Good Lifestyle

Obwohl sie lange Zeit nicht in der Popularität der Gesundheit sind, gelten Shea-Samen als eines der nährstoffnährenden Lebensmittel der Welt. Shea-Samen sind vor allem wichtige Rohstoffe in einigen alten Zivilisationen. Je mehr Azteken von Mittelamerika, was ist die Quelle

Von den Samen sind die Vorteile der Chiasamen reichlich und können Ihrem Körper vom Kopf bis zum Fuß helfen. Aber das Beste aus diesem Essen Wie entfernt? Dies ist die Top-6-Leistungen des Chia.

Etwas kalorienfrei, aber viele Nährstoffe

Lebensmittel, die viele Nährstoffe mit hohen Kalorien enthalten, manchmal ist es gut. Kann jedoch keinen Gewichtsverlust sein, wenn der übermäßige Konsum Shea eine wunderbare Option für diejenigen ist, die abnehmen möchten. Halten Sie jedoch die Menge an Nährstoffen, weil die Chias-Samen geringe Kalorien aufweisen, die sie mit Faser gefüllt sind. Calcium Protein gesundes Fett und andere

Hohes Protein

Viele Pflanzenarten, die Sie benötigen, um viel zu konsumieren, wenn Sie ein hohes Protein bekommen möchten. Shea ist eine großartige Proteinquelle. Mit einem Teil der Chia-Samen bestehen 14% aus Protein-High-Protein, ist auch gut für den Gewichtsverlust. Weil es den Appetit reduzieren kann und das Unterbewusstsein reduzieren kann, das nach Nahrung nachdenklich ist und nachts anregen kann

Besteht aus Omega-3

Viele Leute wenden sich an, um Lebensmittel wie Fische zu finden, um Omega-3-Fettsäuren zu finden, aber Sie glauben, dass das Gewicht des Chias Omega-3-Fettsäuren als Lachs hat. Dies macht Shea das ultimative führende Nahrung für einen gesunden Fettverbrauch.

Reduzieren Sie Herzerkrankungen

Während die Antwort noch nicht geschlossen wurde, zeigen einige Studien, dass der Chia-Saatgutkonsum das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann. Dies liegt daran, dass ihr Fleisch hohe Ballaststoffe hat. Es gibt Omega-3-Fettsäuren und Testproteine, die darauf hinweisen, dass es eine Möglichkeit geben kann, die Entzündung mit Insulinfestigkeit zu verringern. Und fett um die Taille

Gut für die Gesundheit des Knochens

Die Menge an Calcium-, Magnesium- und Calciumproteinen in den Chias-Samen hat eine hohe Menge an Lebensmitteln. Dieses Gericht ist ein gesunder Stellantrieb. Die Menge an Kalzium beträgt im Chia-Samen um 18%, was mehr als die meisten allgemeinen Milchprodukte auf dem Markt ist. Dies macht SHEA eine gute Wahl für diejenigen, die Pflanzen essen. Das sucht nach der Verbesserung der Knochengesundheit - mit dem höheren Calciumgehalt kann der meiste Milch auch für diejenigen, die Milchprodukte mögen, auch nützlich sein.

Einfach zu verwenden

Viele Gesundheitskonzepte können in Ihrer Ernährung schwierig sein. Wenn Sie nicht mit dem Essen für die Gesundheit vertraut sind, aber was Shea macht, ist ein gesundes Essen, das so beliebt ist, dass es viele Vorteile hat. Und einfach zu bedienen für jedermann. Jeder kann mit Shea in ihrem Essen beginnen - es ist leicht, Scheren in Haferflocken oder Brei, Smoothies und Joghurtgetränk hinzuzufügen. Oder backen Sie sie sogar in Ihr Brot-Freude-Essen oder andere Lebensmittel, die sie ziemlich schmecken. Fügen Sie jedoch leckerer Raum hinzu, um gut mit anderen Rezepten oder hausgemachten Kochen zusammenzukommen, die Sie finden können