Good Lifestyle

Das ständige Gefühl von Angstzuständen und Angstzuständen wird zur Ursache für chronische Stress. Wie kann ich mit ihm im Alltag umgehen? Darunter sammelten wir die sieben der häufigsten Überzeugungen, die oft negative Emotionen mit uns hervorrufen.

Ich muss jeden mögen

Viele erleben innere Beschwerden, das Gefühl, dass jemand nicht gefallen hat. Die Wurzeln einer solchen Abhängigkeit von der Meinung eines anderen liegen in der Kindheit. Eltern bestrafen oft Kinder, wenn sie Aggressionen oder Unzufriedenheit zeigen. Ein Kind in einer solchen Situation fühlt sich einsam und schuldig an. Um diese unangenehmen Erfahrungen zu vermeiden, vermeidet sie bewusst Konflikte im Erwachsenenalter. Dieses Verhalten spiegelt eine leicht begrenzte, schwarze und weiße Vision der Welt wider. Diejenigen, die keine Angst haben, die Welt in allen Farben zu genießen, verstehen sich vollkommen, dass es unmöglich ist, zu sympathisch zu sein.

ich habe keine Wahl

Die meisten Einschränkungen (mit Ausnahme derjenigen sind im Strafgesetzbuch registriert), installieren wir sich. Und absolut freiwillig. Das Leben der Gesellschaft ist im Allgemeinen durch eine Vielzahl von Frames und Vorurteilen begrenzt. Versuchen Sie, Ihre eigenen Stereotypen in Ihrem Kopf zu bestimmen, und lassen Sie sie dann los.

Selbstkritik hilft, besser zu werden

Gesunde Selbstkritik ist immer gut. Aber wir sprechen von mehr als einer vorbeugenden Haltung gegenüber uns. Dauerhafte Abschreibungen, Selbsterwerbung und Kritik ... Je mehr härtere Sie kritisieren, desto weniger akzeptieren Sie sich. Wenn Sie besser werden wollen, versuchen Sie es mit positivem Blick auf das Leben. Wahrnehmen Sie es als ein Spiel, in dem jeder einen Fehler machen kann.

Ich muss alles kontrollieren

Der Glaube, dass Sie Ihr Leben voll kontrollieren können - eine sehr gefährliche Illusion. Das einfachste Beispiel. Sie haben im Voraus ein Flugzeugkarten gekauft, rechtzeitig am Flughafen angekommen. Ihr Flug wurde jedoch inhaftiert oder vollständig storniert. Die meisten Ereignisse in unserem Leben treten unabhängig von unserem Willen auf. Und Sie müssen auf jede Wendung vorbereitet sein. Je mehr Sie versuchen, alles zu bewältigen, desto höher ist die Angst und Angst.

Ich bin nicht fit (Glück, Liebe, materieller Reichtum)

Der Glaube, dass Sie schlechter als andere sind, und Sie müssen ständig bemüht, mit ihnen vergleichbar zu sein, um die Psyche äußerst negativ zu beeinträchtigen. In der Regel führen diese Gedanken in der Kindheit in der Nähe und Familie. Nur durch Erfüllung bestimmter Anforderungen war es möglich, auf ihre Liebe und Genehmigung zu zählen. Die Wahrheit ist jedoch, dass Sie nicht schlechter sind, und nicht besser als andere. Und Sie sollten auf jeden Fall keine Bemühungen bemühen, zu verdienen, dessen Aufmerksamkeit.

Jeder muss mir

Das Leben wird unerträglich, wenn diejenigen, die aufhören, auf Ihre Wünsche zu passen. Es scheint Ihnen, dass jeder sich um Sie kümmern sollte. Ansonsten mögen sie dich nicht. Im wirklichen Leben sind unsere Ansprüche oft nicht gerechtfertigt. Daher die vielen psycho-emotionalen Verletzungen. Probleme verschwinden, wenn wir unsere Haltung gegenüber Menschen und der Welt überarbeiten, nachdem wir nicht mehr verzweifelt von ihnen erfordern.

Alles sollte perfekt sein

Ständige Überspringen der Bar in Bezug auf sich selbst und andere, Perfektionisten sind häufiger enttäuschend und Ärger. Es ist unmöglich, perfekt zu sein. Oder in allem absolut erfolgreich sein. Seid jedoch nicht verärgert. Es sind unsere Mängel, die uns einzigartig machen und niemanden mögen.