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Das RechtKaffee Creamer kann eine schwarze Tasse hausgemachter Java nehmen und es in ein Barista-Blending-Genuss machen. Aber die Zutaten Ihrer Creamer sind genauso wichtig wie der Körper Ihrer Kaffeebohnen, der zu etwas Zögern führen kann, wenn Sie im Creamer-Gang im Supermarkt im Supermarkt stehen. Welches solltest du kaufen, wenn du es jeden Tag benutzen wirst?

Bevor das Koffein abtackt, sind hier 12Neu Kaffeecken, die Sie in Betracht ziehen können. Alle sind relativ "gesund", aber wir hatten preisgekrönten Ernährungssexperten undWallstreet Journal meistverkauftKochbuchautor,Toby Amidor., MS, RD, CDN, Fand, schauen Sie sich die Zutaten hart an, um die besten (und gesündesten) Empfehlungen für die Verwendung von ihnen bereitzustellen. Lesen Sie weiter für ihre fachkundige Ernährungsführung bei der Verwendung dieser neuen Charge Kaffeecremes auf Lebensmittelgeschäftsregalen.

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Diese neue Kaffee-Creamer-Inhaltsstoffliste ist zu einem guten Start und bietet Prebiotic-Faser, aber Rohrzucker und Kokosnussöl den Zucker- und Fettgehalt, Amidor-Anmerkungen.

"Wenn Sie mit dem Hinzufügen von 4 EL des Creamers anfangen, ist der zusätzliche Zucker 14 Gramm und das gesättigte Fett beträgt 2,5 Gramm", sagt sie. "Dies sollte berücksichtigt werden, wenn Sie Ihren Creamer gießen, und sollte sich auf Ihren täglichen zusätzlichen Zucker- und gesättigten Fetteinlass zählen."

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"Dieser Creamer hat genau die gleichen Probleme wie der Vanillegeschmack von Naturbliss, mit demselben Nährstoffprofil für zusätzliche Zucker und gesättigtes Fett", sagt Amidor. "Neben Kokosnussöl enthält es Palm-Kernelöl, das von den Ernährungsrichtlinien von 2020-2025 von Amerikanern als gesättigtes Fett bezeichnet wird."

Obwohl es eine schöne Ergänzung hat: Erbsenprotein! Das Hinzufügen von vier Esslöffeln gibt Ihrem Becher O 'Joe 5 Gramm Protein, das typischerweise in einer Tasse Kaffee nicht gefunden wird, sondern auch 14 Gramm Zucker enthält.

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Es ist verlockend, die Kaffeemaschine zu starten, wenn Sie über den Geschmack dessen nachdenkenNeue glutenfreie Creamer, aber Sie möchten vielleicht abhalten. Brauner Zucker mag gesünder erscheinen, aber es ist nur granulierter Zucker und Melasse, sagt Amidor. "Zusatzzucker für einen Esslöffel ist vier Gramm, das dem zusätzlichen Zucker in einem Teelöffel Granulatzucker entspricht", sagt sie.

Um den Zucker auf der Unterseite zu halten, versuchen Sie, diesen Creamer zu messen, und gießen Sie es in Ihre TasseVor Kaffee hinzufügen. Auf diese Weise wissen Sie genau, wie viel Sie konsumieren. Für hilfreiche Tipps sind hier die8 gesündeste Wege, um Ihren Kaffee zu trinken, laut Dietiter.

Wie der Hafermilchcremer der natürlichen Bliss, der MarkeMandel Sweet Crème Creamer ist glutenfrei. Es enthält jedoch ein zusätzliches Gramm Zucker pro Esslöffel. "Wenn Sie sich dafür entscheiden, mehr als einen Esslöffel zu schütteln, können die hinzugefügten Zucker und gesättigten Fett schnell hinweg summieren" Amidor Noten.

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Sicher, das ist dasist technisch kein Kaffeecker, aber eher eine vorgezogene Kombination mit Kaffee und Creamer. Günstigerweise ist es auch kaltes Gebräu (dh, Sie müssen Ihre eigenen Stunden nicht im Voraus brauen).

Amidor sagt, dass die Rapssamen- und Canola-Öle auf der Zutatenliste großartig für Ihr Herz sind. Bleiben Sie an der Trinken der 12-Unzen-Serviergröße, und Sie werden kein gesättigtes Fett verbrauchen. Aber "es liefert sieben Gramm zusätzlich zuckerhaltig, um nahe an zwei Teelöffeln aus Granulierzucker zu schließen", stellt sie an.

Dieser neue Kaffeeckerenthält nur sieben Zutaten und eine kleine Menge Zucker, was ein Plus ist. "Der erste Bestandteil ist Kokosnussmilchpulver, das gesättigtes Fett liefert, und der zweite Bestandteil ist organischer Ahornzucker. Ob es sich um organisch handelt oder nicht, Zucker ist immer noch Zucker", sagt Amidor. "Der zusätzliche Zucker ist ziemlich niedrig bei zwei Gramm, aber ich wundere mich über den Geschmack."

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Obwohl der zusätzliche Zucker auch niedrig istdieser getrocknete Kaffeecker"Die Verwendung von Kokosnusscremepulver erhöht das gesättigte Fett dieses Produkts auf zwei Gramm für einen Esslöffel", sagt Amidor.

Insgesamt machen die minimalen Inhaltsstoffe eine gute Wahl, um Ihren leichten, mittel- oder dunklen Röstkaffee hinzuzufügen.

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Ja, du hast das richtig gelesen ...diese Mischung Enthält keinen Zucker! "Mönchfrucht wird als Süßstoff verwendet, und deshalb ist der zusätzliche Zucker Nullgramme pro acht Flüssigkeitsunzen", sagt Amidor. Denken Sie jedoch daran, dass die Serviergröße 8 Unzen (oder 1 Tasse) beträgt, da dies eine Milch ist und nicht ein dickerer Cremer. Das heißt, es gibt Ihnen ein bisschen Kalzium mit 30% des täglich empfohlenen Werts, während es auch istveganer.

Wer würde denkenPilze und Hafer zusammen eine Milch erstellen? Wer weiß ... aber trotzdem ist es ein Match in Health Heaven. "Diese Mischung verwendet Hafermilch und Sonnenblumenöl, das ein mehrfach ungesättigter Fett ist", sagt Amidor. "Sowohl das gesättigte Fett als auch der zusätzliche Zucker sind Nullgramme, was für beide Nährstoffe eines der niedrigsten ist."

Der Pilz kommt in Form von Cordyceps-Extrakt undLions Mähnextrakt, Welcher Amidor wundert sich, was der Geschmack tut, aber Sie können der Richter davon sein.

"Dieser ketofreundliche Creamer wird mit Kokosnusscreme hergestellt, weshalb ein Esslöffel ein halbes Gramm gesättigtes Fett sorgt, "Amidor-Notizen." Es enthält jedoch keine anderen Makronährstoffe außer Fett, das mit demKeto-Diät. "Halten Sie dies daran, wenn Sie nach einer ketofreundlichen Option suchen.

Das ist ein anderesNeue Niedrig-Zucker-Kaffee-Creamer das enthält wenige Zutaten. Amidor stellt fest, dass es keine Öle gibt, und das einzige Konservierungsmittel darin ist Himalaya-Salz. Dank des Erbsenproteins hat es auch 4 Gramm Protein pro Portion, was helfen kann, Sie voll zu halten.

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Wie wir vorher gesagt haben, ist der organische Zucker Zucker, und es ist der zweite Zutat, der für aufgeführt istDieser neue Kaffeecker. Aber die gute Nachricht ist, dass "es auch Rapsöl (aka Canola) verwendet, das ein herzgesundes monounsätiertes Fett ist", sagt Amidor.

Nun, da Sie alle Details zu diesen Neuankömmlingen kennen, in welcher Kaffee Creamer werden Sie im Supermarkt suchen?

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