Good Lifestyle

Künstliche Süßstoffe scheinen wie eine gute Idee in der Theorie zu sein - sie sind praktisch frei von Kalorien und packen in Nullgramme Zucker, sodass Sie etwas Süßes ohne Schuld- oder Gewichtszunahme genießen können. In der Praxis nicht so sehr.

Ein kürzlichCanadian Medical Association Journal Überprüfung von 37 Studien, die die Gewohnheiten von fast 406.000 Menschen analysierten, entdeckten, dass nicht nahrhafte Süßstoffe wie Aspartam, Sucralose und Steviosid tatsächlich das Gewichtsmanagement nicht unterstützen und mit einer Gewichtszunahme und dem kardiometabolischen Risiko verbunden sein können, wenn sie regelmäßig konsumiert werden. In der Tat ist die Anzahl der REG-Verbraucher des Zeugs so hoch, dass eine Studie von 2017 in derJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung stellte fest, dass 25 Prozent der Kinder und etwa 41 Prozent der Erwachsenen berichteten, dass sie ihre Ernährung niedrige Süßstoffe hinzufügen.

"Wir waren wirklich an der Alltag interessiert, die diese Produkte verbraucht, um nicht abzunehmen, sondern weil sie der Meinung sind, dass es die gesündere Wahl ist, seit vielen Jahren," erklärte Meghan Azad, der führende Autor des Reviews und der Forschungswissenschaftler an der Universität von Manitoba. Nach den Informationen, die wir derzeit zur Hand haben, gibt es keinen klaren Nutzen für den Gewichtsverlust, und es gibt einen potenziellen Assoziation mit erhöhter Gewichtszunahme, Diabetes und anderen negativen kardiovaskulären Ergebnissen. "

Um auf der sicheren Seite zu treten, begrenzt die Verwendung von Süßungsmittel - mit dem eventuellen Ziel des Ausschneidens hinzugefügten Zuckers vollständig - ist Ihre beste Wette. In der Tat recherchierenNull-Zucker-Diät Beweist, dass das Aufgeben des süßen Zeugs fett schmelzen, dabei helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren, Ihren Bauch zu steuern, Ihr Diabetesrisiko zu stärken, Ihre Muskeln zu stärken und sogar Ihrem Körper die Energie zu geben, die es fehlt. Ein guter Ort zum Start? Riss das Buch öffnen, hör auf, Splenda in deine AM Java zu besprüht, und beenden Sie diese14 "Gesundheit" Lebensmittel schlechter als ein Donut.