmen - und sogar Ihre allgemeine Gesundheit steigern.

Andererseits ist es wichtig, zu verstehen, wasTyp Kaffee könnte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Während Sie A genießenZuckerhaltiger Café-Getränk ist ein köstlicher Genuss einmal in einem blauen Mond, diese Arten von Getränken werden mit geladenZucker hinzugefügt (und somit nicht zu Ihrem Gewichtsverlust im geringsten beitragen).Wenn Sie wirklich Ihren Kaffee wünschen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren,Der beste Weg, um zu trinken, ist entweder schwarz oder mit einem Spritzer Milch - entweder regelmäßig oderpflanzenbasiert.. Dann können Sie dennoch die Vorteile von Kaffee für den Gewichtsverlust ernten, ohne von all diesen zusätzlichen Kalorien abgewogen zu werden.

Hier sind alle Möglichkeiten, wie Ihr Kaffee Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, und achten Sie auf unsere Liste der108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Laut einer von derInternationales Journal of Food Sciences und Ernährung, kaffeespezifisch der koffeinhaltige Kind, hat sich als beeinflusstder Appetitsteuerung. Diese Studie besagt, dass ein Kaffee zwischen einer halben Stunde und vier Stunden, bevor eine Mahlzeit helfen kann, die "akute Energiezufuhr" unterdrücken können, auch als Kalorienzufuhr genannt.

Eine andere von der Zeitschrift veröffentlichte StudieFettleibigkeit hat sich auch erwiesen, wie ein mäßiger Kaffeezufuhr während des Tages eine energieeffiziente Energieinnahme in der folgenden Mahlzeit und am totalen Tag "effektiv senken kann."

Wenn Sie also auf einer Tasse Kaffee schlucken, bevor Sie Ihre habengesundes Frühstück des Tages wird Ihr Appetit wahrscheinlich abnehmen. Oder Sie können sogar eine späte Morgen-Tasse Kaffee genießen, bevor Sie zu Mittag essen.

Zusammen mit Kaffee,Dies sind der erfahren genehmigte Appetitzunterdrücker, der total funktioniert.

Zusammen mit der Unterstützung der Appetit-Unterdrückung hat sich Kaffee auch nachgewiesenSteigerung der Stoffwechselrate. In einer von der Zeitschrift veröffentlichten StudieKritische Kritiken in Lebensmittelwissenschaft und ErnährungDie Forscher kamen zu dem Schluss, dass Koffeinzufuhr "Gewicht, BMI- und Körperfett-Reduktion fördern könnte".

Trotzdem zeigte diese Studie auf die Auswirkungen der Koffeinaufnahme auf den Gewichtsverlust, was bedeutet, dass Sie koffeinhaltiger Kaffee über eine entkoffeinierte Vielfalt verbrauchen müssen. Außerdem verallgemeinert es Koffein - nicht nur Kaffee. Wenn Sie also auch ein Liebhaber des Nippens an einer Nachmittags-Tasse koffeinhaltiger Tee sind, kann dies auch dabei, Ihren gesamten Metabolismus zu verbessern.

Hier sindDie 50 besten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu steigern, sagt Wissenschaft.

Obwohl einige Experten behaupten, dass Kaffee ein Diuretikum ist, das Sie dehnen, ist diese besondere Aussage weit von der Wahrheit entfernt. Die Forscher konnten nachweisen, dass koffeinierte Getränke im Allgemeinen das Risiko der Dehydratisierung nicht steigern. Obwohl Koffein einen "leichten diuretischen Effekt hat", ist es immer noch eine Flüssigkeit, die je nach dem täglichen Wasseraufzug beitragen kannMayo-Klinik. Immerhin ist Kaffee heißes Bohnenwasser.

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Der trinkende Kaffee auf regelmäßiger Basis kann dank von Kaffee der Gesundheit Ihres Körpers tatsächlich erheblich stärkenAntioxidansinhalte. Kaffee enthält leistungsstarke Antioxidantien angerufenPolyphenoleDas sind Mikronährstoffe in Anlagen, die mit der Helferin der Hirngesundheit, der Verdauung verbunden sind, und sogar das Risiko chronischer Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie von 2011Chemico-biologische Wechselwirkungen konnte einen Zusammenhang zwischen der Nahrungspolyphenol-Einlass- und Gewichtsabnahme finden, da diese Antioxidationsmittel mit den Bakterien in Ihrem Darm interagieren.

Lebensmittel, die reich an Polyphenolen sind, sind eigentlich einige der Lebensmittel, die Sie möglicherweise nicht immer gesund halten, wie dunkle Schokolade, Wein und Ja, Kaffee.Kaffee wurde tatsächlich als die 36. reichste Ernährungsquelle von Polyphenolen identifiziert In einer Liste von 100 von derEuropäisches Journal der klinischen Ernährung. Kaffee ist in Bezug auf den Polyphenolgehalt fast ähnlich wie Himbeeren, und es rang sogar über schwarzem und grünem Tee.

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