Hier ist, wie viel Kaffee Sie an einem Tag haben können
Liebe deine Morgenschale Java? Hier ist, wie viel davon Sie haben können.
Gibt es wirklich so etwas wie zu viel?Kaffee? Ich hasse es, es dir zu brechen, aber ja. Sie können wirklich zu viel von einer guten Sache haben. Aber wenn es um das eigentliche Grenzwert geht, wie viel Kaffee Sie an einem Tag haben können, ist die Zahl viel höher als Sie erwarten. Tatsächlich nach der Mayo-Klinik,Sie können täglich mindestens vier Tassen Kaffee haben!
Sound fast unmöglich? Lass uns die Mathematik machen. LautMayo-KlinikEin durchschnittlicher Erwachsener ist 400 MilligrammKoffein in einem Tag. Angesichts der normalen 8 Unzen. Tasse Kaffee hat rund 100 Milligramm Koffein, Sie können bis zu vier Tassen trinken, um sicher zu bleiben. Das heißt, Sie können bis zu 28 Unzen Kaffee pro Tag haben!
VERBUNDEN:Hier sindDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Überraschenderweise hat Koffein viele große gesundheitliche Vorteile für den Körper einer Person. Nach einer von einer Studie veröffentlicht vonLanglebigkeit & Healthspan.,Koffein trinken In regelmäßiger Basis kann Ihr Leben tatsächlich erweitern. Koffein verbessert auch IhreErinnerung und geistig funktionieren, beschleunigt Ihre Reaktionszeiten und verringert natürlich IhreErmüdung. Sogar dieAarp Sagt, dass der Trinkkaffee regelmäßig, kann Langlebigkeit im Vergleich zu Kaffee-Abstanden erhöhen!
Aber wie wir sagten, es gibt so etwas wie zu viel Koffein. EntsprechendGesundheitslinieDas Trinken von mehr als 1.000 Milligramm Koffein pro Tag kann negative Auswirkungen auf den Körper verursachen, einschließlich erhöhter Angst, Insomnie und Verdauungsprobleme. Und beim Trinken von koffeinhaltiger Kaffee hat gezeigt, dass sie die Langlebigkeit erhöhen,Zu viel Kaffee trinken kann eigentlich habender entgegengesetzte Effekt.
Durch das Trinken von mehr als vier Tassen Kaffee trinken die Mayo-Klinik einige schwerwiegende Nebenwirkungen, einschließlich häufiger Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, häufiges Wasserlassen, schneller Herzschlag, Muskelzittern und mehr. Es kann auch Havoc auf IhreSchlafrythmus Wenn Sie später am Nachmittag Kaffee trinken. Die Mayo-Klinik weist darauf hin, dass "selbst geringe Mengen an Schlafverlust Ihre Alarmness und Leistung stören können."
Tun Sie selbst einen Gefallen und klappen Sie Ihre Koffeinzufuhr an vier Tassen Kaffee pro Tag. Und währendZuckermocha Einmal in einem blauen Mond ist ein lustiger Genuss, normalerweise ertrinken die schaumigen Getränke inZucker hinzugefügt. Es ist am besten, Ihren Kaffee schwarz zu halten oder mit einigen Milch, pflanzlichen Alternativen oder mit niedrigem Zuckercker zu füllen.
Und wenn Sie ein heißes Getränk am späten Nachmittag brauchen, können Sie sich immer einen Topf von brauengrüner Tee-Was ist auch voll von allen Arten vongesundheitliche VorteileSchnitte
Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren Newsletter.
