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Dein FavoritKaffee Creater ist ein wenig Hauch von Komfort, die morgens ein wenig mehr macht erträglich-und es ist auchnur ein Tropfen, nicht wahr? Wenn Sie heimlich habe mich gefragt, ob Sie Ihre LieblingsKaffeesahne wie Sie ist tatsächlich so harmlos hoffen, hat eine Diätassistentin die Nährwerte von mehr als einem Dutzend Marken analysiert Sie bestimmen zu helfen. Nun enthüllt, dass sie ein paar der bemerkenswertesten, darunter auch die bekannten Creamer, dass Sie vielleicht einen Weckruf brauchen, um über ... zusammen mit Vorschlägen für einige gesünder, aber auch Auswahlen ansprechend, (plus ein wenig gute Nachrichten für jeden Creamer Fan ).

Halten Sie zu lesen, um herauszufinden, welche Kaffeesahne Marke eine Diätassistentin sagt, Sie vermeiden möchten. Überprüfen Sie auchdie 10 entkoffeinierten Kaffee-Marken, die eine schädliche Chemikalie enthalten, Die nach einer Analyse.

Es gibt wirklich mehr Kaffeerahmtöpfe zur Verfügung als je zuvor, wie Sie wahrscheinlich bemerkt haben. In diesen Tagen können Sie sogar in diesen Abschnitt des Supermarktes um ein wenig überwältigend wachsen.

Dina R. D'Alessandro, MS, RDN, CDN ist ein eingetragenes Ernährungsberater Ernährungswissenschaftler und Dozent an der City University of New York Herbert H. Lehman College. D'Alessandro stellte fest, dass eine bestimmte Marke, Natur Bliss, bietet drei Arten von Creamer-Molkerei, Nicht-Milch, und „funktional“ (mit Zutaten wie zugesetztem Protein, MCT-Öl und präbiotische Ballaststoffe).

Dies zeigt, wie Natur Bliss können Sie nach Ihren spezifischen Ernährungsbedürfnissen wählen, sagt unser Experte (und wir sicher, wie die All-natürliche Zutaten in dieser ursprünglichen Linie der Marke) ... aber kurz, wird sie wiegen auf, warum natürliche Bliss Entscheidungen aren 'Timmer so glückselig.

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Wenn Sie ein Auge für die gesündeste Kaffeesahne in den Läden haben, empfiehlt D'AlessandroElmhurst Unsweetened Oat Creamer. Mit 10 Kalorien und null gesättigtes Fett oder Zucker, sagt sie diese Nicht-Milch-Option lohnt sich, sein könnte.

Das gilt besonders „wenn Sie nicht an der [ein Esslöffel Portion] stoppen oder eine schwere Koffein Sucht“ und viel Kaffee trinken, stellt sie fest. (In diesem Fall betrachten LesenEin wichtiger Nebeneffekt von zu viel trinken Kaffee, neue Studie sagt.)

D'Alessandro hält dies für eine andere feste Nicht-Milch-Wahl:Natürliche Bliss Vanilla Hafermilch All-Natural Coffee Creamer. Dies ist eine gute Empfehlung, sagt sie, „auch wenn es Fett aus Kokosöl gesättigt ist, und echter Zucker.“ Das ist, weil „wir sind keine Fans von Zuckeralkoholen, geschmacks- und Bauch-weise,“ erklärt sie.

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D'Alessandro, sagt sie Natur Bliss' ‚funktional‘ Creamer dacht dachte klang, als eine gesunde Option versprechend. Doch nach genauem Hinsehen, fand sie, dass diese „all-natürliche“Hafer + Mandelmilch mit prebiotischen Ballaststoffen Creamer liefert nicht auf einem wichtigen Metrik: User Experience. „Viele Verbraucher Bewertungen sagen... Die Formel ist auch‚dick und goopy‘und mischen sich nicht gut mit Kaffee einen Job sollte eine Creamer tun“, stellt sie fest.

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Kaffee Kumpel nennt sich „Amerikas # 1 Coffee Creamer“, wie Sie an dieser Stelle können markierungs aber wenn Sie ein regelmäßiger Käufer dieses klassischen Marke pulverisierte oder gekühlten Formeln sind, D'Alessandro sagteine der ursprünglichen Kaffee paaren Produkte stehen aus einem anderen Grund aus. „Die aufgeführten Bestandteile in den meisten der Aromen enthalten Carrageen und / oder Maissirup, die Blähungen verursachen könnte, Entzündungen und Verdauungsprobleme bei manchen Menschen“, sagt D'Alessandro. (Curious um mehr zu erfahren? Lesen30 Shocking Secret Ingredients in Ihre Lieblingsspeisen Hiding.)

Einige gute Nachrichten, egal welche Kaffee-Creamer-Marke Sie lieber halten: "Wörtlich alle Marken und Aromen hatten vernachlässigbare Unterschiede in Nährstoffen und in der Nähe von identischen Zutaten", sagt D'Alessandro. Und insbesondere wenn Sie auf die Portionsgröße achten, ist der kleine Tropfen möglicherweise nicht die schlimmste Diätentscheidung, die Sie den ganzen Tag machen.

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