Good Lifestyle

Salate können das letzte, was jeder in dieser Zeit der sozialen Einschränkungen will, aber Nahrungsaufnahme ist wichtig, Ihren Körper stark zu halten. Gesunde Ernährung ist auch wichtig für Ihre geistige Gesundheit - Machen Sie Ihre Tage positivere mit einem dieser Salaten, die aus unerwarteten Materialien hergestellt werden, die Ihren Geschmack weckt. Tipps von Professional: Erstellen des Salates optisch attraktiv ist auch sehr effektiv sie appetitlicher zu machen.

1. Versuchen Sie, einen „super Essen“ Salat machen

Der „super Essen“ Salat ist sehr erstaunlich - wer wird Brot brauchen, wenn Sie Obst, Knusprigkeit und viele Farben bekommen haben? Kombinieren Sie Ihr ausgewähltes Getreide, Chia oder das andere, mit reich an gebackenem Proteinzutaten (Lachs und Huhn sind immer leicht eingestellt), kombiniert mit einigen Nüssen und eine Art von Früchten. Versuchen Sie, diesen Granatapfel-Salat, Kohl und Kinoa den Lachs als Hauptzutat verwenden und mit einem wirklich großen Sauce gepaart.

2. Sprinkle eine Stückzahl

Frucht in einem Salat? Dies könnte eine „Gotteslästerung“ für eine Reihe von Menschen, aber die Frucht ist der beste Weg, um einen Salates zu erhellen und machen Sie leichtes Gemüse zu konsumieren. Erdbeeren sind einer unserer Favoriten, vor allem mit Spinat und Kohl. Dieses Rezept enthält Kinoa und wir raten Ihnen ein wenig frei mit Ziegenkäse, weil es eine Reihe von zärtlich Zärtlichkeit in dieses Gebräu hinzufügen.

3. Wenn Sie im Zweifel sind, fügen Sie Käse

Jeder, der Salate müssen einen Haufen geriebener Mozzarella-Käse hinzufügen, in ihren Salat hasst. Stattdessen etwas gesünder und köstlich durch eine Reihe von Ricotta Hinzufügen oder frischer Feta, wählt, weil Supermarkt geriebenen Käse nicht immer „frisch“ aussehen. Salat Ricotta, Brokolini und arabische Bohnen werden als komplettes Menü funktionieren.

4. begrenzen nicht Fleisch oder Fisch zu

Für Nicht-Veganer oder Nicht-Vegetarier können Salate beängstigend. Aber Sie brauchen nicht in Verlegenheit gebracht werden, um einige Huhn Scheiben oder gegrillten Fisch hinzufügen, um es in diesem Salat Spiel für Sie zu erleichtern. Sie können Sie sich wohler fühlen, wo die meisten Salate beenden, indem Sie ein Gefühl von noch hungrig zu geben, nachdem es zu essen. Hinzufügen von Protein erhöht Ihre Energie auch, so dass Sie nicht zu hungrig den ganzen Tag fühlen. Zum Beispiel dieser Sriracha gespickte Orange Hähnchen-Salat, die auf jeden Fall besser fühlen als Ihre fettigen Thai-zubereiteten Speisen.

5. ein wenig Honig hinzufügen

Einige Leute mögen ein wenig Süße, ihre Salate, aber nicht wollen, Früchte hinzuzufügen. Die Lösung ist Honig oder Agave, die ein wenig natürliche Art zu Salat oder Käse-Sauce wird, die auf Honig angewendet zuvor wurde. Die Nüsse mit Honig gebacken werden auch köstlich fühlen. Honig ist sehr geeignet für Zitrone, so betrachtet aus Limette oder Zitrone für ein Vergnügen voller Zartheit machen Vinaigrette.

6. Ofen oder gebackenes Gemüse

Ihr Gemüse Garmethode hat sicherlich einen großen Einfluss auf das Ende des Geschmacks. Gemüse vs gebackenem Gemüse als Beispiele - kann es wirklich nicht gleichgesetzt werden. Die Verarbeitung in Öfen fügt einen stärker und einfachen Geschmack, mit einer besseren Textur. Dasselbe geschieht in der Röstung. Betrachten wir versuchen, dies mit Paprika, Auberginen oder Pilzen. Doven und gebackenes Gemüse ist auch leichter zu verdauen als roh.

7. Lassen Sie sich bei verschiedenen Arten von Nüssen verwendet

Ein Salat mit verschiedenen Arten von Erdnüssen klingen mag nicht sehr interessant, aber Sie wirklich es in der Lage sein, fühlen müssen, um wirklich diese irgendjemandes retas Salat zu schätzen wissen. Es ist besonders nützlich für Vegetarier, dieses Protein reiche Material erscheint in vielen Varianten und Texturen. Kombinieren Sie einige pintos, schwarze Bohnen und rote Bohnen mit einer Reihe von Edamame. Die Zugabe von Bohnen, kinoa oder kuscus ist der richtige Weg, Salate zu machen dynamischer geworden und weiter die Textur verbessern.

8. Spielen mit der Temperatur

Es mag seltsam klingen, verschiedene Temperaturen in einem Salat machen kombiniert es wärmer und zufrieden stellend fühlen. Zum Beispiel kombiniert eine Reihe von Lachs oder in einer Pfanne mit kaltem Avocados kombiniert gebackenen Steaks und mehr Gurken und Röstzwiebeln bei einer Temperatur des Raumes. Aus irgendeinem Grunde macht dies den Salat Gefühl mehr Geschmack wie Instant unterhaltsam Essen, auch wenn es keine Mac-und Käse-Verpackung ist. Dieses Rezept bringt noch eine Reihe von knackig mit knusprigen kale. Der Salat fühlt sich an wie Kartoffelchips? Natürlich.

9. Fügen Sie Gewichte hinzu

Während starke Hitze auf einigen Zutaten nützlich sein wird, Gewürze Zugabe ist ein fantastischer Weg, einen neuen Sinn für Ihren Salat einzuführen. Sie können Ihr Proteinmaterial in einer würzigen Sauce oder eine anderen scharfen Sauce, und auch Gewürze hinzufügen zu Ihrem Salat Material verarbeiten. Andere wählen Jalapeno Stücke, gebeizt Typen oder andere Kombinationen hinzuzufügen, die süße und sphery sind. Für etwas sehr Ungewöhnliches, versuchen Sie diese Kümmel Salatschüssel.