Good Lifestyle

MitTausende von Produkten. Bereits in seinen Regalen und neuen, die jeden Monat ausrollen, macht der Trader Joe es unglaublich leicht, jedes Mal etwas anderes zu finden, wenn Sie sich besuchen (viel Glück, um Ihre Liste der Favoriten auf dem Laufenden zu halten!). In diesem Monat hat insbesondere die geliebte Lebensmittelgeschäftskette alles von einer neuen Sauce bis zu Keksen, Eiweißstäben und anderen Grundnahrungsmittel. Aber nur weil diese Felder von TRADER JOE Neuankömmlinge sind, heißt das nicht, dass sie eigentlich gut für Sie sind.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand, preisgekrönter Ernährungsexperte und Autor des kommenden Buches,Das Familien-Immunity-Kochbuch: 101 einfache Rezepte, um die Gesundheit zu steigern,und ein Mitglied von unseremMedical Expert Board.Ich habe alle sieben der neuen Artikel angesehen, die TJ's auf Regale hat, um ihre Ernährungsinformationen zu analysieren. Sie rangierte sie sogar von Schlimmsten nach Besten!

Lesen Sie unten, um genau herauszufinden, welche Elemente der neuen Händler Joe Sie versuchen oder überspringen sollten. Und mehr darüber, was Sie heutzutage essen sollten, sind hierDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Jede Kombination von Erdnussbutter und Schokolade klingt wie ein Traum, aber dasSchokolade bedeckte Wafer-Kekse mit Erdnussbutter-Füllung ist hoch in Kalorien und Fett.

"Mit 350 Kalorien pro Stange und einem wöchentlich 45% der empfohlenen täglichen Menge an gesättigtem Fett und 34% Die empfohlene tägliche Menge an zusätzlichen Zuckern ist dieser Genuss sicherlich an der Unterseite der gesunden Liste", sagt Amidor. "Wenn Sie es haben müssen, teilen Sie es in kleinere Stücke und gönnen Sie sich ein Stück, wenn Sie das Bedürfnis spüren."

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Diese Törtchen sind ein typisch gebackener Guter mit Butter, Zucker und Mehl. Während es ein bewährtes Trio-Trio der Zutaten ist, ist es für ein kleidiges Dessert, und obwohl diese Törtchen klein sind, müssen Sie ansehen, wie viele Sie essen, Amidor schlägt vor.

"Eine Portionsgröße von 4 Törtchen beträgt 130 Kalorien, bietet jedoch 18% der täglich empfohlenen Menge an gesättigtem Fett und 42% der empfohlenen täglichen Menge an zusätzlichen Zuckern", sagt sie. "Das ist wirklich ein Dessert und sollte nur gelegentlich konsumiert werden."

Für mehr über ungesunde Leckereien sind hierDie schlimmsten Lebensmittel, die Sie niemals zum Nachtisch haben sollten.

Eine einfache wende vondas Gefässzeigt alles, was Sie über diesen Artikel des neuen Trader Joe wissen müssen. Die beiden der oberen Inhaltsstoffe sind schwere Sahne und Butter - sowohl voll gesättigter Fetten, die je nach einem höheren Menge an schlechtem Cholesterin führen könnenDer American Heart Association.

"Mit gesättigtem Fett mit 15% des täglich empfohlenen Betrags für einen ¼ Tasse-Portion (und Sie werden mehr als so viel auf Ihrer Teigwaren gießen) - Dies ist sicherlich ein kalorien- und gesättigtes fettgefülltes Essen, das Sie überspringen können", betont Amidor Und fügte hinzu, dass Sie diese für "eine einfache TV-Tomatensauce" austauschen oder Herz gesundes Olivenöl und Kräuter verwenden, um Ihre Pasta zu testen. "

Proteinstangen sind gleichbedeutend mit "gesund", aber das ist hier nicht der Fall, sagt Amidor. Sie haben jeweils rund 200 Kalorien, die anderen Bars auf Lebensmittelgeschäftsregalen ähneln, aber es wird gesättigte Fett und Zucker hinzugefügt, die insgesamt fast 15% des täglich empfohlenen Werts - eine Zahl der Amerikaner werden jeden Tag übergehen, sagt sie. In diesen Bars gibt es nicht zu viele Vitamine und Mineralien, aber es ist eine gute Faserquelle, die es in der Mitte des Rudels landet.

"Dieses Gewürz. Hergestellt mit grünen Paprika-Paprika hat minimale Zusatzzucker und gesättigtes Fett, hat aber ein paar Natrium

Die Paprika sind auch entzündungshemmend dank Capsaicin,was dazu beitragen kann, das Risiko von Herzkrankheiten zu reduzieren. Aber das ist nicht alles. "Darüber hinaus wurde Capsaicin gezeigt, um Ihren Stoffwechsel kurz nach dem Essen zu erhöhen (d. H. 20-30 Minuten)."

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Die Tasche von Tansania Gombe Reserve Small-Kaffee ist der zweite gesündeste neue Artikel bei Händler Joe's, sagt Amidor, weil es einfach Kaffee ist! "Die FDA empfiehltNicht mehr als 300 mg Koffein pro Tag, was maximal etwa 3 (8-flüssige Unzen) Tassen ist ", sagt sie und fügt hinzu, dass" das hinzugefügt wird, was Sie in Ihren Kaffee anziehen, auch Angelegenheiten Kokosmilch, schwere Sahne, Lasten hinzugefügt Zucker- und es kann die Gesundheit der einfachen Tasse Joe sabotieren. "

Aber Sie müssen nicht nur it trinken - Amidor sagt, "Sie können eine Prise verwenden, um Schokoladengerichte wie Brownies hinzuzufügen, oder Sie können eine Tasse oder zwei Kaffee mit ihm brauen."

Für mehr, was passiert, wenn Sie eine Tasse trinken, hier sind dasÜberraschende Effekte Kaffee hat auf deinem Gehirn, sagt neue Studie.

Haben Sie eine Tasse Tee und essen Sie auch dank des gesündesten neuen Postens bei Händler Joe. DieMatcha Green Tea Japanische Nudeln sind mit Weizen, Buchweizen und grünem Tee hergestellt und sind in Magnesium, Faser, Faser, und der "antioxidativen Rutin, der dargestellt wurde, der darf, um den Cholesterin zu senken, und können auch dazu beitragen, kleine Blutgefäße zu stärken (was Ihrem Herzgesundheit zugute kommt), "Sagt Amidor.

Die Zugabe von grünem Tee sorgt für "einen Hauch von Koffein und Polyphenolen, die kraftvolle Antioxidantien sind, die mit der Kampferkrankung helfen können", sagt sie. "Es bietet auch Vitamin C, energiesparende B-Vitamine und Vitamin E." Da sie jedoch Nudeln sind, gibt es nur einen Hauch von diesen in Ihrer Schüssel. Wenn Sie den vollen Effekt bekommen möchten, sagt Amidor, dass eine Tasse Tee der Weg ist, um zu gehen.

Für weitere Informationen darüber, warum Sie gerade ein paar Bauen sollten, hierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie grüner Tee trinken.