Good Lifestyle

Die Inhaltsstoffe von Diäten bestimmen unser Niveau der Exposition gegenüber dem Risiko, das sie tragen. In einigen Fällen könnten diese Zutaten durch Frittieren in gesättigten Fetten hergestellt werden. Ein Ernährungswissenschaftler wird Ihre Diätpläne führen und die Gefahr von Junk-Snacks abzuwenden.

Hot Dogs

Es ist besser, eine Mahlzeit von Hot-Dog-Würstchen zu überspringen und Ihr Verlangen mit einer Tüte knackigen Mandeln zu erfüllen. Hotdogs verarbeitetem Fleisch mit ungesunden Fett (Transfette). Es gibt ein hohes Risiko von Darmkrebs, wenn Sie in dem Konsum von verarbeitetem Fleisch frönen.

Gesüßt Getreide & Veggie Puffs oder Chips

Die ideale Getreide Diät, dass Ernährungswissenschaftler ist Vollkorn-Getreide empfehlen wegen des niedrigen Zuckergehalt. Allerdings Nahrungsmittelverkäufer bereiten aromatisierten Instant-Haferflocken und gesüßte Getreide aus raffiniertem Zucker. Stellen Sie sicher, das Lebensmittelprodukt Etikett vor dem Genuss Veggie-Chips zu lesen. Es könnte stärkehaltig Add-ons wie Kartoffelmehl, Reismehl oder Stärke als Hauptbestandteil sein. Allerdings frisches Gemüse ist niedrig in Kalorien als diese stärkehaltigen Bestandteile.

Donuts & Sugary Getränke

Donuts sind häufig aus raffiniertem Weißmehl, die aus GVO-Farmen stammen. Raffiniertes weiße Mehle sind hohe glykämischen Lebensmitteln, dass Spike Blutzuckerspiegel. Allerdings Donuts stellen ein größeres Risiko für den Blutdruck, weil sie gebraten wurden, Ihr Verlangen zu befriedigen. Getränke, die raffinierten Zucker und Konservierungsstoffe enthalten sollten aus unseren Diätplänen entfernt werden. Nach Angaben der American Heart Association; die empfohlene tägliche Aufnahme von Zucker ist neun Teelöffel für Männer und sechs Frauen. Doch in Limonaden und zuckerhaltige Getränke; der Gehalt an Zucker ist höher als empfohlen.

Vorverpackten Frozen Foods & Fruchtsnacks

Salmonellen-Infektion (Salmonellose) ist eine Lebensmittelvergiftung, und es ist leicht von umgepackten gefrorenen Mahlzeiten übertragen. Ein großer Teil dieser neu gepackten gefrorenen Mahlzeiten mit Konservierungsstoffen, Natrium und raffinierten Zucker gefüllt. Dies sind schädliche Inhaltsstoffe mit vorverpackten gefrorenen Speisen zu vermeiden. Stellen Sie sicher, Lebensmitteletiketten richtig zu lesen, weil die meisten Fruchtsnacks ungesunde Konservierungsstoffe enthalten. Um so mehr ist es üblich, raffinierten Zucker, Maissirup, Maisstärke und künstliche Aromen in Fruchtsnacks zu finden. Die meisten Obst-Snacks können pro Portion Ihren Magen mit mehr als 15 Gramm carb laden.

Pita Chips & Transfetten

Sie ersetzen nicht ganze Kartoffelchips für Pita-Chips, weil diese aus raffiniertem Weißmehl hergestellt wird. Das Bleichen von Mehl fügt eine ungesunde Menge von 5 Gramm Fett und 130 Kalorien in einer Unze dienen. Ein Verbraucher von trans-Fett kann ihr Blut schlechte Cholesterinspiegel Spike. Diese Verbraucher stehen ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vermeiden Sie verpackte Tiefkühlkost, Kekse und vorverpackten Kekse, weil sie Quellen von trans-Fettsäuren.

Canned Cheese & White Sandwich-Brot

Obwohl Käse reich an Kalzium ist, sollten sie in Maßen verzehrt werden. Käse hat einen hohen Heizwert, weil sie gesättigte Fettsäuren und Natrium enthält. Statt Käse, verbrauchen andere Milchprodukte wie fettarmer Milch oder Joghurt. Da es raffiniertes Mehl, Brot weißes Sandwiches wird unter Verwendung von extrem niedrig an Eiweiß und Ballaststoffen. Gerade aus dieser Tatsache ist es klar, dass es auf jeden Fall nicht Ihre Gesundheit etwas Gutes zu tun, gehen. Nicht nur das, weißes Toastbrot hatte einen extrem hohen glykämischen Index.