Dieser ein Trick hilft Ihnen, auf Koffein für ein Gut zu reduzieren
Die Verfolgung Ihres Koffeins zu halten, fühlte sich nie einfacher.
Eine der größten Leckereien, die wir täglich genießen, sind in Form einer Morgen-Tasse Kaffee. DieNational Coffee Association. behauptet, dass 62% der Amerikaner eine Form von genießenKaffee jeden Tagund Experten prognostizieren nur, dass diese Zahlen steigen. Selbst wenn wir nicht gerne mit einer AM-Tasse Kaffee in Aktion erraten, sind nichts Schlägen, um eine heiße Tasse zu erreichenSchwarzer Tee unseren Tag beginnen Als Mittagstreffer trifft die Versuchung, sich wieder ein Soda oder Latte zu ergreifen, und obwohl wir uns dabei helfen, uns bis zum Ende des Tages zu holen, lässt uns uns unnötig jitterig fühlen. All dieses Vertrauung auf dieses Stimulans, um uns durch den Tag zu bringen, kann jeden dazu bringen, Koffein herauszuschneiden, oder zumindest erheblich senkte.
Diejenigen von uns, die kalte Truthahn gegangen sind, und ein völlig gekündigtes Koffein ging nicht leicht durch die Tortur. Wir müssen nicht nur neue Wege finden, um den ganzen Tag übernommen zu bleiben, aber viele von uns werden ebenfalls getroffenSymptome der Koffeinentnahme.einschließlich einiger schwerwiegend unangenehmer Kopfschmerzen. Daher erscheint die Suche nach dem besten Weg, um etwas Abstand zwischen uns und dem Glas Soda, der Tasse schwarzer Tee oder dämpfender Latte zu finden, erscheint viel schwieriger als erwartet. (Verwandt:108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie)
Glücklicherweise kann ein einfacher Hack uns weniger Koffein trinken und hat sogar die Macht, sich allmählich zu helfen, uns von Koffein zu entwöhnen.Durch das Journaling durch den Tag und der Aufzeichnung Ihres Getränkungsverbrauchs können Sie sichtbar sehen, wie viel Koffein Sie eingehen. Nach dem Einstellen eines Koffeinziels können Sie garantieren, dass Sie Ihren Verbrauch abrunden, und wenn Sie bereits ein Food-Journal halten, um Ihre Ernährung zu schützen, können Sie das Koffeinjournaling leicht in Ihren Alltag integrieren.
Wenn Sie sehen, wie viel Koffein wir trinken, setzt Dinge wirklich in die richtige Perspektive, und einige von uns benötigen möglicherweise eine visuelle Hilfe, um wirklich zu sehen, wie viel von dieser Chemikalie wir täglich in unseren Körper eingesetzt werden. Dank der Hilfreich von Food InsightKoffeinrechner, können wir eine vorläufige Arbeit tun, um uns zu helfen, weniger zu trinken. Durch die Eingabe der Anzahl der koffeinierten Getränke, die wir an einem Tag verbrauchen, können wir sehen, wie wir uns übertreiben, und dabei helfen, die ersten Schritte zu ergreifen, um unsere tägliche Einnahme zu senken.
Durch das Aufbewahren, wie viel Kaffee, Tee und sogar Soda wir täglich genießen, können wir unseren Teil tun, um unseren Körper richtig zu behandeln und die Pausen auf unseren Koffeinverbrauch zu pumpen. Alles, was es braucht, ist Papier und Bleistift, um diese Getränke in unserer täglichen Routine zu reduzieren - oder einen Online-Rechner! Mit etwas Geduld, Willenskraft und Journaling kann jeder auf diese jittery Getränke zurückschneidet werden.
Mehr Kaffeegeschichten auf das essen, nicht das!
Geheimnisse, um jüngere Ärzte auszusehen, verwenden sich selbst
13 Beliebte Lebensmittel, die Sie niemals morgens essen sollten, laut Dietitern
