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Manchmal möchte man einfach zu tauchen Sie ein in eineTüte KartoffelchipsUnd das ist in Ordnung! Wir bekommen alle jene salzig, crunchy Verlangen, nicht wahr? Aber wenn Sie wollenminimieren die aufblasen Das kommt nach oder Sie müssen fleißig sein, Ihre Salzaufnahme in der Beobachtung, ist es wichtig, die Chips zu wissen, zu meiden. Du kannst immernochgenießen Sie einen knackigen Snack während intelligentere Entscheidungen zu treffen, und der erste Schritt besteht darin, den ungesundeste Kartoffelchip zu vermeiden, die in den Regalen sind.

Von hohen Natriumgehalt, um überschüssige Fette und sogar bedenkliche Inhaltsstoffe, diese Chips-viele von ihnen die populären wuchsen Sie wahrscheinlich bis liebender sindam besten links auf dem Regal. Hier ist eine Aufschlüsselung der schlimmsten Kartoffelchips nicht stören sollte essen, von nicht großen Platz für Sie auf die absolute Schlimmste. (Während Sie essen gesünder Entscheidungen zu treffen, sollten Sie das überprüfen,21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten!)

Irgendwelche Chips mit einem Meersalz Geschmack wird wenig überraschend hoch sein, Natrium, aber diese Meersalz und Essig-Chips sind auchmit hohem Fett-. Kettle Marke oft preist seine Nicht-GVO, natürliche Chips, so vorsichtig sein, die Vermarktung, bevor eine Tasche aufnimmt.

Lektion hier zu lernen: Nur weil ein Produkt organisch ist, bedeutet nicht, es ist gut für Dich ist. Case in point-Kessel Marke Bio-Landhausstil Barbecue-Chips, die nach wie vor hoch sind in Fett und Natrium für eine Portion von Chips. Eine Portion etwa 13 Chips; dies ist besonders leicht zu übertreffen, während Naschen entfernt.

Oh, Rüschen. Diese klassischen Chips könnten ihren Weg gemacht in IhreLunchbox oft, wenn Sie waren ein Kind, Aber die 10 Gramm Fett und 180 Gramm Natrium bedeuten jetzt Ihr Snack am Nachmittag verlassen Sie vor dem Ende des Tages aufgebläht und unwohl fühlen.

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So Ihre Lieblings-Chip bietet eine Backversions that'll tun, nicht wahr? Nicht so schnell. Obwohl gebackene Chips oft als eine gesündere Alternative zu den traditionell gebratenen Kartoffelchips verkauft werden, und sie haben eine deutlich geringere Menge an Fett haben, diese gebacken Rüschen haben tatsächlich weit mehr Natrium und Kohlenhydrate im Vergleich zu dem regulären Cheddar und Sauerrahm Rüschen.

Pringles ist bekannt für seineempörend Aromen (Nashville hot Huhn, anyone?), Aber auch sind seine Klassiker mit Natrium gefüllt. Glücklicherweise hat die Marke eine natriumarme Version anbieten, wenn Sie den ikonische Pringles mit weniger Salz schmecken wollen.

Wie das Salz und Essig Sorte, Pringles' Cheddar-Käse-Chips sind im Fett, einschließlich gesättigten Fettsäuren und Natrium. Das ist also ein No-Go auch.

Sehen Sie ein Thema hier mit dem Pringles? Es überrascht nicht, ist die beliebte saurer Sahne und Zwiebel Vielfalt nicht eine gesunde Snack-Option, entweder. Während sie etwas weniger Natrium als das Salz und Essig und Cheddar-Käse haben, auf einer Sache im Auge zu behalten, mit vielen gewürzt Pringles ist die Aufnahme vonMononatriumglutamat (MSG). Es ist ein umstrittener Lebensmittelzusatzstoff, der von der FDA als sicher ist, kann aber unerwünschte Wirkungen hat wieKopfschmerzen und Muskelverspannungen bei manchen Menschen.

Lay saurer Sahne und Zwiebel-Chips könnten andere schlecht sein, das Sie in Ihrem Lunchbox zu finden, verwendet zu genießen, aber dieser Geschmack ist einfach hoch in Fett und Salz.

Sogar der ursprüngliche Laien-Geschmack ist immer noch hoch in Fett und Natrium. In nur dieser ein Snack wären Sie fast aViertel der empfohlenen täglichen Aufnahme von FettSchnitte

Wenn Sie dachten, dass der fette Inhalt in der ursprünglichen Laye hoch war, warten Sie, bis Sie die Menge an Fett im Grillgeschmack sehen. Eine Portion dieser Chips hat fast die Hälfte der empfohlenen Fettaufnahme für einen Tag.

Herrs ist beliebt für seine leichten, luftigen, knusprigen Kartoffelchips, aber der Grillgeschmack hat jedoch mehr Natrium als viele andere Optionen in dieser Liste. Nein danke!

Sicher, Cheetos sind lecker, aber sie haben auch viel Natrium, mehr als viele der Chips auf dieser Liste. Sogar die gebackene Version hat240 Milligramm Natrium und die Marke "Simply" -Linie, die keine künstlichen Aromen oder Farben bietet, hat immer noch210 Milligramm Natrium. Leider haben Sie irgendeine Weise, dass Sie es schneiden, Cheetos verfügen einfach nicht viel von einer besseren, für Sie, um diese Verlangen zu befriedigen.

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Zu einer Überraschung ist der "flamin" heiße "Geschmack ebenso wie natriumgefüllt wie das Original mit einem zusätzlichen Gramm Fett. Skalieren Sie die Portionsgröße (von einem Ganzen Los!), Wenn Sie diesen beliebten Aroma wirklich genießen möchten.

Wenn Sie nichts anderes aus diesem Artikel nehmen, haben Sie das Salt- und Essigchips der Herrein wahnsinniges 490 Milligramm Natriumpro Portion, weit höher als jede andere Option auf dieser Liste.Der American Heart Association empfiehlt nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag, aber sie hoffen, dass die meisten Erwachsenen tatsächlich nicht mehr als 1.500 Milligramm pro Tag konsumieren werden. Wenn Sie dies im Auge behalten, ist eine Portion dieser Chips fast ein Drittel davon. Yikes!