Good Lifestyle

Das Geheimnis der Supermächte der Schokolade liegt in der Kakaobohne. In seiner reinsten Form enthält Kakao ohne zusätzliche Zucker oder andere Bestandteile Flavanole, die entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen. Erhalten mehr von diesen gesunden Nährstoffen kann dazu beitragen, Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes zu reduzieren, und helfen Sie auch, Ihre zu haltenStoffwechsel stark gehen. Obwohl Schokolade etwas gutes Zeug enthält, ist es öfter, als nicht mit etwas schlechtem, um die Bitterkeit zu schneiden. Nibmor Extreme hat nur fünf Inhaltsstoffe, deren der erste organische Kakao ist. Die NIBs in dieser Bar bieten einen lustigen Knirschen und platzen mit Flavanols. Wenn Sie Probleme haben, an einem Portion zu stecken, kommt dieser Geschmack auch in vorverpackten Servierquadraten für nur 50 Kalorien ein Pop.

Wenn Sie noch nie gesunde dunkle Schokolade hatten, könnten Ihre Geschmacksknospen ein bisschen schockiert sein, wenn Sie das erste Mal in eine dieser Bars beißen. Je dunkler die Bar, desto bitterer wird es schmecken - aber desto besser wird es für Ihre Gesundheit und Ihre Taille sein. Wenn Sie an den schwarzen kaffeefarbenen Bars arbeiten müssen, ist das in Ordnung. "Je höher der Prozentsatz von Cacao desto besser, aber Sie erhalten einige gesundheitliche Vorteile bei 55% Cacao", sagt Smith. Die theo gesalzene Mandelstange ist eine gute dunkle Schokoladenstange mit dem Einstieg, da die Bitterkeit Sie nicht so trifft, wie es mit 80% oder höheren Kakao-Bars tut. Die Mandeln bieten auch einen zusätzlichen Gesundheitssteiger dank ihrer Kombination vonPflanzenbasis Protein, Faser und gesunde Fette, die zusammenarbeiten, um Hunger und Verlangen in der Bucht zu halten.

Nur weil Sie dunkel wählen, heißt das nicht, dass Sie plötzlich Schokolade mit rücksichtslosen Aufgängen konsumieren können. "Schokolade ist kein kalorienarmes Essen", warnt Smith. "Zielen Sie auf ein 1-Unzen-Serving, das etwa 200 Kalorien ist", schlägt sie vor. Der beste Weg, um Schokolade in Ihre Ernährung aufzunehmen, besteht darin, voraus zu planen. Wenn Sie wissen, dass Sie später einen chattenhaften Genuss wünschen, achten Sie auf Ihre früheren Mahlzeiten, um Platz dafür zu schaffen. Das Testen Ihrer Willenskraft gegen eine gesamte Schokoladenstange kann schwierig sein, so dass Sie nach vorgefertigten Größen erreichen, wenn Sie dazu neigen, es zu übertreiben. Die kleinen Quadrate machen es auch leicht, auf dem Weg oder in Ihrem Schreibtisch bei der Arbeit für einen Mittagsnachmittags-Pick-me-up zu greifen. Mit 72% Kakao und ein paar hinzugefügten Minze für Aroma können diese Quadrate dazu beitragen, Squash-Süßigkeiten zu skesky süß zu machenHuhn mit nur wenigen Knabbern.

Green & Black bringt eine Prämie auf ihre Zutaten, und ihre Schokolade spiegelt das wider. Sie kaufen ihre Bohnen direkt von Kakao-Landwirten, die ökologische Landwirtschaftstechniken verwenden, um sicherzustellen, dass Sie das sauberste Produkt möglich sind. Obwohl 85% einschüchternd sein können, ist diese Bar für den hohen CaCao-Gehalt besonders glatt. Die organische Vanille und die kleine Menge Bio-Rohrzucker, die sie in den bitteren Biss hinzufügen. Darüber hinaus hat die Erforschung festgestellt, dass jeder Tag eine kleine Dosis von Schokolade dabei helfen kann, sich zu entspannen - was Sie steigern könnenGewichtsverlust. Dunkle Schokolade kann Serotonin- und Endorphin-Spiegel im Gehirn erhöhen, wobei Stress und Erhöhungsstimmung reduziert wird. Die verbuchbare Stress verringert auch Ihr Cortisol-Gehalt, ein Hormon, das fördertBauchfett Lagerung. Anstatt auf fettarmen, hochzusehen, hochzuckernden Komfortfutter zu stören

Eine wichtige Ernährung mit der Schokolade ist der Zuckergehalt - selbst wenn Sie dunkelkaufen sind. Zucker kann in Ihrem Körper verwüstet werden, wodurch der Gewichtszunehmungsverstärkungen, Verschiebungen in der Stimmung verleiht und Energierstufen stimmt. Zu viel konsumieren kann auch das Risiko ernsthafterer Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Krebs erhöhen. Und leider hilft Ihnen, jede dunkle Schokoladenstange zu ergreifen, nicht dabei, diese Probleme zu vermeiden, also immer das Etikett lesen. "Zielen Sie 10 bis 15 Gramm Zucker oder weniger pro Portion" schlägt Smith vor. Holen Sie es richtig, und Sie werden ein ernsthaft befriedigendes genießenwenig Zucker Behandeln Sie: "Extrem dunkle Schokoladen (z. B. 88% Kakao) haben im Allgemeinen rund 5 Gramm Zucker pro Portion." Diese alte Eco-Bar hat nur 6 Gramm, was eine solide Wahl macht, wenn Ihre Geschmacksknospen damit umgehen können. Tatsächlich ist es eine der besten Optionen für den Gewichtsabnahme da draußen - solange Sie an einem Portion bleiben!