Die Nr. 1 Ursache des hohen Blutdrucks, laut der Wissenschaft
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie helfen können, den tödlichen Zustand zu steuern.
Fast jedes Mal, wenn Sie in ein Arztpraxis oder ein Krankenhaus gehen, ist eines der ersten, was sie tun, überprüfen Sie IhreBlutdruck. Hoher Blutdruck (alias Hypertonie) ist, wenn die durch Ihre Blutgefäße durchströmende Blutkräfte konstant zu hoch ist, pro CDC-und, es gibt eine gute Chance, dass es Ihnen eine gute Chance ist. Ungefähr die Hälfte der Amerikaner leiden an Bluthochdruck, das ist der primäre oder beitragende Ursache von rund 500.000 Todesfällen pro Jahr. Was genau ist es und was ist die Nummer eins? Hier ist alles, was Sie über hohen Blutdruck wissen müssen. Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.
Was ist hoher Blutdruck?
"Blutdruck ist ein Maß für den Druck, den Ihre Arterien sehen, während das Herz den Vertrag (Top-Nummer) und Entspannung (unterste Zahl),"Joyce Oen-Hsiao, MD, Direktor der klinischen Kardiologie bei Yale Medicine und Assistant Clinical Professor of Medicine, Yale School of Medicine, erzähltEssen Sie das, nicht das! Die CDC erklärt, dass diejenigen Arterien, die Ihr Blut anspricht, den Druck gegen das Tragen von Blut von Ihrem Herzen zu anderen Teilen Ihres Körpers verantwortlich ist. Während es normal ist, dass der Blutdruck steigen und den ganzen Tag fällt, kann es Ihr Herz schädigen und gesundheitliche Probleme verursachen, wenn sie lange Zeit hoch bleibt. Der Begriff Hypertonie, auch hoher Blutdruck bezeichnet, wird verwendet, um höher als normalem Blutdruck zu beschreiben.
Durch den unkontrollierten Bluthochdruck zu hinterlassen, kann dies zu schweren Erkrankungen führen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz oder Nierenversagen.
Was passiert, wenn Sie es haben?
Durch den unkontrollierten Bluthochdruck zu hinterlassen, kann dies zu schweren Erkrankungen führen, wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz oder Nierenversagen, erklärt Dr. Oen-Hsiao. Insbesondere kann es Ihre Organe beschädigen, einschließlich des Gehirns, des Herzens, des Herzens, der Nieren und der Augen. Letztendlich desto höher ist Ihr Niveau, desto mehr Gefahr, dass Sie für Herzkrankheiten, Herzinfarkt und Schlaganfall und Tod sind.
Woher weiß ich, dass ich es habe?
Das primäre Erkennungsverfahren erfolgt durch Berechnen Ihres Blutdrucks entweder zu Hause mit einem Blutdruckmonitor in der Ärztebüro oder sogar Ihrer örtlichen Apotheke. "Einige Patienten haben jedoch Symptome, wie Kopfschmerzen, Atemnot oder Schwindel," Dr. Oen-Hsiao fügt hinzu.
Systolischer Blutdruck misst den Druck in Ihren Arterien, wenn Ihr Herz schlägt, während diastolischer Blutdruck den Druck in Ihren Arterien misst, wenn Ihr Herz zwischen Beats ruht, erklärt die CDC. Wenn Sie 120 systolic und 80 diastolisch sind, würden Sie sagen, "120 über 80," oder schreiben, "120/80 mmHg". Ein höherer Lesen als das würde als Bluthochdruck betrachtet.
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Hier sind die oben beitragenden Faktoren
Hoher Blutdruck ist nicht etwas, das sich über Nacht entwickelt. Im Allgemeinen passiert es im Laufe der Zeit und kann das Ergebnis ungesunder Lebensstilauswahl, einschließlich der Ernährung, mangelnder Bewegung, Rauchen und Stress sein. Einige Gesundheitsbedingungen, einschließlich Diabetes und Fettleibigkeit, können auch Ihre Chancen auf die Entwicklung von Bluthochdruck erhöhen.
Was ist die Nummer eins?
Die häufigste Ursache für Bluthochdruck ist die genetische Prädisposition, sagt Dr. Oen-Hsiao. "Hoher Blutdruck läuft in Familien, wenn Ihre Eltern hohen Blutdruck haben, haben Sie eher einen hohen Blutdruck, sondern erklärt sie.
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So verhindern Sie es
Glücklicherweise gibt es Maßnahmen, die Sie annehmen können, um Ihre Chancen zu verringern, Bluthochdruck zu entwickeln oder sogar sogar zu senken, wenn er bereits hoch ist.
"Der beste Weg, um hohen Blutdruck zu verhindern, ist, Ihre Ernährung zu sehen: Beschränken Sie sich, wie viel Salz Sie essen, und stellen Sie auch sicher, dass Sie nicht essen können," Dr. Oen-Hsiao weist an. Ein weiterer wichtiger Weg, um einen hohen Blutdruck zu vermeiden, besteht darin, sich auszuüben. "Sie sollten versuchen, mäßige kardiovaskuläre Übungen (Wandern, Radfahren, Laufen) mindestens 30 Minuten in 5 Tagen in der Woche zu tun, was dazu beitragen, Ihren Blutdruck nach unten zu halten."
Je der CDC, nicht rauchen, Alkohol einschränken und Stress begrenzt, kann auch helfen.
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Was tun, wenn Sie Symptome bemerken?
Wenn Sie sich Sorgen machen, haben Sie einen hohen Blutdruck, das Beste, was Sie tun können, um Maßnahmen zu ergreifen. "Wenn Sie Symptome (Kopfschmerzen, Schwindel, Atemnot) bemerken, stellen Sie sicher, dass Sie einen Arzt nennen, und lassen Sie sie so schnell wie möglich Ihren Blutdruck lesen," berät Oen-Hsiao. Der CDC schlägt außerdem vor, Ihren Blutdruck regelmäßig zu messen, um umgehend Probleme zu diagnostizieren. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen .
