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Putting Kakaopulver in IhrePre-Workout-Smoothie kann mehr tun, als Ihre Schokolade Verlangen zu befriedigen, laut einer Studie, in derEuropean Journal of Applied Physiology. Die Forscher vermuten, es den Blutfluss helfen könnte, die nicht nur das Risiko von Blutgerinnseln reduziert, sondern kann auch die Trainingsleistung steigern.

Das ist, weil es eine biologisch aktive Verbindung in Kakao ist pulver unddunkle Schokolade, Aber in geringerem Maße genannte Kakaoflavanole die zu einer besseren Sauerstoffaufnahme und den Blutfluss in die Muskeln beitragen, nach Forscher Simon Marwood, Ph.D., Associate Professor in der Sportwissenschaft an der Liverpool Hope University in der U.K. führen

Die Möglichkeit, die Sauerstoffaufnahme bietet Vorteile wie mehr Leistung und weniger Müdigkeit während des Trainings zu verbessern, sagt er, sowie eine bessere Erholung von hoher Intensität ausüben und eine effizientere Nutzung von Fetten und Kohlenhydraten.

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Die jüngste Studie umfasste 17 mittleres Alter Teilnehmer, die sieben Tage lang entweder 400 Milligramm Flavanolen oder ein Placebo erhalten. Am Ende dieser Woche schloß sie eine Reihe von moderate- und hohen Intensität Belastungstests zu beurteilen, wie gut ihr Körper Sauerstoff während des Trainings genutzt.

Die in der Flavanole Gruppe ein deutlich schnellere Erhöhung des Sauerstoffverbrauches zeigte, was bedeutete, dass sie Übung besser und tolerieren könnte eher zu ihrem Training mehr genießen als auch, sagt Marwood. Obwohl die Stichprobengröße klein war, sagt er die Ergebnisse bemerkenswert sind und könnten die Grundlage für die weitere Forschung sein.

„Frühere Studien haben gezeigt, dass, wenn Sie die Rate des Sauerstoffverbrauchs verlangsamen, verursacht es Sie müde früher werden während des Trainings, das ist die Begrenzung“, sagt er. „Diese Studie ist ermutigend, weil es zeigt, dass eine einfache Änderung einige Kakaoflavanole wie mit könnte einen Schub geben.“

Außerdem stellt die bisherige Forschung eines weiteren Grund Flavanole zu Ihrem Getränke zu prüfen, fügt hinzu: besserBlutdruck unter Stress. Eine Studie inNutrients fand heraus, dass die Teilnehmerdie hatte ein Kakaogetränk wenn gestresst fühlen bessere Funktion der Blutgefäße als diejenigen hatten, die nicht.

Obwohl es Flavanole in dunkler Schokolade, sagt Marwood, dass diese Ergebnisse bedeuten nicht, Sie auf Schokoriegel als Blutströmungsbeschleuniger laden sollte, da Schokolade enthält Zucker und fett dagegen Kakaoflavanol Ergänzungen, die in Pulverform sind, normalerweise nicht diese Zutaten haben.

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