Good Lifestyle

Natürlich könnten Sie eine packen ausTüte Kartoffelchips und ein premade Dip aus dem Laden und nennt es gut. Aber was, wenn Sie Ihre Freunde bei Ihrem nächsten Treffen überraschen und zusammen ein schönes Bord von Snacks und Dips? Und das nicht nur jede Art von dip, aber gesund dip Rezepte, die jeder gut fühlen?

Im Folgenden finden Sie drei pikante und drei süße gesunde dip Rezepte finden Sie machen können für Ihre nächsteHappy Hour, Ein Ereignis oder einfach ein Snack zu Hause zu genießen. Für die ersten drei pikanten Dips, macht ein Brett mit Ihrem Lieblings-Gemüse und salzig Tortilla und Pita-Chips. Und für diejenigen mit einem süßen Zahn, macht die drei Desserts gesunden Dip Rezepte und Paar mit frisch geschnittenen Obst, Mini-Cookies und sogar einige Brezeln für diejenigen, die diese salzig-and-süße Combo lieben.

Hier ist, wie diese gesunden dip Rezepte zu machen.

Es gibt nichts wie ein kaltes Bier genießen und salzige Chips in einem Französisch Zwiebeldip nach einem langen Tag der Arbeit eintaucht. Aber wenn du nicht aufpasst, dass Französisch Zwiebeldip kann in ganz wenigen Kalorien packen. Warum also nicht eine gesündere Version von Französisch Zwiebeldip machen Sie frönen können? Dieser Dip ist mit einem ausFettarm griechische Joghurt Basis helfen Sie sich voll und halten Sie die Kalorien niedrig. Plus von griechischen Joghurt verwenden, sind Sie ein zusätzliches Protein-Boost während Ihrer Snack-Zeit bekommen!

Zutaten:

• 1 Tasse fettarmer Joghurt griechischer
• 1/4 Tasse Schlagrahm Käse
• 3 Tbsp getrocknete Zwiebelflocken
• 1/2 TL Knoblauchpulver
• 1/2 TL Worcestershire-Soße
• 1/2 Teelöffel Salz

Wie man ... macht:

Mischen Sie in einer großen Schüssel, bis alle Zutaten kombiniert werden.

Statt Laden dieses Queso mit Sahne und Butter, wandten wir uns an einen zuverlässigen Mehlschwitze diese Sauce zu verdicken, ohne die Kalorien zu packen. Durch die Verwendung von einem wenig Mehl, Butter und Milch, sind Sie in der Lage für weit weniger Kalorien eine dicke Soße zu machen. Unser einziger Hinweis? Frisch zerkleinern Sie sich den Käse! Der abgefüllte geriebene Käse wird in der Regel mit Cellulose verkauft es der Käse um sicherzustellen, dass nicht zusammenzuklebt. Diese Cellulose wird eine seltsame Trennung mit Käsesoße verursachen, so dass, wenn Sie es wirklich wollen, kitschig sein, überspringt die abgefüllten Sachen und zerkleinerte den Käse selbst auf.

Zutaten:

• 1 EL Butter
• 1 EL Mehl
• 1 Tasse Milch
• 2/3 Tasse fettfreien griechische Joghurt
• 1-2 Tassen zerkleinerte Käse
• 1/2 TL Kümmel
• 1/2 Teelöffel Salz

Wie man ... macht:

Die Butter in einer großen Pfanne. Streuen Sie das Mehl und wischen. Da das Mehl in die Butter aufzulösen beginnt und braune Klumpen zu schaffen, gießen Sie langsam in der Milch während wischend. Sobald die Milch vollständig aufgenommen wird, wischen sie im griechischen Joghurt und der zerkleinerte Käse. Streuen im Kümmel und Salz und weiter wischen, bis der Käse in die Sauce völlig geschmolzen ist.

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Tzatziki ist eine der gesündesten dip Rezepte, die Sie zusammen für eine Menge peitschen können, und mit allem, was im Grunde gehen. Gehackte Gemüse, Chips, Fladen, nennen Sie es, Tzatziki ist toll mit ihm. Und wenn Sie eine Menge dip Überbleibsel haben, können Sie immer es als Dip-Sauce verwenden fürSpiesseOder als Sauce in einem Huhn Fladen oder sogar auf einem Burger!

Zutaten:

• 1 1/4 Tasse fettarmer Joghurt griechischer
• 2 TL frischer Dill
• 1 Zitrone, entsaftet
• 2 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/2 Tasse Englisch Gurke, geriebene
• 2 TL Olivenöl
• 1/4 TL Salz
• Dash von frisch gemahlenem Pfeffer

Wie man ... macht:

Fügen Sie alle Zutaten in eine große Schüssel geben. Verrühren, bis kombiniert. Chill im Kühlschrank für mindestens 15 Minuten vor dem Servieren.

Haben Sie ein Verlangen nach Plätzchenteig? Dieser Schokoladenkeks Joghurt-Dip befriedigt it-Versprechen! Tauchen Sie jede Art von Obst oder auch einige Mini-Cookies und Brezeln für einen süßen Leckereien am Nachmittag. Oder noch besser, nur isst es mit einem Löffel für ein gesundes Dessert!

Zutaten:

• 1 Tasse fettarmer Joghurt griechischer
• 2 EL-Honig
• 1/2 Tasse Schokoladenstückchen
• 1/4 Tasse Erdnussbutter
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Wie man ... macht:

Fügen Sie alle Zutaten in eine große Schüssel geben. Mischen Sie, bis es vollständig kombiniert.

Dies ist bei weitem das beste gesunde dip Rezept für Dessert. Wieso den? Da diese Schüssel Schokolade wird fudgy suchen dip tatsächlich mitKichererbsen.Das ist richtig, können Sie eine Nachtischschokolade Hummus machen eine Kichererbse Basis. Sub in Tahini mit Erdnussbutter und fügen Sie in einer Menge von Kakaopulver, es zu geben, dass die reichen, chocolatey Ihr Verlangen schmecken. Servieren mit Obst, Brezeln, oder Mini-Cookies für einen Spaß (und gesund!) Dessert mit einem Publikum zu teilen.

Zutaten:

• 15 Unzen Dose Kichererbsen, abgetropft
• 2 Tbsp Aquafaba (Kichererbse Wasser)
• 1/2 Tasse Kakaopulver
• 1/4 Tasse Ahornsirup
• 1/2 Tasse Erdnussbutter
• 1 TL-Vanilleextrakt
• 1/2 TL Salz

Wie man ... macht:

Öffne eine Dose Kichererbsen. Entfernen Sie 2 Esslöffel des Kichererbsenwassers (auch als Aquafaba genannt), bevor Sie den Rest der Dose ablassen. Fügen Sie alle abgelassenen Kichererbsen, Aquafaba und den Rest der Zutaten zu einem Küchenmaschine hinzu. Mischen, bis sie glatt ist.

Dieses Schlagjoghurt-Dip ist so vielseitig, Sie können es mit einer endlosen Menge Aromen schaffen. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Behälter von cooler Peitsche mit einem einzelnen servierenden Behälter mit aromatisierter Joghurt für das einfachste Schlagsahne-Frucht-Dip aller Zeiten zu mischen. Für dieses gesunde Tauchrezept haben wir verwendetZwei gute joghurt. Da es nur zwei Gramm Zuckerhalden enthält, ist der Gesamtzähler der Zuckerzählung niedrig. Wie für den Joghurt-Geschmack, Erdbeere, gemischte Beere und Pfirsich sind lecker, aber Sie können ehrlich jeden Geschmack nutzen, den Sie mögen.

Zutaten:

• 1 Containerlicht coole Peitsche
• 1 Behälter zwei gute Joghurt (Geschmack Ihrer Wahl)

Wie man ... macht:

Mischen Sie die Zutaten in einer Schüssel, bis sie vollständig kombiniert werden.