5 versteckte Gefahren von viszeralem Fett, sagt Doktor

Dieser Arzt warnt übermäßiges viszerales Fett, das zu Gesundheitsproblemen führen kann.

Die Gefahren verstehenviszerales Fett, Beginnen wir mit der Definition dieser Art von Fett."Viscera" ist das lateinische Wort, das sich auf die inneren Körperorgane des Körpers bezieht, insbesondere im Bauch. In einfacherer Begriffe ist viszeral Fett Fett, das sich in der Bauchhöhle befindet. Es umgibt typischerweise einige der lebenswichtigen Organe im Bauch wie Magen, Leber und Darm. Deshalb kann es so gefährlich sein: Die Forschung legt nahe, dass eine Ansammlung von viszeralem Fett mit mehreren Gesundheitsrisiken verbunden ist, die unseren Körper erhebliche Gefahr darstellen. Hier sind fünf mögliche Gefahren übermäßiges viszerales Fett. Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

1

Erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen

mature man having heart attack at home
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... wie Hypertonie oder Koronararterie-Krankheit, um ein paar zu nennen. Studien haben Immunsystemchemikalien gezeigt, wie Cytokin, von viszeralem Fett freigesetzt. Diese biochemischen Substanzen sind in der Natur entzündlich und sind dafür bekannt, dass er den Fortschritt von verursachtkardiovaskulär Krankheiten.

2

Typ 2 Diabetes / Insulinresistenz

female using lancelet on finger to checking blood sugar level by Glucose meter
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Da sich das viszerale Fett in der Nähe der Leber befindet, erleichtert seine Nähe der Verteilung von Fettsäuren, um in die Leber einzugehen und fördernInsulinresistenzWenn Sie es Ihnen schwierig machen, den Zucker zu verdauen und zu verdauen oder zu speichern, den Sie konsumieren.

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3

Hoher Cholesterinspiegel

high cholesterol
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Wie oben erwähnt, können die Fettsäuren von viszeralem Fett leicht in die Leber gelangen und die Herstellung IhrerCholesterin indem Sie den schlechten Cholesterin erhöhen und den guten Cholesterinsenkocher senken. Dies fördert andere metabolische Stelemente wie Hypertonie.

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4

Striche

CT scan of brain with red area for hemorrhagic stroke
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Wieder veröffentlicht viszerale Fat Biochemikalien mit Zytokinen, die unsere Gerinnungsfähigkeiten verändern können, die zu zerebrovaskulären Unfällen wie Schlägen führen können.

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5

Brustkrebs

woman in white t-shirt with breast cancer pink ribbon
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Viszeral Fett kann Cytokines (wie beispielsweise Interleukin 6) herstellen und den Insulin-Sekundärniveau an Insulinwiderstand erhöhen, der mit einer erhöhten Häufigkeit von Brust verbunden istKrebs. Andere potenzielle Gefahren umfassen Alzheimer-Demenz, Gallensteine ​​und eine mögliche Verbindung mit COVID.

6

Was tun, wenn Sie zu viel viszerales Fett haben?

Overweight woman in tight clothes at home is trying to fit into tight jeans.
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Wenn Sie fürchten, dass Sie überschüssiges viszerales Fett haben, nicht in Panik. Die gute Nachricht ist, dass es einfache Lebensstiländerungen gibt, die Sie machen können, um die "Muffin-Oberteile" zu reduzieren und zu bekämpfen.
1. Fügen Sie Ihrer täglichen Routine körperliche Aktivität (aerobe Aktivität) hinzu. Insbesondere moderat Übung (I e. Ein flotter 30-minütiger Spaziergang) wurde gezeigt, um Bauchfett zu reduzieren / zu verlieren. Ein Schwerpunkt auf dem Stärke / Widerstandstraining war auch instrumentell, um den Aufbau von viszeralem Fett zu bürsten. (Warnung, die Sit-ups tut, was eine Art von Spot-Building-Übungen ist, verringert das viszerale Fett nicht.
2. Verbrauchen Sie eine ernsthafte Ernährung, die gesund ist. Einfach packen, frische Früchte, Gemüse und magere Proteine ​​essen. Begrenzen Sie einfache Kohlenhydrate wie zuckerhaltige Getränke und weißes Brot und ersetzen Sie gesättigte Fette und transfettes Trennen mit mehrfach ungesättigten Fetten (somit rotes Fleisch durch schlankere Schnitte ersetzen, und Butter mit Olivenöl).
Diese beiden einfachen Tipps helfen Ihnen, die Fallstricke von hartnäckigem Bauchfett zu vermeiden, damit Ihre Reise durch das Leben mit guter Gesundheit und Glück erfüllt wird. (Es gibt mehrere pharmazeutische Medikamente in der Pipeline, die viszerales Fett direkt behandeln. Mehr zu kommen in naher Zukunft.)Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen.
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