Good Lifestyle

Herzliche Glückwünsche.

Sie haben gerade die Kontrolle über Ihr Gewicht, Ihre Gesundheit, Ihre Brieftasche und sogar Ihr Leben zurückgenommen. Warten Sie, Sie erinnern sich nicht daran, die Kontrolle über diese Dinge aufzugeben? Wenn Sie die meisten Amerikaner mögen, haben Sie diesen Vertrag wahrscheinlich gestern unterzeichnet. Und am Vortag. Und wahrscheinlich am Tag davor. Und wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie es auch morgen weg unterschreiben.

Sie sehen, das letzte Mal, als eine Kellnerin Ihnen ein Menü übergab, sie könnte auch einen Vertrag übergeben, der Ihnen sagt, dass "Ich gib der Totalkontrolle über meinen Körper zum Olivengarten / Burger King / Woody's Sports Bar / Al's Greasorama." Denn sobald Sie ein Nahrungsmittel-Service-Establishment, um zu bestimmen, zu bestimmen, was in Ihren Körper geht, haben Sie die Kontrolle verloren. Deshalb essen unsere Forscher dies nicht, nicht das! Setzen Sie diese Liste von 10 Restaurant Geheimnissen, die Kellner nicht sagen. Lesen Sie weiter, um Ihre nächste Bestellung zu strategieren, und klicken Sie hier, um es herauszufindenWelche Kellner sagen sieHassen Über dichSchnitte

Einen fantastischen Namen auf ein Gebäck legen, ist wie ein Lippenstift auf ein Krokodil. Egal wie Sie sich ankleiden, es beißt noch. Ein Bran-Muffin könnte mit ein paar Gramm Ballaststoffe kommen, aber das ist eine kleine Pittance für ein Frühstück, das 400 Kalorien leicht eclipse - insbesondere in Anbetracht dessen, dass der Großteil dieser Kalorien von den gleichen Zuckern und Stärken stammt, die alles andere im Gebäck ausmachen Fall.

Sicher, es fühlt sich an, als würden Sie ein Schnäppchen bekommen, weil Sie proportional mehr Nahrung für proportional weniger Geld erhalten. Aber ein "Value Mahlzeit" ist nur ein Wert für zwei Personengruppen: Die Unternehmen, die das Essen und die Unternehmen machen, die Liposäulenmaschinen und Herzstents bilden. Da das Essen für Hersteller so günstig ist, dass Ihr durchschnittlicher Fast-Food-Emporium in großem Maßstab produziert wird, macht Ihr durchschnittliches Fast-Food-Emporium einen heftigen Gewinn, wenn Sie Ihre Mahlzeit ersetzen - obwohl Sie durchschnittlich 73 Prozent mehr Kalorien für nur 17 Prozent mehr Geld erhalten. Aber als wir in der Einführung in dieses Buch hingewiesen haben, kaufen Sie eigentlich nicht mehr Lebensmittel. Sie kaufen mehr Kalorien. Und das willst du nicht mehr von. (Wenn wir wirklich intelligent waren, würden Fast-Food-Shops uns mehr für die kleineren Portionen aufladen!) Für mehr Schnellgewichtsverlust-Tipps, überprüfen Sie unseren Sonderbericht:14 Wege, um den Bauch in 14 Tagen zu verlieren.

Eine Studie von 2005, die in der Zeitschrift des Einzelhandels und der Verbraucherdienste veröffentlicht wurde, stellte fest, dass Sie eher einen Beilage bestellen, wenn der Server Sie verbal auffordert. ("Möchtest du mit dem Pommes?") Die Restaurants wissen das, und jetzt weißt du es auch. Wenn der Kellner einen Vorschlag macht, erinnern Sie sich an seinen Job, Sie nicht glücklich zu machen. Seine Aufgabe besteht darin, Geld von Ihrer Brieftasche zu extrahieren und Fett an seiner Stelle einzuführen.

Sie essen die ganze Zeit aus. Eine Studie in derInternational Food Research Journal stellte fest, dass die Menschen weniger wahrscheinlich gesunde Restaurantentscheidungen machen, wenn sie das Gefühl haben, dass sie für einen "besonderen Anlass" essen. Essensauszug verwendet, um etwas Besonderes zu sein. Aber bevor Sie zu Ihrer nächsten Mahlzeit gehen, nehmen Sie wirklich eine Bestandsaufnahme an, wie oft Sie diese Woche herausgefressen haben. Wenn Sie jede Mahlzeit zu Hause essen und wirklich essen, ist eine einmal-wöchige Splurge, dann Sorgen Sie sich nicht so sehr darum. Wenn Sie jedoch der größte Teil von uns sind, ist das Essen wahrscheinlich eher wie ein eins-tätiger Splitter. Und wenn das der Fall ist, denken Sie daran, dass hier nichts Besonderes ist. Essen Sie heute intelligent, weil Sie es morgen wieder tun müssen.

Hier ist die gute Nachricht: Niemand wird Sie bei der Bestellung von Sekunden aufhalten. Sei also wie ein guter Businessperson, und starten Sie klein. Genau wie teuer ist es wirklich, wann immer Sie für das "Schnäppchen" gehen:

7-elf-gulp zum double gulp coca-cola classic: 37 cents extra kaufe 450 mehr kalorien. Cinnabon-Minibon zum klassischen Cinnabon: 48 weitere Cents kauft 370 weitere Kalorien.
Kino-kleine bis mittelabgeordnete Popcorn: 71 Zusätzliche Cents kauft Ihnen 500 weitere Kalorien.
McDonald's-Quartal-Pfund mit Käse zum mittelviertel-Viertel-Pfund mit Käse-Mehrwert-Mahlzeit: Zusätzliche $ 1.41 erhalten 660 weitere Kalorien.

Die untere Zeile auf all dem? Für nur ein Haar mehr als 8 Dollar können Sie sich weitere 3.620 Kalorien kaufen. Wenn Sie jeweils einmal in der Woche gegessen haben, und Sie sollten jedes Mal wieder auf die kleinere Größe wechseln - noch immer alle Ihre Lieblingsspeisen, nur in einer angemesseneren Größe - Sie würden ungefähr 417 US-Dollar pro Jahr sparen. Es wird Ihnen kein neues Auto kaufen, aber es könnte Sie in ein Flugzeug zum Bahamas bringen. Aber viel wichtiger als das ist, was es für Ihre Taille bedeutet, weil Sie bei der Ersparnis von 417 US-Dollar auch 188.240 Kalorien in einem Jahr sparen, um 54 Pfund Flammen von Ihrem Körper zu rasieren. (Hey, nimm die 400 Dollar und kaufe ein paar neue Hosen!)

Einmal zurück, zurück, als Ray Kroc immer noch Milchshake-Maschinen drückte, ein Hamburger und Pommes, ein Wild von frischem Futter und einer geschält, geschnittenen und gebratenen Kartoffel. Nun, diese beiden ikonischen Lebensmittel - wie fast alles, was wir konsumieren, hat eine völlig neue Bedeutung genommen. Leider waren viele unserer Lieblingsfutter heute (insbesondere Fast Foods) nicht lediglich in Küchen gefertigt, sie wurden auch in Labors entworfen und perfektioniert. Bevor Sie sich also durch ein weiteres Value-Mahlzeit älter kauen, berücksichtigen Sie diese Mini-Mysterien. Manchmal ist die Wahrheit schwer zu schlucken.

Welche vier Wörter sind stressiger, um zu hören als "Kann ich Ihnen helfen?" (Außerdem, "Gib mir dein Geld"?) Die Kellnerin oder der Gegenmann kommt dazu, Ihre Bestellung aufzunehmen, und plötzlich fühlen Sie sich eine Welt des Drucks, um sich zu entscheiden. Es ist leicht, das Erste auszuspucken, was Sie sehen- und vielleicht Ihre Gewichtsabnahme-Hoffnungen sabotieren. Aber nicht mehr. Nun haben Sie die Macht, schnell, intelligent und ohne zu zögern, jedes Mal zu bestellen!

Mahlzeiten basierend auf raffinierter Mehl-All-Pfannkuchen und Waffeln inklusive - Machen Sie für einen ernährungstechnischen Start bis zum Tag. Die Tatsache, dass der am meisten "Ahorn" -Syrup-Sirup am meisten reinen High-Fructose-Maissirup ist, erhöht nur Beleidigung.

Während Eierweiß einen Ruf haben, Ernährungszauberkugeln zu sein, sollten Sie zweimal überlegen, bevor Sie das Eigelb etablieren. Neben einer guten Dosis gesunder Fett, sind Eigelb eine der besten Cholinquellen, ein Nährstoff, der für die Gehirnfunktion wichtig ist, die dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren und die kardiovaskuläre Funktion zu verbessern. Besorgt über Cholesterin? Sei nicht. Die neuesten Forschungen zeigen, dass nicht nur Eier unseren schlechten Cholesterin nicht erhöhen, sondern der regelmäßige Verbrauch tatsächlich unsere Gesamtcholesterinspiegel verbessern kann. Und um Ihr fettbrennendes Potenzial wirklich umzusetzen, verpassen Sie nicht unseres wichtigen50 Wege, um 10 Pfund zu verlieren - schnell.

Nicht immer der Bona-fide-Safe-Wetten, den die meisten Menschen glauben, dass es sein. Bodentürkei, wie Rindfleisch, wird durch die Menge an Fett eingestuft, die im Mahlzeit gefunden wurden, und viele Burger-Gelenke, die einen trockenen Burger befürchten, entscheiden sich für die 80-prozentige Magervielfalt. Dies macht es im Wesentlichen genauso kalorisch als Rindfleischburger.

Tatsächlich sind Nachos das mexikanische Äquivalent, ein riesiges Teller von Chili-Käse-Pommes zum Abendessen zu essen. Und wie bei den Pommes kommen mindestens die Hälfte der 1.000 oder mehr Kalorien von Fettfett aus dem Öl in den Tortilla-Chips, Sauerrahm, Käse, Rindfleisch und was auch immer sie auf der Oberseite plopfen. Stattdessen, um Ihr fettbrennendes Potenzial wirklich umzusetzen, verpassen Sie nicht unseres wichtigen50 Wege, um 10 Pfund zu verlieren - schnell.