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Egal, ob Sie vegan oder meist pflanzenbasis sind, ein häufiges Missverständnis ist, dass es schwierig sein kann, ausreichend Protein in Ihre Ernährung zu bekommen. Geben Sie ein: vegane Proteinpulver. Hergestellt mit braunem Reis, Quinoa, Hanf, Erbsenprotein, Soja oder Mischung aus Pflanzenproteinen, liefert die neuesten veganen Pulver von 14 bis 22 Gramm des Muskelaufbaus Makronährstoffe pro Schaufel. Und wenn Sie sich eine vegane Proteinpulvermischung entscheiden, haben sie eher mehrKomplettes Aminosäureprofil.

Zu vergleichen, das durchschnittliche TierbasisProtein Pulver Enthält 20 bis 25 Gramm Protein pro Schaufel. Selbst wenn Sie nicht vegan sind, sollten Sie immer noch in Betracht ziehen, Molke für Pflanzenproteinpulver in Ihrer Ernährung zu machen. Pflanzenbasierte Proteinpulver sind mit Faser verpackt, die für Ihren Körper länger dauert, um zu verdauen, damit Sie längere Zeit voller bleiben. Und im Gegensatz zu Pulvern, die mit Kasein, Molke und Eier hergestellt wurden, könnten vegane Proteinpulver für manche Menschen einfacher verdauen. Darüber hinaus liefert eine Schaufel des anlagenbasierten Zeugs essentielle Nährstoffe wie Magnesium, Eisen, Calcium und Kalium.

So finden Sie das richtige vegane Proteinpulver

Damit Sie die beste Wanne auf dem Regal auszusuchen, abgerundet wir die besten vegan Protein-Pulver Marken bis Sie im Supermarkt oder am nächsten gesunden Lebensmittel einkaufen finden. Eine gute Wette ist, einen zu finden, der organisch ist, weil Sie wissen, dass es auch nicht-GVO ist.

Frances Largeman-Roth, RDN, Ernährungsexperte und Autor vonIn der Farbe essen., sagt: "Da wir über Pflanzenprotein sprechen, müssen Sie sich nicht um synthetische Hormone kümmern, aber Sie möchten immer noch wissen, dass die Zutat (Soja, Hanf, Reis usw.) nicht mit einem angebaut wurde Bündel chemische Pestizide und Düngemittel. "

Largeman-Roth sagt auch, dass einige Proteinpulver eine kurze Liste der Zutaten, also mit einem gehen, die Zutaten, die Sie kennen und verstehen hat. "Wenn Sie mit künstlichen Süßungsern oder Stevia oder Mönchsfrucht in Ordnung sind, ist das in Ordnung, aber viele Leute wollen diese vermeiden. In diesem Fall suchen Sie nach einem mit weniger als 10 g zusätzlicher Zucker pro Portion", erklärt Largeman-Roth .

Proteinquelle: Hanfprotein
Eiweißzahlung: 14 g pro Portion

Während die Proteinzählung für Hanfsamen viel niedriger ist als andere pflanzliche Quellen, enthalten sie 20 Aminosäuren, einschließlich aller neun der wesentlichen. Sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Faser und HerzliebungenOmega-3-Fettsäuren. Bei 14 Gramm Protein und acht Gramm Faser pro Schaufel hat Bobs Rotmühle-Pulver von Bob einen milden Geschmack, den Sie leicht in die Smoothies nach dem Training mischen können.Energiekugelnund Backwaren.

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Proteinquelle: Erbsenprotein, Hanfsamenprotein, Kürbiskerne-Protein
Eiweißzahlung: 18 g pro Portion

Zugelassener USDA organisch, non-GMO und sojafrei, ist Aloha eines der saubersten vegan Protein Pulver gibt. Dank der leistungsstarken Mischung aus Erbsenprotein, Hanfsamen und Kürbiskerne erhalten Sie 18 Gramm der Muskelaufbaublöcke mit sechs Gramm Faser und einer großzügigen Dosis Magnesium und Eisen. Aloha senkt sein Pulver mit Kokosnusszucker und Mönch-Obst-Extrakt sowie fügt rosafarbene Meersalz, Vanillebohnen und Madagaskarzimt für einen mutigen Vanille-Geschmack hinzu, der mit über Nacht Hafer und Pfannkuchen groß ist.

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Proteinquelle: Erbsenprotein, braunes Reisprotein, Sacha-Inchi-Protein, Quinoa, Amaranth, Buchweizen, Hirse, Chia
Eiweißzahlung: 24 g pro Portion

Optimum Nutrition ist auf pflanzlicher Basis Protein-Pulver hat eine der höchsten Mengen an Protein und stellt alle neun essentiellen Aminosäuren pro Portion. Es hat auch vier Gramm natürlich vorkommende BCAAs, die verzweigte Aminosäuren sind, die dazu beitragen, dass der Muskelaufbruch nach dem Training reduziert wird. Darüber hinaus bietet jedes Zwei-Scoop-Serving Vitamin B12, eine großzügige Dosis faserreiche alte Körner und Rübenpulver zur Erholung.

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Proteinquelle: Erdnussmehl, Erbsenprotein, Hanfprotein, Chia, Quinoa
Eiweißzahlung: 20 g pro Portion

Wenn Sie auf der Suche nach Effizienz suchen, schauen Sie nicht weiter als erstaunliches Gras-Proteinpulver, das Grüns, wie Spinat, Spirulina, Brokkoli und Weizengras mit Erbsenprotein, Hanfprotein, Chia und Quinoa kombiniert. Es hat auch eine Fruchtmischung von Acai, Banane, Goji, süßer Kartoffel, Ananas und Himbeere. Backen Sie mit diesem Proteinpulver, um einige Grüns in Ihre Frühstücksmuffins zu schlemmen.

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Proteinquelle: Erbsenprotein, Reisprotein, Hanfprotein, Sacha Inchi, Amaranth, gekeimter Quinoa
Eiweißzahlung: 21 g pro Portion

Zusätzlich zu seinem hervorragenden Proteinprofil, Ora Supernahrungsproteinpulver liefern auch eine Vielzahl von entzündungshemmenden Lebensmitteln, einschließlich Brombeeren, Heidelbeeren, Brokkoli, Kohl, und Kurkuma. Es packt auch in einigenPräbiotikum Vorteile mit Topinambur. Und mit Aromen wie Vanille, Schokolade und Vanille-chai, wie könnte man da widerstehen?

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Proteinquelle: Erbsenprotein-Isolat, Cranberry-Samen, Chiasamen, und Sacha Inchi Samen
Eiweißzahlung: 19 g pro Portion

Mit einem vollständigen Aminosäure-Profil, können Sie nicht schief gehen mit Vitamin Shoppe PLNT Protein-Pulver, das in Vanille und Schokolade kommt. Frei von GVO, Soja, Nüsse und künstliche Konservierungsmittel, Farbstoffe, Aromen oder Süßstoffe, dient eine Kugel bis 5 Gramm Eisen, 40 g Kalium und 40 Gramm Kalzium.

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Proteinquelle: Erbsenprotein, Quinoa Sprossen, Sonnenblumensamenprotein, chia Samenpulver, Kürbissamenprotein, Spirulina, Sacha Inchi-Pulver,
Eiweißzahlung: 20 g pro Portion

Drei Worte: Alle. In. Einer. Dieses Protein Pulver gibt Ihnen 20 Gramm pflanzlicher Basis Protein plus 50 Prozent der täglichen Wert von acht verschiedenen Vitaminen und Mineralien. Nicht zu vergessen, es packt auch gut steigernde Probiotika und Omega-3-Fettsäuren. Gehen Sie für die Ebene, ungesüßt Vielfalt, wenn Sie etwas einfach wollen oder erfüllen Ihre süßen Gelüste mit Schokolade-Minze, Schokolade, Französisch Vanille, Kokos Mandel, Mokka, und Beere.

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Proteinquelle: Erbsenprotein, gekeimt brauner Reis-Protein, Amaranth sprießen, Buchweizen sprießen, Hirse sprießen, Buchweizen sprießen, garbanzo Sojabohnensprossesalat, Quinoa sprießen, Chiasamen sprießen, Linsen sprießen, Adzukibohne sprießen, Linsen sprießen, Leinsamen sprießen, Sonnenblumensamen sprießen, Kürbis Samen sprießen, Sesamsamen sprießen
Eiweißzahlung: 22 g pro Portion

Hergestellt mit 13 gekeimt Proteine ​​und ein komplettes Profil aller essentiellen Aminosäuren, Garten des Lebens des rohen organischen Pulver wird Ihnen helfen, alle Ihre „swole bekommen“ Bedürfnisse zu erfüllen. Es enthält auch Probiotika Ihre Gesundheit des Verdauungssystems und die Vitamine A zu unterstützen, D, E und K. Von Vanille Schokolade Kakao Vanille gewürzten chai, werden diese Aromen Ihre Smoothies singen machen.

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Proteinquelle: Erbsenprotein-Isolat, Artischocke Protein, Auswuchs amaranth Pulver, Quinoa Pulver gekeimt
Eiweißzahlung: 21 g pro Portion

Espira von Avon für Frauen neu eingeführten Nicht-GVO-Pflanze Protein-Pulver wird mit 4.500 Milligramm BCAAs entwickelt, um Ihre Muskeln erholen nach dem Training zu helfen. Es ist auch mit einer Enzymmischung infundiert, die Bromelain enthält, die mit der Verringerung Schwellungen und Muskelkater von Bewegung hilft.

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Proteinquelle: Erbsenprotein, brauner Reis und Quinoa
Eiweißzahlung: 22 g pro Portion

Im Anschluss an die Keto Diät und will Ihre Kohlenhydratzufuhr auf ein Minimum zu halten? Eine Kugel NOW Foods organische Pflanzenproteinpulver weist nur drei Gramm Kohlenhydrate (und nur ein Gramm Nettocarbs) und Null-Zucker. Mischen Sie einige in einer Avocado-Smoothie, um sicherzustellen, Sie reichlich gesundes Fett sind immer zu haltenKetose.

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Proteinquelle: Fermentierte Erbsenprotein-Isolat, braunes Reis-Protein, Hanfsamenproteinkonzentrat, Quinoa Sprossen, Luzerne Kraut Top-Protein, Spirulina, und Mungobohnensprossen
Eiweißzahlung: 15 g pro Portion

Während einige Proteinpulver Blähungen und Verdauungsprobleme verursachen können, macht die hochwertige Mischung aus fermentierter Pflanzenproteinen in diesem Pulver es leicht zu brechen und zu absorbieren die Nährstoffe. Der beste Teil ist es auch alle neun essentiellen Aminosäuren, die helfen, Reparatur und bauen Muskeln hat. Eine Kugel Vanille, Schokolade oder geschmacksneutrale Pulver zu köstlichFrühstück Pops für eine gefrorene Uhr vormittags treat!

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Proteinquelle: Erbsenprotein, brauner Reis, Quinoa, Chiasamen, Amaranth
Eiweißzahlung: 18 g pro Portion

Das Kraftpaket Protein Mischung aus Erbsen, braunen Reis, Quinoa, Chiasamen und Amaranth in diesem Pulver halten Sie erregt lange nach Ihrer Uhr vormittags Schweiß Sitzung an Ihrem freien Tag zu nehmen. Was mehr ist, hat es ein vollständiges Aminosäure-Profil, BCAAs und MCTs Ihr Körper nach einigem Muskel-Brennen HIIT erholen zu helfen. Und wenn Sie Zucker schwören off sind, dann haben Sie Glück, weil Sie nicht das Blutzucker-Spick weißen Zeugs finden.

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Proteinquelle: Hanf und Erbsenprotein
Eiweißzahlung: 20 g pro Portion

Von Hanf-Toppers bis zum Bissen bis zu Proteinpulver hat die Manitoba-Ernte uns auf Hanf hoch, und wir meinen nicht die psychedelische Art. Mit zwei Gramm Omega-3 und 6 und drei Gramm Faser pro Portion, dieses Hanf yeah! Pulver stellt Ihre Energie-Nachlauf wieder her und fühlen Sie sich nach einem grünen Smoothie zufriedener fühlen. Es mischt sich gut mit jedem Gericht, an dem Sie ihn hinzufügen, und ist auch biologisch, nicht-GVO und koschersfreundlich zertifiziert. Das ist ziemlich ungeherkt!

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Proteinquelle: Hanfprotein
Eiweißzahlung: 15 g pro Portion

Ihr Zucchini-Brot, Smoothies,Haferflockenund Pfannkuchen werden sofort ein Ernährungsupgrade mit der Zugabe dieses Hanfproteinpulvers erhalten. Neben dem Servieren von 15 g hungerndbarem Protein, ist es auch 8 g taill-Whiting-Faser sowie Omega-3s, Eisen, Magnesium und Zink.

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Proteinquelle: Braunes Reisprotein.
Eiweißzahlung: 20 g pro Portion

Im Gegensatz zu anderen Proteinpulvern auf dieser Liste bietet Mondsaft eine starke Dosis Adaptogene, die Heilkräuter und Pilze sind, die Ihrem Körper dabei helfen, Stress zu steuern und die Immunität zu steigern. Cordyceps-Pilze, Reishi und Ashwagandha können helfen, kognitive Funktion zu verbessern und Entzündungen aus hohen Cortisol-Spiegel zu bekämpfen. Bereiten Sie eine erfrischende Latte mit einer Schaufel des Pulvers vor, um Ihnen die mentale Ausdauer zu geben, um Ihren Tag anzunehmen.

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Proteinquelle: Erbsen-Protein-Isolat, Quinoa-Protein, Chia-Protein, Kartoffelprotein, Chlorella-Protein
Eiweißzahlung: 23 g pro Portion

Sie erhalten keine, sondern zwei Schaufeln dieses aromatischen Proteinpulvers in einem Portion. Kick-starten Sie Ihren Tag, indem Sie ein Doppel von der sehnen-würdigen Schokolade zu Ihrem Morgen-Smoothie hinzufügen. Sie erhalten auch sechs Gramm Ballaststoffe und eine Fülle anderer essentielter Vitamine und Nährstoffe wie Vitamine A, C, D und K und Mangan, Selen und Zink.

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Proteinquelle: Erbsenproteinisolat, Artischockenpulver, gekeimtes Amaranth-Pulver, gekeimtes Quinoa-Pulver, ganze Algenprotein
Eiweißzahlung: 25 g pro Portion

Bekannt, um hochwertige Inhaltsstoffe auszuwählen, betont Plantfusion Reinheit in ihren Produkten, so dass Sie wissen, dass Sie das Beste bekommen, das da draußen ist. Beispielsweise kommt ihr Vanilleproteinpulver aus Vanillebohnen in Madagaskar und ihre gelben Erbsen wurden aus den Hügeln Nordfrankreichs geerntet. Darüber hinaus wurden Lucuma-Früchte aus Peru, Mönchsfrüchten und Yacon-Wurzel für einen Hauch von Süße hinzugefügt, während der Zuckerabsturz mit dem Zucker kommt.

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