Good Lifestyle

Lebensmittel, die behandeln können - so globale Ernährungswissenschaftler beschrieb die Superfaces, die vor einigen Jahren in den Filialen in den Filialen erschienen. Ihre Beliebtheit war verrückt: Nur im Jahr 2014 gab es 60% der Briten zu, dass am häufigsten unter den Produkten im Laden denjenigen kauften, der eine "superfud" -Marke hatte. Dann hat ein bestimmtes Marketingschicksal von Herstellern und Lieferanten nützlicher globaler Novelties gespielt.

SUPERFaces wie Chiasamen, Algen Spirulina und ungewöhnliche Assay-Beeren - enthalten wirklich wertvolle Substanzen. Dies sind Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Giftstoffe ausgeben, den Zustand der Haut verbessern, das Körpergewicht reduzieren und nach der Verwendung ein Gefühl der Leichtigkeit sorgen. Im Laufe der Zeit wurde jedoch bekannt, dass die meisten dieser exotischen Produkte ähnliche ukrainische Gegenstücke haben, die ihrem Wert für den menschlichen Körper nicht unterlegen sind. Wir nennen sechs einfache ukrainische Superfaces, die sich in jedem von uns im Kühlschrank befinden.

Beeren Goji - Cranberry

Goji-Beeren kamen zu uns und wurde dank der tibetischen Legende eines Mannes, der über 250 Jahre lebte, berühmt. Von der Geschichte - er benutzte sie jeden Tag: zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Sie haben eine große Anzahl von Antioxidantien, die die Schutzfunktion des Körpers aktivieren und daher das Leben fortsetzen können. Ähnliche Eigenschaften haben auch eine gut vertraute Cranberry - eine Beere, die die Immunität stärken kann, den Cholesterinspiegel reduzieren und einen notwendigen Teil von Kalium und Eisen aufweist. Die Universalität von Cranberries beim Kochen - noch angenehmer: Beeren kann in gebackenen Pasteten hinzugefügt werden oder pikante Saucen, die perfekt mit Fleisch schmecken.

Chias Samen - Flachssamen

Winzige Korn Chia werden als eine Quelle von Faser und Omega angesehen. Sie reduzieren den Blutzuckerspiegel und enthalten Bor, das Knochen stärkt. Darüber hinaus schützt die Verwendung von Chia den Körper vor dem Altern und der Entwicklung der Onkologie, was das Engagement eindeutig erhöht. Der einzige Minus, der Chia hat - ein verrückter Wert. Die ukrainischen Ernährungsnieter gelang es, einen absoluten analogen - Flachs zu finden, der dann billiger ist als beliebte schwarze Samen und hat ähnliche nützliche Eigenschaften.

Spirulina - Grün

Der grüne Streifen mit Spirulina ist der Hauptcharakter von morgendlichen Beiträgen in Instagram, wenn es um ein gesundes Gemüse geht. In der darin enthaltenen Chlorophyll verringert sich die Blutsäurehalbe, was bedeutet, dass alle Pilze, Bakterien und Krebszellen keine Chance für die Entwicklung im Körper haben. Darüber hinaus besteht die Spirulina 70% aus einem Eiweiß, und dies ist eine gute Nachricht für diejenigen, die mit Sport treiben. Andere Grüns, einschließlich Spinat, Sellerie, Sauerlieder, Grünzwiebeln und sogar Nessel, haben jedoch völlig ähnliche Eigenschaften. Versuchen Sie, sie Ihrer Ernährung hinzuzufügen, und findet bald das Gefühl, wie die Verdauung und der Zustand der Haut verbessert haben.

Asai-Beeren - Lochin und Bilberry

Absolute Analogon von Asien Beeren ist ein Blaubeer und Blaubeeren. Neben der Superfudium-Beere - haben sie jedoch einen Nutzen und Schaden, dennoch noch mehr.

Lochin und Blaubeeren haben Antioxidantien, Carotinoide und Vitamine. Sie werden oft von Ärzten aus der Region Ophthalmologie, Gastroenterologie und sogar Zahnmedizin beraten. Blutkrankheit, Diabetes Mellitus, Probleme mit Vision oder Darm - ist eine kleine, aber eine wichtige Liste, die den Körper leichter leichter überwinden kann, wenn diese Beeren dauern werden.

Gekeimte Fahrgeschäfte - reife Produkte

Eine große Beliebtheit ihrer Zeit gewonnene Sprossen und Mikrogramme. Jemand hat empfohlen, sie auf seinem eigenen Balkon besser zu wachsen, und einige - nur in speziellen Geschäften mit nützlichen Lebensmitteln bereit gekauft. Dies ist nicht überraschend, da das Wachstum 100-fache nützliche Substanzen hat als ein reifes Produkt. Mit einem ausgereiften Produkt erhalten Sie jedoch eine größere Menge an Faser und einen völlig anderen Geschmack, im Gegensatz zu grünen Rostocks. Die ukrainischen Ernährungsnieter empfehlen, Rüben, Kürbis und Rettich aufzupassen - ein weiterer unterschätzter ukrainischer Superfud. All dies kann gebacken, kochen und roh essen, die unglaubliche Menge nützlicher Vitamine und Mineralien erhalten.

Kino - Buchweizen.

Viele Proteins und Glutener Null - dafür waren wir so in die Filme verliebt und setzte es auf den Sockel der Getreide. Es ist ideal für Hypertonie, Diabetiker und für diejenigen, die überschüssiges Gewicht loswerden wollen. Und jeder, der nicht gesagt hat, aber ein absolutes Analogon des Kinos ist unser einheimischer und gut vertrauter Kindheitsbuchweizen. Es hat auch viel Protein, Phosphor, Vitamine und organische Säuren. Die meisten Ärzte nennen es einen heilenden Brei, und dieses Kompliment ist völlig verdient.