Good Lifestyle

Es ist nicht geheim, dass Zucker für Ihre Gesundheit schädlich ist. Ich spreche nicht von natürlichen Zuckern, das wir mit Früchten und Honig essen - diese schlanke Menge im Vergleich zu jedem Zucker, den wir mit Produkten verbrauchen, die zuckerfrei aussehen. Ich bin nicht gezwungen, jeden Tag Kekse und Schokoladenplatten zu essen - es gibt Produkte - es gibt Produkte, die viel davon enthalten, dass es nicht süß ist! Ja, also Tomatensuppe, die Sie aus dem Supermarkt kaufen, deinen täglichen Donke of Zucker. Wenn Sie den Zucker tatsächlich reduzieren möchten, müssen Sie einige Tricks kennen. Hier sind 10 Lebensmittel, die mehr Zucker enthalten, als sie denken.

Soda, alkoholfreie Getränke

Corporate Love, um den Betrag von Zucker zu verbergen, der in seine Produkte setzt, aus diesem Grund erreichten sie unterschiedliche Namen, um den Käufer zu täuschen. Möglicherweise suchen Sie nach alten normalen Zucker, aber stattdessen sehen Sie Scruz, trinken Kharoub, Ausgrabungen, Trauben und so weiter. Sie müssen Ihr chemisches Spiel wirklich aktualisieren, um den Betrag des Zuckers zu verstehen, der in dem von Ihnen gekauften Produkt gefunden wurde. Soda ist eine sehr klare Option, aber hören Sie das - die Soda-Box enthält 29 Gramm Zucker, und dies ist mehr als Ihre tägliche Dosis! Frauen werden empfohlen, 25 Gramm Zucker pro Tag zu nehmen, während Männer bis zu 36 Gramm konsumieren können.

Joghurt

Joghurt kann als gesund bekannt gegeben, aber es geschieht selten. Insbesondere diese fettarmen - setzt mehr Zucker, um einen Mangel an Geschmack zu kompensieren, der Joghurt mit Früchten wie Eiscreme hängt. Joghurt kann 8 Unzen auf bis zu 33 g Zucker haben, sodass es am besten sorgfältig aufkleber gelesen wird. Die beste Option ist, normalen Joghurt zu kaufen und frische Früchte und Honig hinzuzufügen.

Sirup

Der Hohlraum wird normalerweise als gesunde Alternative zu Zucker angekündigt, aber es ist weit davon entfernt. Enthält 85% der Fruktose, die die Leber beeinflusst und erhebliche langfristige Probleme verursachen können. Es ist schwierig für Ihren Körper, Fructose mehr als Saccharose zu zersetzen, aber am Ende ist nichts Besseres als der andere. Es ist jedoch einfacher auf Ihrem Körper, mehr Reed-Zucker zu ziehen als.

Schneiden Sie das Granola ab

Müsli-Schnitt ist nicht besser als Süßigkeiten mit Schokolade oder Joghurt, der mit Zucker gefüllt ist. Es kann auch braune Zucker, Honig und Mais und andere ungesunde enthalten. Eine halbe Tasse Granola kann als unschuldiges Licht erscheinen, enthält jedoch etwa 10 Gramm Zucker. Wenn Sie nicht genug fühlen und eine andere Mahlzeit essen, werden Sie zu einer Zuckerkatastrophe für Ihren Körper.

Barbeco-Sauce.

Die traditionelle traditionelle Barbcio-Sauce ist eine echte Zuckerbombe, auch wenn Sie eine kleine Menge essen. Enthält nur ein paar Löffel der Barbeco-Sauce auf mehr Zucker, als Sie erwarten. Sie können zwei große TBP von dieser Sauce nehmen und zwei kleine Esslöffel Zucker verbrauchen. Bis zu 33% der Barbeco-Sauce sind reiner Zucker! Geben Sie in Ihre Gedanken ein und versuchen Sie, Ihre Saucen zu machen, wenn es möglich ist.

Pasta-Sauce

Alle Saucen sind mit Zucker gefüllt, scheinen jedoch keine Pasta-Sauce zu sein, sollte auf der Liste stehen, oder? Schließlich ist es nicht so süß! Nun, enthält eigentlich große Mengen an Zucker - kommt natürlich von Tomaten, aber der Rest wird hinzugefügt, um den Geschmack zu verbessern und das Produkt zu halten. Es kann eine halbe Tasse Pastasauce auf etwa 12 Gramm Zucker enthalten, so dass es am besten ist, zuckerfreie Sauce oder in der Komponentenliste nach geringer Zuckergrade zu suchen.

Getrocknete Früchte

Getrocknete Früchte sehen aus wie ein gesunder Snack, aber die Realität ist etwas anders. Viele Zuckermarken werden in ihren Produkten eingesetzt, sodass Sie nach dem Kauf von getrockneten Früchten suchen sollten. Der gesamte Trocknungsprozess erzeugt jedoch ein Zentrum in der Früchte, wodurch ein mehr getrocknetes Früchte von verheerenden oder drei frischen Arten zusammen wird. Einfach viel Zucker zu essen, ohne es zu realisieren!

Kaffeearomen

Nun, das ist vielleicht keine Überraschung für Sie, aber Sie wissen wirklich, wie viel Zucker in Ihrer engagierten Einladung? Latte kann eine große Nuss oder einen großen Cappuccino mit Vanillesirup auf bis zu 50 Gramm Zucker im Allgemeinen haben, manchmal mehr! Dies ist etwa 11 EL von Zucker. Es ist wirklich besser, an einem einfachen alten Kaffee mit kleinen und mittelgroßen Teilen festzuhalten.