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Wenn Sie dies nicht genutzt habenNährstoff-Diese SUPERFOOD Noch jetzt ist es die Zeit!Grünkohl Möglicherweise ist kein Gewinner, wenn Sie alles alleine essen, aber mit den richtigen Rezepten können Sie leicht lernen, wie man Kale in alle Arten von Mahlzeiten passt. Deshalb haben wir hier einige unserer liebsten gesunden Kohlrezepte für Sie zusammengestellt!

Plus, diese Kohlrezepte sind perfekt fürLast-Minute-Abendessen oderMahlzeit Prep. Tage in den Wochen, die Sie pünktlich sind. Anstatt auf einer Hühnchenreisschüssel aufzunehmen, können Sie versuchen, in Grünkohl zu ersetzen und eine Hühnchenquinoa-Schüssel zu genießen. Für diese gesunden Leute, die Salate lieben, muss Ihr Grünkohlsalat nicht so geschmacklos sein; Versuchen Sie es mit einem leichten Zitronen-Dressing oder Mischen in einer Vielzahl von Gemüse, um dem Geschmack des Kohls zu helfen, das beste Formular anzunehmen.

Hier sind noch mehr clevere Kale-Rezepte für Sie, um diesen Klassiker zu packensuperfood. in Ihre Ernährung - und verlieren Sie das Pfund, während Sie es tun!

Das gesundMason Jar Salad. ist ein großartiger Grundnahrungsmittel für alle Kale-Liebhaber! Dies ist nicht nur von unseren bevorzugten Mahlzeiten vorbereitende Kohlrezepte, sondern hat auch eine außergewöhnliche Eiweißquelle (mit 24 Gramm) und Naturfasern (11 Gramm). Zwischen der Kombination von Geschmack von derLachs Und potente Grapefruit, zusammen mit Ihrem Kale Greens, Sie möchten diesen Salat jede Woche zum Mittagessen vorbereiten.

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Wenn Sie einen süßen gesunden Smoothie lieben, wird dieser Pfirsich- und Kale Smoothie Bowl gerne Ihr Verlangen überraschen. Obwohl dieses Rezept in Zucker (38 g) hoch ist (38 Gramm), stammt der Zucker aus natürlichem Fructose aus der Früchte, der auch eine großzügige Menge an bietetVitamin A. undVitamin C.

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Dieses Kohlrezept wurde gemacht, um Ihren Geschmacksknospen singen zu lassen! Diese gesunde Wendung auf einem Casserole-Klassiker hat große Aromen und es ist auch komplettpflanzenbasiert..

Holen Sie sich unser Rezept fürPflanzenbasis Lentil und Kale Tots Casserole.

VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortnahrungsmittel herzustellen.

Jeder liebt es, Snack zu snackieren, also nutzen Sie Ihren Grünkohl nicht, um eine gesündere Option zu erstellen? Diese Kohlchips sind voller nötiger Nährstoffe und sie sind so lecker!

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Dieses Kohlrezept ist nicht nur sehr gesund, sondern auch sehr schnell in der Herstellung! Dieser Kohlsalat hat viele Quellen vonProtein, wieGrillhähnchen, Cannellini-Bohnen und rohe Walnüsse. Obwohl in diesem leichten und gesunden Rezept der Kohl der Kohl der Hauptstern, wenn es darum geht, Geschmack zu erfassen.

Holen Sie sich unser Rezept fürRotisserie Huhn, Kale und Weißer Bohnensalat.

Dieser Barbeque-Spin auf einem klassischen Shepherd-Kuchen hat so viele neue und kreative Aromen, aber vor allem ist es gut für Sie! Durch das Tauschen von regulären Kartoffeln für Süßkartoffeln fügt ein süßes, einzigartiges Geschmack hinzu, der sich so gut mit dem Grünkohl, der spangigen Grillsauce und der gewürzten Rindfleisch fügt. Diese gesunde Option bietet ein großartiges Vitamin A und Vitamin B6 sowie 33 Gramm Protein pro Portion.

Holen Sie sich unser Rezept fürPaleo BBQ Schweinefleisch-Shepherd-Kuchen mit süßen Kartoffel-Toppings.

Zwischen der Fettwurst und dem Speck, den Kartoffeln und demNährstoff-dichtGrünkohlWenn Sie eine Tasse dieses ZUPPA Toscana haben, lässt Sie sich wirklich stundenlang fühlen. Plus, indem Sie es in Ihrem machenInstant-PotSie haben zahlreiche Tassen Suppe, die Sie könnenMahlzeit Prep. und packen Sie für die kommende Woche.

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Grüns auf Grünen auf Grünen! Dieses Rezept vereint zwei der wunderbarsten Inhaltsstoffe, die jemals hergestellt wurden - Kohl und Pesto -, um einen Traum eines Kale Lovers zu schaffen. Am wichtigsten ist, dass der cremige Pesto lecker ist undveganer.

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Dieses Kohlrezept ist ein gesundes und herzhaftes Essen für jeden Tag der Woche! DiePutenhackfleisch Fleischbällchen sind perfekte kleine Bisse, die mit Ihrem nahrhaften Kohl und anderen Veggies fantastisch gehen, die Sie einwerfen möchtenlangsamer Kocher.

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Dieses Gericht ist eine hervorragende Wahl, wenn Sie nach einer gesunden Art auf der Suche nach einem komfortablen Essen suchen. Diesein Pot Rezept ist so einfach zu machen, mit nur einer Handvoll Inhaltsstoffe, Sie werden mit dem Geschmack und voller Ernährung zufrieden sein!

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Wenn Sie nach einer neuen Art der Ernährung von Kohlsalaten suchen, ist dieses Rezept dort, wo es ist! Dieser Kohlsalat ist leicht und minimal. Ihr Grünkohl wird niemals einsam zwischen den gesamten Rosinen sein, das gebackene Mandelhühnchen und der Zitronenklemmlinge, die alles übertreffen.

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Dieses einzigartige Kohlsmoothie-Rezept ist mit gesunden Zutaten stets verpackt, aber es ist zu schwer, so dass es perfekt zum Frühstück oder ein Mahlzeit nach dem Training ist. Es ist mit frischen Gegenständen geladen, um Ihren Körper wie Grünkohl, Bananen, Medjool-Terminen und Ingwer zu schaffen. Außerdem ist es Milchfrei!

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Dieser Kohl- und Quinoa-Schüssel ist der perfekte Tausch, denn wenn Sie eine Reisschale verlangen, aber die Mischung aus hellen Aromen und verschiedenen Texturen kann es sogar zu Ihrer neuen Lieblingsschale machen, um zu erreichen.

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Dieses Rezept ist kein gewöhnlicher Kohlsalat. Der Küchenchef nennt dies: "Alles als die Küchenspüle irgendwie Salat" und wir konnten nicht mehr zustimmen! Alle Gemüse, Grünkohl und Potent Asiago-Käse werden alle von einem gesunden Balsamico-Dressing-Yum zusammengebracht!

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Zwischen allen Grünen in diesem Rezept, wie der Kohl, Jalapenos, Cilantro undAvocado sind wirklich angenehm und schmecken noch besser, wenn Sie mit Ihrem Klassiker gemischt habenschwarze Bohnen und Wahl der Tortilla. Wenn Sie also ein schnelles, einfaches und gesundes Essen machen möchten, ist dies das Rezept für Sie.

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Diese italienische Heftklammer wird mit der Zugabe von Grünkesen und Quinoa umgewandelt und ist eine köstlich gesunde Mahlzeit. Es gibt so viele frischeZutaten In diesem Kohlrezept und wenig zu keiner Hinzufügung von Zuckern, Fetten oder leerKohlenhydrate.

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