Good Lifestyle

Fast-Food-Pizza bekommt nicht den besten Rufund aus gutem Grund. Die Kuchen an den größten Pizzaketten unserer Nation sind in der Regel hoch in Kohlenhydraten und Natrium undÜbermäßig beladen mit Toppings Dies erhöht das Fett, Kohlenhydrat, Kalorien und Natriumgehalt weiter. Denken Sie einfach darüber nach: Pizzas Base ist kohlenhydratschwer, da es in der Regel mit Teig hergestellt wird, der aus weißen, raffinierten Kohlenhydraten besteht, die an Faser fehlen.

Selbst wenn Ihre Pizza auf einer dünneren Kruste hergestellt ist, im Gegensatz zu tiefer Teller oder dicken, großen NYC-Stil-Scheiben, die Sie in der Hälfte klappen können, ist es wahrscheinlich nicht mit ganzem Weizen oder Vollkornmehl in den beliebten Fast-Food-Restaurants. Natürlich können Sie Ihre eigene Slimm-Down-Version von Pizza zu Hause erstellen, indem Sie Ihren Lieblingskäse, Gemüse und aufgehellte Sauce auf eine gesündere Kruste werfen, die auf Kohlenhydrate und Kalorien zurückschneidet.

VERBUNDEN:Die schlimmsten neuen Fast-Food-Pizzas, nach einem Ernährung

Sie können Ihr eigenes kaufen oder machenKühlkrügekruste (Äußerer Gang hat eine schöne Option) oder wählen Sie Vollkorn- oder Getreidekruste, Naan oder Pita-Brot, die oft in der Größe kleiner und leichter, um die Portionskontrolle zu verwalten.

Oder suchen Sie nach gefrorenen Pizzas mit kohlenhydratartigen Krusten, wie zQuest Nutritions dünne Krustenpizza in vier Käse, einfach zu heizen und zu Hause zu genießen. Bleib einfach weg vondiese schrecklichen Optionen im Gefrierschrankgang.

Wenn Sie sich jedoch mit Fast-Food-Pizza feststellen, möchten Sie wissen, wie Sie einen auswählen, der Sie nicht über Bord auf alle "Junk-" Zutaten setzt.

Die gesündeste Fast-Food-Pizza: Dominos dünne Kruste mit leichten Käse und Gemüse

Diese spezielle Pizza ist die gesündeste Wahl, weil es auf dünne Kruste kommt und auf dem Käse leicht ist. "Pizza ist eines der Nahrungsmittel, das in Kalorien und Nährstoffen erheblich variiert, je nachdem, wie es vorbereitet und gekrönt ist", sagt Ernährungspunkte und AutorLauren Harris-Pincus. "Aber eine dünne Krustenpizza mit Tomatensauce, leichtem Käse und viele vegetarische Toppings, kann mit einer beträchtlichen Menge an Nährstoffen und Ballaststoffen ein ausgewogenes Essen schaffen."

Suchen Sie immer nach einer dünnen Kruste, um Kalorien im Scheck zu halten, und einen Stapel auf dem Gemüse sowie mageres Protein, wenn Sie eine größere Mahlzeit benötigen. Gegrilltes Hähnchen ist in der Regel die meugest und gesunde Fleischoption bei Fast-Food-Pizza-Gelenken. Durch das Hinzufügen des Huhns "Sie brauchen weniger Scheiben, um Ihren Hunger zu befriedigen", rät Harris-Pincus.

UndDomino's. Hat eine breite Palette von Gemüse zur Verfügung, um Ihre Produktaufnahme auf köstliche Weise zu erhöhen. Während Sie die dünne Kruste mit leichtem Käse bekommen, können Sie diese Torte mit so vielen Gemüsen verschiedener Farben und Aromen laden, wie Sie möchten. "Schauen Sie sich einfach sicher, dass Ihre veggie Toppings nicht paniert und zuerst gebraten sind, die Sie mit der Aubergine finden könnten", sagt der Ernährungsstand.

Gehen Sie mit frischen Grünen und Gemüse, die reichhaltige Faser bieten, um Sie für längere und mit antioxidativen Eigenschaften füllen. Einige derartiger Picks in Dominos würden Knoblauch, grüne Paprika, Jalapenopfeffer, Pilze, Zwiebeln, Tomaten, Bananenpfeffer, gebratene Paprika und Spinat-Bereitstellung einer schönen Farbmischung, um den Regenbogen zu sich zu nehmen.

Wenn es um Sauce geht, ist die Farbe eine gute Faustregel - eine rote Sauce enthält normalerweise weniger Kalorien und mehr Nährstoffe als eine cremige weiße Sauce, also streut es nicht zu oft aus dem traditionellen Marinara zugunsten der weißen Pizza.

"Bei einem bescheidenen 270-Kalorien können Sie ein Viertel dieser Pizza-Schuld-frei genießen, und es ist noch besser, wenn Sie Ihre Mahlzeit mit einem Salat runden", sagt Harris-Pincus.

Weitere Informationen finden Sie unter:

• Die # 1 gesündeste Fast-Food-Burger-Bestellung laut Ernährungswissenschaftler
• Die # 1 gesündeste Ordnung bei McDonalds, laut einem Ernährungswissenschaftler
• Der # 1 schlechteste Gegenstand in Taco Bell, nach einem Ernährungswissenschaftler

Und vergiss nichtMelden Sie sich für unseren Newsletter anUm die neuesten Restaurantnachrichten zu erhalten, die direkt an Ihren Posteingang geliefert werden.