Good Lifestyle

Leider, aber eine Tatsache: Nach 15:00 Uhr in unserem Körper verlangsamt sich der Metabolismus stark. Ernährungswissenschaftler nennen diese Zeile "Äquator". Eine Anzahl von Produkten, die am Nachmittag gegessen werden, werden nicht in Energie umgewandelt. Sie werden über den Bestand in Form von Fett verschoben. Es gibt immer noch einen Weg aus dieser Situation. Um einen schönen und gesunden Körper zu erhalten, müssen Sie die Regeln des "Äquators" befolgen. Schauen Sie sich einfach die Produkte an, die die Blacklist treffen, und überqueren sie aus Ihrer Nachmittagsdiät.

Bäckereierzeugnisse und Süßigkeiten

Süßigkeiten und Bäckereierzeugnisse enthalten viele einfache Kohlenhydrate, die einen starken Anstieg des Blutzuckers verursachen. Infolgedessen "Brennstoffe" in dem Körper in dem Körper, aber es nirgends zu geben. Von hier und zusätzlichen Kilogramm, sorgfältig vom Körper für einen schwarzen Tag ergriffen. Übrigens, von getrockneten Früchten, die als nützliches Dessert betrachtet werden, ist es auch notwendig, sich abzulehnen. Zu süß.

Milchprodukte

Die meisten Milchprodukte sind schwere Belastung für die Leber und die Gallenblase. Für die Spaltung von Laktose ist tatsächlich eine anständige Menge an Galle erforderlich. Festkäse, die ein Minimum von Milchzucker enthält, ist auch keine Option. Dies ist zu einem Kalorienprodukt. Darüber hinaus ändern Milchprodukte die Anfälligkeit des Körpers an Insulin. Und der Überschuss dieses Hormons provoziert den Hunger.

Stärkiges Gemüse

Stärkes Gemüse: Kartoffeln, Kürbis, Karotten - Lang geben uns ein Gefühl von Sättigung und Komfort. Aber sie haben eine Rückseite. Sie enthalten eine überschüssige Menge an Kohlenhydraten, die Flüssigkeit im Körper halten. Wenn Sie am Morgen von Schwellungen gequält werden, achten Sie auf die Tatsache, dass Sie zum Abendessen gegessen haben.

Brei und Pasta

Spaghetti, Pasta, Reis enthalten viele einfache Kohlenhydrate, die, wie wir herausgefunden haben, Schwellungen und Übergewichtig provozieren. "Aber es gibt ganze Getreide-Porrridges", denkst du. Aber hier ist nicht so glatt. Um komplexe Kohlenhydrate in ihrer Zusammensetzung zu assimilieren, muss der Körper viel Kraft verbringen. Das Verdauungssystem wird am Nachmittag nicht mit einer solchen Last umgehen. Anstelle von Energie bekommt man Schwerkraft und Bauchschmerzen.

rotes Fleisch

Rotes Fleisch ist ein sehr schweres Produkt. Ihr Körper wird enorme Kräfte auf seine Verdauung verbringen. Rotes Fleisch bezieht sich auch auf die Kategorie der Produkte, die das Insulin im Blut erhöhen. Insulin blockieren wiederum die Herstellung eines Hormons von Somatotropin, beeinflusst den Prozess der Fettverbrennung im Körper.

Würzig

Akute Paprika, Ingwer, Zimt und eine Reihe anderer Gewürze, einschließlich Zwiebeln und Knoblauch, beschleunigen Blut- und Erbärmeläppchen. Das Abendessen vorbereiten, es ist besser, ohne sie zu tun, denn in ein paar Stunden eine solche Mahlzeit, die Sie noch essen wollen.

Marinierte Produkte

Favorit Alle marinierten Produkte enthalten eine überschüssige Menge Salz, die bekannt ist, dass sie das Flüssigkeit im Körper hält. Warum brauchst du am nächsten Morgen Schwellung?

Tee Kaffee

Koffein, das in Kaffee und Tee enthalten ist, verursacht Probleme mit dem Schlaf. Es ist kein Geheimnis, dass chronischer Schlafmangel einen Set von Übergewicht hervorruft.

Alkohol

Jeder Alkohol spielt nicht wichtig oder nicht, negativ auf den Schlaf. Der Körper riecht einfach nicht entspannt, denn verzweifelt versucht, Alkohol mitzubringen. Was sind diese Folgen? Oben lesen.