Good Lifestyle

Egal, ob Sie eine natürliche Nachteule oder echte sindFrühaufsteher, praktisch jeder findet sich auf die Uhr starrt auf die Uhr und kämpften, genug zu bekommenQualitätsschlaf an einem Punkt oder einem anderen. Und während Sie genug Bewegung bekommen haben, überspringen Sie diesen späten Nachmittag roten Augen, und schalten Sie den Fernseher vor dem Schlafengehen, können helfen, viele Menschen zu kämpfen, um zu schlafen - und in der ganzen Nacht zu schlafen. In diesem Sinne haben wir das beste Sleep-Essentials abgerundet, um sicherzustellen, dass Sie jeden Tag beginnen, sich erfrischt zu fühlen. Und wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten insgesamt verbessern möchten, überprüfen Sie diese25 Dinge, die Sie tun, die Sie tun würden, würden die Schlafärzte erschrecken.

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Die erstenSonnenstrahlen könnte toll sein, um aufzuwachen, aber diese bewegungsaktivierten Sicherheitsbeleuchtung, die Ihr Nachbarn installiert ist, ist definitiv mit dem Strahlen installiertnicht Die Art, wie Sie aus Ihrem Schlaf herausgeworfen werden möchten. Diese Blackout-Vorhänge beseitigen nicht nur die Lichtverschmutzung - ein wesentlicher Faktor in vielen sleerplosen Nächten von vielen Leuten - aber sie sind auch so einfach, dass sie Ihren aktuellen Set ausschalten. Bonus: Da sie die Sonne von der Einreise halten, können diese Vorhänge auch dabei helfen, den ganzen Tag über einen Raumkühler zu halten und die Chance zu reduzierenMöbel oder Bodenbeläge verblassen. Und um leichtere Möglichkeiten, um das Haus herumzuleiten, überprüfen Sie diese23 Genius Home Improvement-Projekte, die Sie in einer Stunde (oder weniger!) Tun können.

Die Rituale vor dem Schlafengehen können einen riesigen Teil spielen, um sich für einen erfolgreichen Schlaf einzubringen. Dieses Körperspray kombiniert reines Magnesiumchlorid mit Lavendel und Arnica-Öl, um einen beruhigenden und erholsamen Schlaf zu fördern.

Die Verbesserung der Luftqualität in Ihrem Schlafzimmern kann den Unterschied zwischen einem erholsamen Schlaf und Schnüffeln und Niesen der ganzen Nacht lang bedeuten. Dieser smartphone-kontrollierte Luftbefeuchter wirkt auch als Aroma-Diffusor und stummes Luftreiniger, der dazu beitragen kannbetonen und KampfAllergien Morgen, Tag und Nacht.

GeführtMeditationen sind großartig, um einzuschlafen. Aber in der Dunkelheit, um den Kopfhörer in der Dunkelheit zu stolpern und eine Relaxation-App um 2 Uhr zu schießen. Um die Dinge zu leiten? Nicht so viel. Diese Lampe hilft Ihnen, Ihre Soundlos zu kontrollierenAtmung Mit weichen Lichtimpulsen, das Sie schließlich zum Schlafen lullieren wird.

Ob es ein Teil Ihres Faulenfalls istSelbstversorgung Sonntag oder stressreduzierender Weg, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen, gewichtete Decken sind aus einem bestimmten Grund beliebt. Legen Sie sich unter einem von ihnen hin, um sich die ganze Nacht umarmt, sicher und entspannt zu fühlen. Und arrangieren Sie, dass er leichter zu bliss ist, überprüfen Sie diese27 Entspannungsgeschenke, die Sie für sich behalten möchten.

Möglicherweise können Sie Ihren Nachbarn nicht aufhaltenHund Von Bellen an jedem einzelnen Auto, das nachts passiert, aber mit diesen superwirksamen Ohrstöpsel müssen Sie nicht.

Einige der besseren Schlafsofern auf dem Markt sind einfach und naturbasiert. Dieses Kissenspray wird mit Lavendel und Kamille hergestellt, die einen gesunden Schlafzyklus fördern und dazu beitragen, Stress und Schlaflosigkeit zu reduzieren.

Selbst wenn sie im Moment arbeiten, können Sie traditionelle Sleeping-Pillen für medizinische Stärke lassen, die Sie am nächsten Morgen fühlen und benommen haben. Diese Gummies verlassen sich auf natürliche Botanik und Melatonin, um Ihnen zu helfen, ohne die After-Effekte einzuschlafen.

Weiße Geräuschmaschinen sind für Eltern beliebtNeugeborene Babies Aus einem Grund: Sie arbeiten unglaublich gut! Dieses Gerät verfügt über mehrere Einstellungen, um Ihnen beim Ertrinken vondraussen Lärm und schaffen ein friedliches, schläfriges Ambiente.

Augenmasken sind großartig, um den Schlaf zu fördern, und so sind gewichtete Decken. Aber was ist, wenn Sie die beiden kombinieren, um eine geräuschreduzierende, leichte Beseitigung von Schlafhilfe zu schaffen? Dann würde es wahrscheinlich viel wie die Schlafkrone aussehen, was sie alle in einem Produkt zusammenbringt.

Das einzige, was besser ist als ein Werkzeug, das Ihnen hilft, einzuschlafen, ist eines, derAuch Hilft Ihnen, den Morgen aufzuwachen. Diese all-natürlichen Patches verwenden Melatonin, Hops und Valerian-Wurzel, um Sie zu bekommenlauschig Nachts und B12, B1,Koffein, und grüner Tee-Extrakt, um den Tag durch den Tag zu halten. Und wenn Sie nach mehr Nachmittags-Pick-Me-ups suchen, überprüfen SieDie 25 besten Geschenke für Kaffeeliebhaber.

Schließen Sie Ihre Augen, um nachts in den Schlaf zu gehen, erhöht Ihr Geruchssinn, dh die Aromatherapie kann ein wichtiges Werkzeug in Ihrem Kampf gegen seinSchlaflosigkeit. Dieser Diffusor ist kompakt genug, um auf einen Nachttisch oder eine Kommode passen, kann aber immer noch bis zu zwei Flaschen ätherische Öle aufbewahren.

Ihr brandneuerer Diffusor kann hübsch aussehen, aber es ist nur so nützlich wie die Düfte, die Sie darin einsetzen! Diese Mischung enthält über sieben Schlafzutaten, darunter Lavendel, Tangerinöl, Bergamotte, Zypressenöl, Weihrauche und Kamille.

Je mehr Informationen Sie haben, wie Sie schlafen, desto einfacher ist es, alle möglichen Probleme anzusprechen. Verwenden der mit dieser unten enthaltenen AppMatratze Schlafkissen kann dazu beitragen, herauszufinden, was Ihr Schlummer stört, einschließlich Schnarchen- und Lärmstörungen, und können Sie dazu beitragen, Sie auf erholsame Nächte zu trainieren. Und wenn Sie auf dem Markt sind, um mehr Gadgets zu erleichtern, um Ihr Leben einfacher zu gestalten, überprüfen Sie diese23 TRECEOME TECH-Geschenke, die Sie haben müssen.

Traditionelle Augenmasken eignen sich hervorragend zum Blockieren von Licht, aber der Druck direkt an den Augen und Wimpern kann sie für sensible Schwellen einen harten Verkauf machen. Diese leichte Maske fungiert als persönliche Set von Blackout-Vorhängen mit konturierten Bechern, die über den Augen steigen, wodurch ein komfortablerer Mid-Sleep-Augenbewegungen - perfekt, um sich auszuruhenauf einem Flug. Und wenn Sie nach mehr Produkten suchen, die so viel einfacher machen, überprüfen Sie diese25 Must-Pack-Sommerreisewesentliche unter 25 US-Dollar.

Seitenschläge freuen sich! Dieses komfortable Kissen kann Ihnen helfen, in Ihrer Lieblingsposition einzuschlafen, ohne sich um dieses gefürchtete Pins-and-Nadeln zu einem bestimmten Punkt in der Nacht zu kümmern.

Eine kühlere Übernachtungstemperatur zu setzen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um besseren Schlafmöglichkeiten zu fördern, aber dies kann schwierig sein, wenn Sie ein heißer Schlaf sind und Ihr Partner nicht ist. Dieses kompakte persönliche.Klimaanlage Kann bequem auf Ihre Nachttisch passen - und besser, kann es helfen, Bettzeit-Thermostat-Argumente zu vermeiden.

Die Verwendung einer geführten Meditation-App zum Einschlafen kann unglaublich wirksam sein, aber Aufwachen zu einem Satz fehlender Ohrhörer negiert den Zweck. Diese weichen Kopfhörer-Kopfhörer bleiben bequem an Ort und Stelle, egal ob Sie Mellow Music oder ein beruhigendes Mantra hören.

Auch wenn Aromatherapie- oder Meditations-Apps nicht IhreTasse Tee Für Schlafvorbereitung könnte diese ethisch wildkabatte Kräutermischung einfach sein.

Aufstieg mit der Sonne ist eine großartige Möglichkeit, den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers zu verwenden, um sich aufzuwachen, um sich erfrischt zu fühlen, aber nicht jedes Schlafzimmer ist ein leicht überflutetes Paradies. Glücklicherweise kann diese Lampe den Sonnenaufgang replizieren, um Ihnen den richtigen Weg zu unterstützen. Wenn dies Ihr Telefon als Alarm ersetzen kann und Ihren Nachttisch von Ihrem Nachttisch ersetzen kann, müssen Sie viel mehr schlafen! Und wenn Sie sich absolut aufwachen, auschecken Sie sich abWie man sich ohne Wecker aufwacht.

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