Good Lifestyle

Ja, ja, bis das neue Jahr nur einen Monat blieb. JESL, Sie haben bereits ein Kleid für festliche Fahrzeuge ausgewählt, aber Sie möchten ein Nicht-Blockogramm zurücksetzen, um perfekt auszusehen, und Sie müssen jetzt anfangen, Gewicht zu verlieren! Die Hauptsache ist, alles richtig und gesundheitliche Nachlässigkeit zu tun. Wie genau? Wir werden lieben.

1. Setzen Sie auf einer Diät?

Wenn der erste Gedanke, auf einem starren zu sitzen heißt. Es ist besser, den Wunsch sofort aufzugeben, weil die verlorenen Kilogramm nach den Feiertagen zu Ihnen zurückkehren werden. Gehen Sie besser zur richtigen Ernährung. Hergestellt aus Brötchen, Fett und Fast Food. Halten Sie sich an das Flint, das heißt öfter, aber weniger. Ziehen Sie an Ihrer Ernährung mehr Gemüse, Fisch und Fleisch für ein Paar an.

2. Weisen Sie nicht süß ab

Neupport komplett vom süßen. Sie werden einen Schatz haben - dies ist ein Leckerbissen für die Seele, und die volle Ablehnung davon kann depressiv sein. Erfüllen Sie einfach den eindeutigen Regeln. Morgens süß essen. Annäherung an mehr oder weniger Nützliche, wie schwarze Schokoladen-Orukhofröute. In keinem Fall schwören Sie nicht auf das Süße, essen Sie langsam in den Geschmack.

3. Mit Alkohol gemacht

Avot aus Alkohol ist besser, um den Alkohol Alkohol an sich einem hochkalorigenauprandukt aufzugeben und sogar den Appetit anzutreten. Außerdem haben wir die Verwendung von Alkohol, haben wir Angst vor der Kontrolle über sich selbst und über der Menge an nachvollziehbarer Lebensmittel.

4.Wir mehr Wasser

Um das Wassergleichgewicht im Organismus zu lösen, um den Rückzug von Giftstoffen davon zu etablieren, trinken Sie Liter / ein halbes Nicht-Carbonat pro Tag. Dies wird den Prozess genau beschleunigen.

5. Cartridge

Unvergesslich über Sport! Machen Sie am Morgen mehr, bewegen Sie sich mehr in den Fluss und machen Sie den Punkey vor dem Schlafengehen. Wenn Zeit - gehen Sie in das Fitnessstudio, nicht weniger als dreimal pro Woche. Bevorzugt, um bessere Kühlerlast zu erhalten.

6. Langer Schlaf

Nun, das Wichtigste ist ein gesunder Traum! Damit der Prozess des Abnehmens beschleunigt, braucht der Körper einen Rest und Mangel an Stress. Daher müssen Sie mindestens 8 Stunden am Tag schlafen und genug schlafen! Dann wird der neue Tag, an dem Sie beginnen, in guter Stimmung, voller Kraft und Energie sein.