Good Lifestyle

Der Körper braucht alle Arten von Nährstoffen, um effizient zu arbeiten. Einer der primären unter ihnen ist das Protein, das für den Körper erforderlich ist, um ordnungsgemäß zu wachsen. Falls Sie sich fragen, welche Lebensmittel Sie sich entscheiden sollten, Ihren Proteinverbrauch zu steigern, gehen Sie dann für diese Lebensmittel, die wir aufgenommen haben. Einige von ihnen würden dich sicher überraschen.

Griechischer Joghurt

Anderen als leckerer, griechischer Joghurt ist auch eine reiche Eiweißquelle. Außerdem hilft es auch einem Individuum in den Muskeln. Ein weiterer Grund, warum Sie es in Ihre Ernährung einschließen sollten, ist, dass es in der Fülle von Kalzium und probiotischen Bakterien aufweist.

Sprossed Vollkornbrot

Vergraben Sie regelmäßig weißes oder braunes Brot und gehen Sie für gekeimtes Vollkornbrot! Diese enthält eine hohe Menge an Proteinen. Zum Beispiel hält eine einzelne Scheibe gekeimtes Vollkornbrot 7G pro Portion. Es ist eine gute Wahl für das Frühstück!

Weizenkeim

Wenn Sie hier keinen Weizenkeim mögen, ist der Grund, warum Sie es tun sollten. Weizenkeime ist ein sehr nahrhafter Lebensmittel, das etwa drei Gramm Protein in einem Esslöffel dienselt enthält. Abgesehen davon hat der Gegenstand Vitamin und andere wichtige Mineralien, die für Bodybuilding von entscheidender Bedeutung sind. Stellen Sie sicher, dass Ihre morgendlichen Smoothies oder Müsli eine gute Menge an Weizenkeimen in ihnen haben.

Brokkoli

Brokkoli beherbergt eine Reihe von Nährstoffen darin und einer von ihnen ist Eiweiß. Das Beste ist, dass das in Brokkoli gefundene Protein fettfrei ist und den Antioxidantien fügt.

Spanische Chorizo.

Spanische Chorizo ​​hat mehrere Vorteile. Nicht nur dieses Essen ist hoch auf Eiweiß, es ist auch fettfrei und deshalb hat es einen Platz in unserer Liste gesichert. Wenn Sie 45 Gramm spanisches Chorizo ​​konsumieren, bedeutet dies, dass Sie 11 Gramm Protein intellieren.

Greyerzer Käse

Fügen Sie zu Ihrer täglichen To-Do-Liste Essen Gruyere-Käse hinzu. Es gibt viele Gründe, warum Sie es in Ihre Mahlzeiten einschließen sollten, das Primär von ihnen ist, dass es eine riesige Menge an Protein enthält und bei Gewichtsverlust hilft. Gruyere-Käse trägt auch Vitamin A und Antioxidans Resveratrol. Habe regelmäßig vier Würfel von Gruyere-Käse.

Heilbutt

Wenn Sie gerne Fisch essen, möchten Sie auch diese. Halibut ist eine Art Flatfish, die in der Lebensmittelwelt an Beliebtheit für viele gesundheitliche Vorteile gewonnen hat, mit der er kommt. Dank der verschiedenen in der Heilbut gefundenen Nährstoffen hält es den höheren Rang im Satentierindex der gemeinsamen Lebensmittel im Vergleich zu anderen Fischen. Darüber hinaus ist Halibut in Eiweiß viel höher als die anderen Fischdiäten.

Artischocken

Artischocken enthalten Protein in einem riesigen Betrag. Es kommt erst nach Brokkoli.
Sie sind Gemüse mit hohen Volumina Protein und Faser. Abgesehen von der Aufrechterhaltung der Gewichtsabnahme enthält Artischocken doppelt so viel Luftmenge in Grünkohl und eine höhere Proteinzählung nach Brokkoli.