Good Lifestyle

Minderung oder Gewichtsverlust ist kein Wunsch für Frauen, sondern ist an erster Stelle ein gesundes Verlangen in jedem. Die Männer können tatsächlich weniger an ihnen interessiert sein, aber dies beseitigt nicht, wie wichtig es ist, nach dem richtigen Text aufzunehmen und Fettleibigkeit loszuwerden, da sie mit mehreren Krankheiten verbunden sind.

Es gibt viele einfache Möglichkeiten, Gewichtszunahme zu vermeiden, wie Snacks, Sport- oder Nach-Diät, und unabhängig von Ihrer Wahl, müssen Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährungseffekte lang sind und Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen. Achten Sie darauf, dass die von Programme und Internet angebotenen Nahrungsmittel-Diäten nicht alle effektiv und wundersam sind. Um Ihnen eindeutig zu helfen, bieten wir Ihnen die Prinzipien der sechs berühmtesten und effektivsten Lebensmittelsysteme an.

Atkins-Diät

Das Atkins Food-System schließt alle Kohlenhydrate aus, so dass es frei von Stärke, Impulsen, Früchten, Milch, Desserts und Alkohol ist. Andererseits sind Gemüse und Lebensmittel entsprechend dem Wunsch (Fleisch, Fisch, Eiern und nicht süßen Milchprodukten) reich an Proteinen und Fetten.

Seine Vorteile sind in erster Linie in schnellem Gewichtsverlust und das Fehlen von Hunger, da es in Restaurants sehr leicht zu folgen ist. Andererseits hat er einige Negative, weil er nicht an antioxidativen Vitaminen (Vitamin q, Mineralien und Lebensmittel sowie das Erscheinungsbild von Ermüdung und Depressionen sowie das Erscheinungsbild von Ermüdung und Depressionen ist.

Gesunde Ernährung

Es ist eine kalorienarme, ausgewogene Ernährung, die tägliche Nährstoffanforderungen erfüllt. Dieses System ist für viele individuelle und angemessen; Es berücksichtigt den Lebensmittelgeschmack, den Lebensrhythmus, körperliche Aktivität sowie potenzielle Patienten (Cholesterin, Diabetes und Bluthochdruck).

Die Mahlzeiten sind sehr vielfältig, sodass Sie jetzt gesunde und leckere Lebensmittel essen können, aber der Nachteil dieser Ernährung ist, dass der Gewichtsverlust etwas langsam ist, aber gleichzeitig längerfristige Arbeiten, die richtige Ernährungsgewohnheiten gewinnen und behalten können.

Mittelmeer-

Das mediterrane System hängt von einem Lebensstil ab, einschließlich gesundes Essen, Übung und Momente der Unterhaltung und Spaß, um jeden Moment im Leben zu feiern. Oft auch für eine gute Gesundheit und Langlebigkeit.

Dieses System besteht hauptsächlich aus Speisen aus vegetarischen Quellen wie Brot, Körnern, Früchten, Gemüse, Samen und Impulsen. Proteine ​​kommen aus Käse, Eiern, Fleisch und Fisch, die in kleinen Mengen konsumiert werden, außerdem sind hochfische Systeme effizienter für Herzgesundheit von Systemen

Kleine fettige Materialien.

Eiweißreiche Diät

Diese Ernährung ist unter ärztlicher Aufsicht und in sehr kurzer Zeit möglich und ist hauptsächlich auf Menschen, die sich schnell für die Operation benötigen, vor allem auffordern. Oder diejenigen, die einen kleinen Charge benötigen, um ihren Gewichtsverlust zu starten. Das Dokan-System ist ein weiteres Beispiel für proteinreiche Diät.

Im Allgemeinen bestehen Mahlzeiten aus Proteinfutter oder Industriegemisch auf Basis von Proteinpulver, Vitaminen und Mineralien. Was in einigen autorisierten Früchten und Gemüse gefunden wird. Die Ergebnisse dieser Ernährung sind sofortig, erfordern jedoch medizinisches Follow-up.

Chronroberzeit-Zeit-Fütterung.

Basierend auf dem Grundsatz der Zeitbiologie ermöglicht es Zeit, alle Lebensmittel zu verbrauchen, die in der Regel verboten sind, sondern rechtzeitig. Laut Dilapus ist innovativ diese Ernährung, kein Essen nützlich, wenn sie gemäß der biologischen Uhr verbraucht werden.

Syndikat-Diät

Diät ist ein schneller Weg, um Gewicht zu verlieren, nur für vier Tage. In diesen wenigen Tagen ermöglicht das strikte Lebensmittelprogramm den Verbrauch fettfreier Proteine ​​und Gemüse und nur wenige Zuckerfrüchte. Diese Ernährung ist in 4 Tagen 4 kg. Eine wöchentliche Ernährung muss von Kalorien gefolgt werden. Diese Ernährung hängt von Fleisch- und Gemüsekonsum (niedrige Kalorien) und proteinreiche Mahlzeiten ab. Dadurch reduzieren Fett- und Kohlenhydrate (Zucker) die grundlegenden Rhythmen dieser Diät.

Es gibt viele andere Ernährungssysteme, wie: Fasten, Keto-Diät, Hollywood-Diät ... und andere, aber um das Gewicht kontinuierlich zu halten, müssen Sie nur gute Gesundheitsgewohnheiten für das Essen folgen, von Spannung fernhalten und regelmäßig körperliche Aktivität fernhalten.

Hinweis: Folgen Sie diesen Dumps nicht ohne Ihren eigenen Arzt.