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Als sehr infektiöse Delta-Variantefährt weiter aus Und machen Sie einen verheerenden Auswirkungen auf das Leben der Amerikaner, es ist jetzt noch wichtiger, Ihr Immunsystem mit den Werkzeugen bereitzustellen, die es muss, um Ihren Körper sicher zu halten.

Während des ErhaltensdasCovid-19-Impfung ist der absolute beste Weg, um zu verhindern, dass Sie schwere Symptome der Delta-Variante erleiden, eine Diät, die reich an istLebensmittel, die Ihr Immunsystem unterstützen ist nur ein zusätzlicher Schritt, den Sie (zusätzlich zum Impfstoff) nehmen können, um Ihnen zu helfen, die Krankheit zu bekämpfen.

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EINKürzlich durchgeführte Studie veröffentlicht in derBMJ. stellte fest, dass diejenigen, die einer pflanzenbasierten Ernährung folgen, und / oder eine Pescatarian-Ernährung geringere Quoten des Erlebens von mäßigen bis schweren COVID-19-Symptomen haben. Die Studie sah Healthcare-Arbeiter an, die erhebliche Exposition gegenüber COVID-19, aus sechs Ländern: Frankreich, Deutschland, Italien, Spanien, Großbritannien und den Vereinigten Staaten. Die Teilnehmer wurden gebeten, von dem 17. Juli bis zum 25. Juli 2020 eine Online-Umfrage abzuschließen, die demografische Merkmale, die Ernährungsinformationen und der Covid-19-Ergebnisse abdeckten.

"Im Vergleich zu den Teilnehmern, die folgende pflanzliche Diäten berichteten, hatten diejenigen, die nach" niedrigem Kohlenhydrat, hohe Proteindiäten "gemeldet wurden, größere Chancen von mäßig zu schweren Covid-19,"Hyunju Kim., Ph.D., Assistant-Wissenschaftler bei Johns Hopkins und der erste Autor der Studie erzähltEssen Sie das, nicht das!

Eine große Beschränkung dieser Studie ist jedoch, dass die Mehrheit der Teilnehmer männliche Ärzte waren, daher müssten die Erkenntnisse auch in weiblichen Gesundheitswesen repliziert werden, um schlüssiglich zu sein. Immer noch,Eine pflanzliche Diät essen Es wurde gezeigt, dass Sie sowohl Ihrem Immunsystem als auch für die allgemeine Gesundheit ein Vielzahl von Vorteilen bieten.

"Diese Studie sagt uns, dass die Ernährung in der Tat eine Rolle in Infektionen von Covid-19 spielt, einschließlich der Schwere der Symptome und der Dauer der Krankheit", sagtSharon Palmer., M., R.D.N, auch bekannt als Pflanzenbetriebene Ernährung. "Bis zuvor keine Studien angesehen haben, wissen wir, dass die Forschung eine starke Verbindung zwischen Ernährung und Immunität gezeigt hat, was nicht nur die Qualität der Diät-Menschen einschließt, sondern auch, wenn sie Gesundheitsfaktoren auf schlechte Ernährung haben, wie z Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Hypertonie und Herzkrankheit. "

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Insbesondere hat die Studie festgestellt, dass diejenigen, diefolgte eine pflanzenbasierte Ernährung, die eine niedrigere Chance von 73% hatte, an mäßig zu schweren Covid-19 zu leiden Im Vergleich zu denen, die keine pflanzliche Diät gegessen haben. Die Ergebnisse waren nicht überraschend Palmer, fügte hinzu, dass wir bereits bestimmte Nährstoffe einschließlich Vitamine A, C und E kennen, sowie Phytochemikalien und Faser, die für die Unterstützung der Immungesundheit von Bedeutung sein können.

"Diese Nährstoffe sind reich an ganzen Pflanzenfutter, wie Früchten, Gemüse, Vollkorn, Impulse, Nüsse und Samen. Außerdem,Vitamin-D und Omega-3-Fettsäuren können schützend sein, und sie sind reich an Pescatarian-Diäten ", sagt sie." Im Gegensatz dazu, dass Western-Stil-Muster-High in rotem Fleisch, verarbeitetes Fleisch und verfeinerte Körner - mit [sein] verbunden ist pro-entzündungshemmend und andere negative Auswirkungen. "

Kim sagt, dass sie und ihre Kollegen auch festgestellt haben, dass die Ergänzung bestimmter Nährstoffe wie die Vitamine A, C und E das Risiko von Ateminfektionen verringert, wie z.Erkältungund sogar die Dauer dieser Arten von Erkrankungen verkürzt. Denken Sie daran, es gibt mehr Forschung, die getan werden muss.

"Unsere Ergebnisse müssen in prospektiven Studien bestätigt werden, Studien mit einer größeren Probengröße von Einzelpersonen mit Covid-19, Studien mit detaillierten Makronährstoff- und Mikronährstoffeinlassdaten sowie objektiven Markierungen, [oder] Biomarker wie Plasma-Mikronährstoffebenen, sagt Kim .

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