Good Lifestyle

Trader Joes ist bereits als Go-to von vielen Amerikanern angesehen, dank seiner einzigartigen und erschwinglichen Auswahl an frischen Produkten, gefrorenen Lebensmitteln undSnacks. Trotzdem lag die Lebensmittelgeschäftskette nach der Saison mit brandneuen Produkten, die selbst seine leidenschaftlichsten Fans überraschen und begeistern, weiterlagern.

Apropos der Jahreszeiten, Ihr Körper muss nicht von angeheizt werdenungesundes Essen diesen Sommer. Welche brandneuen Artikel bei Händler Joe sind gesund genug, um einen Versuch zu gewährleisten?

Glück für dich, einer von unseremEssen Sie das, nicht das! Medical Expert Board. Die Mitglieder haben die Etiketten genauer angesehen. Laut Tobby Amidor, MS, RD, CDN, Fand Preisgekrönter Ernährungsexperte undWallstreet Journal Bestseller Autor vonDas Familien-Immunity-KochbuchDiese vier Produkte sind die besten der Bündel. (Für mehr, was zu essen ist, sind hierDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.)

Ja, Chips sind eine geliebte Heftklammer bei den Cookouts. Es gibt jedoch einen weiteren salzigen Artikel bei Trader Joe mit deutlich weniger Kalorien und Fett. Eine Portion von Laienkartoffelchips (was etwa 15 Chips beträgt) hat 160 Kalorien, 10 g Fett und 170 Milligramm Natrium. Abwechselnd,Diese würzigen Pickles von Händler Joe's haben 5 Kalorien, 0 Gramm Fett und 180 Milligramm Natrium.

"Gurken sind eine großartige Möglichkeit, um Ihr Essen Salz und für wenige Kalorien hinzuzufügen", sagt Amidor und fügt hinzu, dass das Natrium in ihnen nicht schlecht ist. "Chompen auf einigen Gurken - vor allem, wenn Sie viel in der Hitze ausarbeiten - können Natrium bereitstellen, das ein Elektrolyt ist."

FYI: Das Essen der Pickles ist nicht der einzige Weg, um diese Vorteile zu erreichen. "Sie können auch den Gurkensaft trinken, der Ihnen helfen kann, noch mehr Elektrolyte zu erhalten und Lebensmittelabfälle zu minimieren", fügt Amidor hinzu.

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Ich schreie, du schreist, wir alle schreienDiese EiscremeSchnitte Ja, Eiscreme machte Amidors Liste. Wieso den? Es ist eine großartige Möglichkeit, einen Sommervergnügen zu schleichen, ohne auf Kalorien zu laden. Ein Bonbon hat 110 Kalorien, 7 Gramm Fett und 35 Milligramm Natrium.

Aber es gibt einen wichtigen Fang, also hören Sie auf! "Es sei darauf hingewiesen, dass eine Portion auch 6g gesättigte Fett-oder 30% des täglich empfohlenen Betrags-So entscheiden Sie sich für einen halben Teil oder wählen Sie Ihre anderen gesättigten Fette während des gesamten Tages klug, sagt Amidor.

Diese Kombination von Tomaten, Meerrettich, Jalapeños, grüne Paprikapfeffer, Worcestershire-Sauce, Kapern, Zwiebeln, Zitronensaft und Essig haben 10 Kalorien, 0 Gramm Fett und 105 Milligramm Natrium pro Portion.

Was ist so toll?Dieser gesunde, neue Trader-Joe-Artikel? Die Zutatenliste (der den Wodka ausschließt!). Obwohl es langweilig ist, beinhaltet es nicht zusätzliche Zucker oder gesättigtes Fett. Außerdem bieten die Tomaten einen Schub eines Antioxidationsmittels namens Lycopin.

"Verbrauchende lycopen-reiche Produkte, wie diese Salsa, wurde regelmäßig mit einem niedrigeren Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Prostatakrebs und Makuladegenerie (schlechtes Sehvermögen nach Alter) verbunden", sagt Amidor.

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"Auf der Suche nach einem sehr mageren Protein zu einem vernünftigen Preis?Diese Bucht-Jakobsmuscheln kochen in Minuten und stellen Sie 17 Gramm Protein pro 4-Unze-Servierung ein ", sagt Amidor. In der Tat haben ungefähr sieben bis 10 Stück 100 Kalorien, 0 Gramm Fett und 90 Milligramm Natrium.

"Ein Missverständnis über Meeresfrüchte ist die Menge an Cholesterinspiegel. Zurück Im Jahr 2015 haben die Nahrungsermordungsrichtlinien der USDA für Amerikaner den Höhepunkt der Cholesterin-Limited pro Tag entfernt, da es nicht genügend Daten gibt, um ein hohes Cholesterinspiegel in Lebensmitteln zu verknüpfen, um Ihr Blutcholesterin," Amidor erklärt. "Es ist gesättigtes Fett, das mit der Erhöhung Ihres LDL-Cholesterins (AKA BAD) verbunden ist, der nicht in Bay-Jakobsmuscheln gefunden wird."

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