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Kein Zweifel, Sie habe gehört, dass Schokolade kann einen gesunden Genuss-Zartbitterschokolade in Betracht gezogen werden, dass nicht die Milchschokolade in einer Hershey Bar oder das Zeug ist, dass Mäntel Chocula Getreide Graf.Nun, neue Forschung schlägt vor, es kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, während auf der Couch sitzen.

Dunkle Schokolade mit 70% und mehr Kakao ist reich an Pflanzenstoffe Flavonoide und Flavanole genannt, die mit einem zugeordnetengeringeres Risiko von Herzerkrankungen und andere Herz-Kreislauf Vorteile. Die American Heart Association stellt fest, dass einige Studien deuten darauf hin, dass dunkle Schokolade essen mit einem geringeren Risiko für Insulinresistenz und Bluthochdruck verbunden ist.

Einerlernen Beteiligung übergewichtige Probanden festgestellt, dass dunkle Schokolade essen und rohe Mandeln geholfen senken ihre „schlechte“ Cholesterin. SonstigesForschung Punkte auf solche kognitiven Leistungen wie verbesserte zerebrale Blut, verbesserte Speicher, schnellere Verarbeitungsgeschwindigkeit, eine bessere Testleistung und eine verbesserte Stimmung. (Verwandt:14 Gesundheitliche Vorteile von Essen Schokolade.)

Während einige Experten die Beweise für dunkle Schokolade Nutzen für die Gesundheit glauben immer noch dünn ist, fügt eine neue Studie mit dem wachsenden Körper der Forschung, die Sie fördern kann ein paar Quadrate Ihrer Lieblings dunkle Schokolade nach dem Abendessen zu genießen.

Die kleine Studie im Jahr 2021 in dem veröffentlichtenInternational Journal of Exercise Science die Wirkung einer kleinen Menge von dunkler Schokolade auf den Energieausgaben (Metabolismus) von Frauen während der Ruhe und Bewegung getestet. Achtzehn fit Frauen wurden zufällig einer von zwei Gruppen-eins zugeordnet gegeben 20 Gramm dunkler Schokolade und die andere eine kalorisch abgestimmte Menge weißer Schokolade zu essen täglich während der 28-Tage-Testversion. Die Probanden waren blind für die Tatsache, dass dunkle Schokolade getestet wurde und weiße Schokolade war das Placebo.

Beiden Gruppen hatten ihren Ruheenergieverbrauch (REE) und Übung Energieaufwand (EEE) aufgezeichnet, bevor die Schokolade Ergänzung starten und wieder nach 28 Tagen von Schokolade zu essen. Die Trainingseinheiten stationäre Radfahren bei zwei unterschiedlichen Intensitäten beteiligt.

Die Ergebnisse zeigten, dassdie Teilnehmer, die die dunkele Schokolade aßen eine fast 10% ige Steigerung in ihrem Ruhemetabolismus (REE) im Vergleich zu keiner Zunahme der weißen Schokolade Gruppe REE aufgezeichnet. Allerdings hatte dunkle Schokolade keine Auswirkungen auf dem Energieverbrauch während einem der beiden cycling Intensitäten.

Während man, dass das Koffein in der Schokolade annehmen kann hinter dem Stoffwechsel anzukurbeln gewesen sein könnte, sagen die Forscher die tägliche Dosis von dunkler Schokolade-Quadraten etwa 4-war zu kleine Inhalt für sein Koffein eine bedeutende Rolle für das Ergebnis zu spielen. Wahrscheinlicher ist, sagen die Flavonoide in der dunklen Schokolade, die Steigerung der Stoffwechsel angeregt, die Forscher, die, dass eine weitere Studie legen nahe, eine Rolle für die dunkle Schokolade in Energiebilanz, Gewichtskontrolle und der Körperzusammensetzung finden können.

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