Good Lifestyle

Es gibt viele Nahrungsmittel, die sagen, dass dies ähnliche Ergebnisse liefern. Und ob Sie glauben, sollte mehr essen und den Körper mehr bewegen, aber es hat immer noch die restlichen Kalorien, daher ist es wichtig, dass wir bei der Entscheidung der Ernährungstyp wir essen. Jeder von uns hat unterschiedliche Komponisten. Einige Leute speisen gerne mit hohen Kohlenhydraten. Aber fettes Fett, aber manche Leute können nicht einige Leute essen, die gerne Salate essen. Aber manche Leute mögen ein schweres Abendessen, um Fleisch zu essen, wenn Sie alle Arten von Essen eingenommen haben, aber festgestellt haben, dass es nicht für Sie geeignet ist - dies ist wahrscheinlich die Art von Lebensmittel, die Sie brauchen. Obwohl es nicht so ist, dass diese Nahrungsmittel aus hohem Fett besteht. Modernes Protein und niedriges Kohlenhydrat und wo Sie das Folgende lesen, sind relevantere Informationen

Welches Essen ist Keto?

Keto ist ein niedriges Kohlenhydratfutter. Die Idee besteht darin, Ihren Kohlenhydratverbrauch unter 50 Gramm pro Tag zu begrenzen und stattdessen die meisten Kalorien von Fett und Protein zu erhalten. Diese Methode lässt Ihren Körper Blutzellen verbrennen. Von allen Kohlenhydraten und ersetzt durch Energie aus Fett und Protein zur Verwendung in der Energieerzeugung wird dieser Prozess Ketose bezeichnet. Und es ist die Quelle des Keto-Namens, den wir diese Art von Lebensmitteln nennen, um diese Art von Lebensmitteln zu nennen

Keto-Essen für Anfänger

Der Anfänger von Keto kann an diesem Keto bleiben. Es klingt ähnlich wie Atkins Food, aber das ist nicht derselbe Fall, auch wenn Atkins ein Essen ist, das niedrige Kohlenhydrate aufweist. Aber ist ein hohes Proteinfutter, aber Keto ist ein fettes Essen. Proteinniveau in mittlerer und niedriger Hydratisierung in der Realität, die zu viele Proteine ​​isst, verursacht nicht den Ketoseprozess, der eine schlechte Sache sein kann, da dies der Schlüsselpunkt von Keto- und Arzt-Beratung ist, bevor er vor dem Start von Keto beginnt, ist es wichtig. Weil es dazu führen kann, dass der Körper besonders deinen Nieren hart arbeiten kann

Wie fängt ich an, Keto zu essen?

Um mit Keto zu essen Und Sie müssen Ihre Ansicht auf Lebensmittel ändern. Diese Methode unterscheidet sich sehr auf andere Weise. Während die meisten Gewichtsverlustnahrungsmittel empfohlen werden, viele Früchte und Gemüse zu verbrauchen - aber Sie können es nicht in Keto essen können. Da es hohe Kohlenhydrate und Zucker gibt, sollten Sie bereit sein, viel zu kochen. Weil das fertige Essen aus zu viel Fett besteht und Sie nicht die ganze Zeit sofort essen wollen

Was isst du im Keto?

Um mit Keto zu essen, müssen Sie sich von den alkoholfreien Getränken, Dessert, Keksen, Schokolade, Pizza, gebratenen Lebensmitteln und anderen hohen Kohlenhydraten verabschieden. Sie können es jedoch nicht in der Lage sein, es in vielen Mengen außerhalb des Huhns zu tun. Da es das Protein zu hoch macht, muss Ihr meisten Lebensmittelpartner weniger Proteingehalt enthalten. Und hochfache Lebensmittel und Mehlgemüse mit geringen Kalorien

Keto-Essen

Die Idee ist, genug fettes und mäßiges Protein zu essen. Daher ist Fett, das Fett, Steak, Schinken, Eiern und Käse aufweist, so dass es ein gutes Rohmaterial ist, das Sie für verschiedene Mahlzeiten halten sollten. Und um Fett in Lebensmitteln zu erhöhen, können Sie in Lebensmitteln hinzufügen, die gutes Fett sind, wie Avocado-Öl und Olivenöl, Sahne oder Live Avocado, einschließlich verschiedener Bohnen. Sie müssen noch Kohlenhydrate essen. Es kann jedoch vor dem Verzehren von Gemüse mit niedrigen Kohlenhydraten wie Spinat, Aluographie, Sellerie, Spargel und Tomaten erhalten werden.

Keto Appetit

Im Allgemeinen ist Keto-Essen schon ziemlich schwer. Sie werden sich also nicht wie schnell anfühlen. Einige Leute essen einfach 3 Mahlzeiten. Keto-Vorspeisen sind jedoch einfach. Nur verschiedene Bohnen, die aus viel Fett bestehen, wenn Sie frisch essen möchten - Promi- oder Gurken-Dip und Frischkäse ist eine gute Option. Und Sie können immer noch die Formel verschiedener Keto-Snacks wie Erdnussbutterkatze oder verschiedene Bomben in Pinterest finden

Plan des Keto-Essens

Im Allgemeinen wird Keto Food eine kurzfristige Diät sein. Die Planung ist wichtig. Die meisten Menschen verwenden es als Ausgangspunkt für ihren Lebensstilveränderungen, also entscheiden Sie, wie lange Sie essen werden. Was Sie danach tun, für diejenigen, die Probleme im Keto-Food-Plan erleben, ist dies ein Plan für 7 der Tag für Anfänger können von verschiedenen Online-Ketoren essen.

Ihre tägliche Ernährung wird dabei sein:

Frühstück: Eier mit Tomaten und kugelsicheren Kaffee, Kaffee

Mittagessen: Avocado, Speck und Ziegenkäsesalat

Abendessen: Keto Pizza

Nebenwirkungen von Keto-Lebensmitteln

Neben einem schnellen Gewichtsverlust hat Keto-Lebensmittel auch einige Nebenwirkungen. Da Sie die Menge an Gemüse reduzieren, können Sie zunächst Verstopfung haben. Pak Geruch kann auch ein Problem sein. Menschen, die dieses Problem zunächst erlebt haben, nennen es Keto Lu (Keto Grippe) - Sie werden sich schwach, wenig Übelkeit und Müde fühlen. Und kann einen gemeinsamen Schmerz haben, das passiert, weil Ihr Körper das Arbeitssystem ändert. Und fing an, Fett zu verwenden, um Energie zu schaffen