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Ciara Hat im vergangenen Jahr ein unglaubliches 39-Pfund mit dem WW (ehemals Weight Watchers) -Programm verloren, das wieder auf das, was sie vor dem Begrüßungssohn im Juli 2020 gewogen hat, zurückgegangen ist.

Anzunehmen.Wirbelt 29 Pfund Im März 2021 forderte sich der Sänger, sich selbst zugrabenletzte 10 Pfund Über einen Zeitraum von fünf Wochen ein Ziel, das sie kürzlich getroffen hat.

"Auf Wiedersehen von diesen letzten 10LBs, in denen ich in den letzten 5 Wochen gearbeitet habe, hallo zu mir - vor dem Baby einfach und lustig! " Sieerzählte ihren Instagram-Anhängern am 16. Juni.

"Zurück Blick auf meine Reise, fühle ich mich so stolz und erfüllt. Ja, ich hatte ein Tor zum Ziel, und ich habe 39 Pfund auf WW verloren !! Aber ich habe auch so viel mehr gewonnen als das, was ich zu verlieren hatte. Ich Ich habe jeden Schritt des Prozesses genossen und meine Kurven entlang der Art und Weise, wie mein Baby mir gegeben hat! Ich fühle mich ehrlich stärker als je zuvor und umarme das Leben mit meiner schönen Familie und drei Babys - Sie können keine Zahl dafür stellen, "Sie sagte in einer Erklärung.

Tatsächlich musste Ciara keine ihrer Lieblingsspeisen aufgeben, um niederzulassen. Lesen Sie weiter, um die genauen Mahlzeiten zu entdecken, die sie gegessen hat, um sie zu erreichenBemerkenswerter Gewichtsverlust..

Weitere Informationen darüber, wie Ihre Lieblingsstars schlank sind, checken Sie herausDie Pionierfrau erklärte nur die exakten 10 Dinge, die sie tat, um 43 Pfund zu verlieren.

Um ihren süßen Zahn zu befriedigen, steckte Ciara an einem gesunden Smoothie, der Proteinpulver, Milch und frisches Früchte kombiniert.

Zutaten:
• 1 Scoop WW Chocolate Protein Booster Pulvered Getränk
• 6 fl. oz. kaltes Wasser
• 6 fl. oz. fettfreie Milch
• ½ große Banane
• 4 Eiswürfeln

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Und für mehr Berühmte Gewichtsabnahme Siege,Raven-Symoné sagt, dass diese genaue Ernährung ihr half, 30 Pfund zu verlieren.

Sogar "Cheat" Lebensmittel mögenChicken Fingers War nicht vom Tisch für Ciara, während sie Gewicht verlor - sie hat gerade weniger kalorische Versionen gemacht, wie dieses Rezept für gesunde Büffelhühnerfinger.

Zutaten:
• Ich sprühe Spray
• 1 ¼ Pfund ungekochten, knochenlose hautlose Hähnchenbrust
• ½ TL-Tischsalz
• ½ TSP PAPRIKA
• 1 TL Hackfleischknoblauch
• 2 EL-Leichte Butter
• 4 TL-Heißpfeffersauce, um zu schmecken
• ½ Tasse hellblaue Käsesalat-Dressing
• 4 Rippenmedium getrimmt, Sellerie schneiden, in 4 Stöcke schneiden

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Ciara ist über ihre Liebe zu Tacos in den sozialen Medien geworfen, also wundert sich, dass dieses turkische Taco-Füllrezept kein Wunder war.

Zutaten:
• 1 ½ TSP-Chili-Pulver
• 2 TL-Bodenkreuzkümmel
• 1 TSP-Paprika
• 1 TL-Tischsalz
• ½ TL getrockneter Oregano
• ½ TL-Zwiebelpulver
• ¼ tsp cayenne pfeffer
• 12 oz Ungekochte extra mageres Boden der Türkei Brust
• 1 TBP Apfelessig
• 1 ½ tsp entpackter brauner Zucker

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Tacos sind nicht das einzigePutenhackfleisch Rezept Ciara fand sich auf dem WW-Plan liebte. Der Sänger wandte sich auch an dieses geschmackvolle gefüllte Pfefferrezept, um zufrieden zu bleiben.

Zutaten:
• 1 Sprühkochspray
• 4 mittelgroße ungekochte Paprika, jede Farbe
• 1 große ungekochte Zwiebel, fein gehackt
• 3 mittlere Knoblauchzehen, fein gehackt
• ¼ Tasse frische Petersilie, fein gehackt
• 1 TBP Dill, fein gehackt
• 15 Oz-Konserven, zerdrückte Tomaten
• ½ Tasse ungekochter weißer Reis
• ¾ Pfund ungekochter 93% schlanker Grundruthahn
• 1 TL-Tischsalz (oder nach Geschmack)
• ¼ tsp schwarzer Pfeffer
• 1 EL-Olivenöl
• ¾ Tassen Wasser

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Mit viel Geschmack undweniger Natrium Wenn Sie das Konserven verwenden würden, wird dieses Hühnernudel-Suppenrezept von Ciaras Gütesiegel von Ciaras genehmigt.

Zutaten:
• 2 TL gesalzene Butter
• 1 große ungekochte Zwiebel, fein gehackt
• 1 ½ TL-Tischsalz, geteilt
• 64 oz Reduzierte Natriumhähnchenbrühe
• 4 oz kleine form ungekochte teigwaren
• 15 oz Petite Cut Caned Tomaten, gespült und abgelassen
• 6 oz gekochte hautlose Hähnchenbrust, gehackt
• 1 TBP-geriebener Parmesankäse
• 2 TL-Frischer Zitronensaft
• ¼ tsp schwarzer Pfeffer
• ¼ Tassen frische, gehackte Schnittlauch (optional)

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Um ein wenig zu verwöhnen, ohne es zu übertreiben, wandte Ciara an dieses leicht zu erzeugende Rezept für "nette" Creme, das aBasis der Bananen statt Molkerei.

Zutaten:
• ½ TL Vanilleextrakt
• 4 große, reife Bananen
• ¼ Tasse Mini Semisweet Schokoladenchips
• ½ TBP geröstete, in Scheiben geschnittene Mandeln

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