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Manchmal trinken A.Smoothie Sie brauchen alles, was Sie zur Motivation benötigen, bevor Sie das Training von morgens trainieren.Es ist ein zuverlässiger Weg, in einigen Früchten, Gemüse und Ihrer Lieblingsmutterbutter zu packen, plus sie sindschnell und einfach zu machen.Während Smoothies Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen können, wie das Hinzufügen vonmehr Vitamine und Eiweiß zu Ihrem täglichen Leben,Sie kommen auch mit einigen potenziellen Nebenwirkungen.

Obwohl es nicht lustig ist, der Träger von schlechten Nachrichten zu sein, ist es an der Zeit, dass wir einige der potenziellen negativen Nebenwirkungen von Trinks-Smoothies ansehen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Smoothies unsere Gesundheit beeinflussen können, und wenn Sie neugierig auf andere Arten von Lebensmitteln vor Ihrem Training ausprobieren, überprüfen Sie unsere Liste der6 Beste Pre-Workout-Lebensmittel, nach Experten.

Obst ist ein gesunder Teil einer ausgewogenen Ernährung. Die in Früchte gefundene Säure, insbesondere in einem Smoothie, der als Mahlzeit-Ersatz verbraucht wird, kann die Zähne im Laufe der Zeit tatsächlich schwächen.

Kontakt mit zu vielen natürlich vorkommenden Säuren, wie die in Frucht gefundenen, warbewiesen, zahnärztliche Erosion zu verursachenDies kann zu Dingen wie eine Zunahme der Zahnempfindlichkeit und des Schmerzes sowie des Verlusts der Oberfläche führen.EIN2013 Studie in der britischen Dental Journal veröffentlicht stellte fest, dass Smoothies Früchte wie Erdbeeren, Bananen, Cranberries, Blaubeeren und Kirschen, die zu einer Erhöhung der Erosion der Oberflächenhärte auf den Zahnproben führten.

Diese Forschung deutet auch darauf hin, dass Smoothies, die Milchmolkel in Form von Milch oder Joghurt enthalten, für unsere zahnärztliche Gesundheit aufgrund der höheren Niveaus an Calcium-, Phosphaten- und hier gesunden Probiotika gesünder sind.

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Eine andere mögliche Nebenwirkung von Trinkglühen ist die Bildung von Oxalatkristallen in Ihrem Körper, die zu Nierenproblemen führen können. Oxalsäure ist eine Verbindung, die in vielen verschiedenen Lebensmitteln gefunden wird, ist jedoch besonders hoch in einem beliebten grünen grünen GemüseSpinat. Obwohl dies eine natürliche Verbindung ist, kann dies zur Bildung von Nierensteinen führen, wenn sie zu häufig konsumiert werden. Es ist nicht nur bekannt, dass Oxalsäure Nierensteine ​​verursacht, sondernForschung zeigt dass es auch zu Entzündungen, chronischen Schmerzen, erhöhten Fibromyalgienschmerzen und Darmhormon-Ungleichgewicht führen kann.

Wenn Sie Ihre Smoothies weiter genießen möchten, aber zu viele Oxalate vermeiden möchten, versuchen Sie, weniger Spinat mitzunehmen oder vollständig auszutauschen. Eine Studie von 2015 in derErnährung und Lebensmittelwissenschaftszeitschrift Erstellt zwei grüne Saftkombinationen, die in allem in der Ausnahme der Spinatmenge ähnlich waren. Sie fanden heraus, dass der grüne Saft mit weniger Spinat mit deutlich weniger Oxalaten zurückkehrte.

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Bestimmte grüne Grünen, die beliebte Wahlmöglichkeiten für Smoothies, wie Grünkohl oder Spinat, sind oft hoch in Vitamin K.Dieses Vitamin ist entscheidend Für unsere Körperproduktion von Blutgerinnseln, mit denen unsere Wunden heilen können.Für Menschen, die ein Problem mit zu vielen Blutgerinnseln haben oder Blutverdünnern aus anderen Gründen benötigen, kann zu viel Vitamin K ein Problem sein.

Nach A.Bericht in Ernährungsbewertungen veröffentlichtMit dem Verbrauch zwischen 700-1500 Mikrogramm Vitamin K von einer Portion Gemüse kann ein Problem für diejenigen, die Blutverdünnern nehmen, ein Problem darstellen. Um dies in die Perspektive zu setzen, ist nur ein 1/2 Tasse Grünkohlbereits um 531 Mikrogramm.Wenn Sie Kohl als Hauptgemüse in Ihrem grünen Smoothie verwenden, möchten Sie möglicherweise den von Ihnen verwendeten Betrag überwachen.

Die Cleveland-Klinik. weist auch darauf hin, dass während Sie vielleicht Ihre Einnahme von Vitamin K sehen möchten, Sie möchten es nicht vollständig aus Ihrer Ernährung abschneiden.Es ist immer noch ein notwendiger Teil einer gesunden Ernährung und ist ein Nährstoff, der unser Körper braucht, um von Verletzungen ordnungsgemäß zu heilen.

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Unsere Schilddrüsendrüse steuert mehr als wir erkennen können. Esproduziert die Hormone, die unsere Energie regulieren, was wiederum unsere Gehirnentwicklung, Verdauung, Herzgesundheit und viele andere wichtige Funktionen beeinflusst.Damit unsere Schilddrüse ordnungsgemäß funktioniert und diese Hormone produziert, benötigt er ausreichend Jodstufen.

Studien haben gezeigt, dass Kreuzscheibengemüse(Denken Sie, dass Grünkohl, Brokkoli, Kohl usw.) die Herstellung von Schilddrüsenhormonen mit einer natürlichen Verbindung namens Glucosinolat blockieren. Diese sind bekannt, um die Einnahme von Jod in der Schilddrüse zu senken und daher möglicherweise zu Schilddrüsenstörungen führt. Durch das Trinken von Smoothies, die mit Kohl verpackt sind, könnten wir das Risiko haben, die Funktion unserer Schilddrüse zu unterbrechen.

Wenn Sie ein grüner Smoothie-Liebhaber sind, ist es möglicherweise wichtig, Ihren Verbrauch von Grünkohl zu überwachen und zu beachten, wie es möglicherweise den Körper auswirken kann, wie sich Ihr Körper sich im Laufe der Zeit anfühlt.

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Bevor Sie Ihren Mixer mit dem Krempe mit Kohl einsetzen, möchten Sie vielleicht etwa ein giftiges Metall lesen, das im Namen des Bodens gefunden wurdeThallium. Dieses schwere Metall ist häufig im Boden zu finden, in dem industrielle Tätigkeit in derselgen Bereiche wie Kraftwerke oder Kohlebrennen vorhanden sind. Thallium zieht es vor, auf dem Wachstum von Kreuzschaffenen Veggies wie Brokkoli zu verriegeln,Blumenkohl, Bok Choy und vor allem für grüne Smoothie-Liebhaber: Grünkohl.

LautJournal der Umweltgeochemie und GesundheitWenn Sie das Thallium regelmäßig konsumieren, sogar in der Spur, sogar in einem täglichen grünen Smoothie, möglicherweise eine Bedrohung für unsere Gesundheit im Laufe der Zeit, insbesondere in unseren Nervensystemen, darf.Das bedeutet nicht, dass wir unseren geliebten Kale ausgeben müssen, aber es kann uns dazu ermutigenLaden organisch wenn wir können.Es gibt viel aktuelles Forschung Das stützt sich an das Bio-Gemüse, da ökologische Farmen häufig Bodens reich an Kohlenstoff verwenden, was den Transfer von Thallium an unseren Lieblingsgebietsmedgien aufhalten kann.

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