Good Lifestyle

Angenommen, dass es mehr Geld für gesunde Ernährung gibt. Dabei gibt es Mieter, denn wenn Sie die Ananas kaufen, dann Glasierungen in Flaschen spielen, wird es zu wirklich hoch wisten. Wenn Sie jedoch einfache Regeln sehen, ist es überhaupt nicht teure Fütterung. Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst.

1. Speichern Sie die Menü für eine Woche. Denken Sie also darüber nach, welche Gerichte mit der Ernährung ausgestattet sein, so dass es sich um die Anforderungen an die Anforderungen einer gesunden Ernährung handelt. In diesem Menü können Sie die Produkte für die Produkte berechnen und eine Liste von Produkten für eine Wanderung zum Laden erstellen. Und die Pause der Familie "Was zum Abendessen" ist immer die Antwort. Wählen Sie Gerichte, die leicht sind und die nicht mit der Zeit erforderlich sind. Gebackenes Gemüse, Fleisch und Fisch mit einer seitlichen Scheibe, die in einem Multicooker erhalten werden kann - eine ausgezeichnete Version.

2. Lesen Sie aus saisonalen Früchten und Gemüse. Dies ist immer billiger und nützlicher. In Svetnyazon gehören mehr Gemüse, Früchte und Leiden in der Ernährung, und im Winter den Anteil an Karottensalaten, Rüben des Kohls. Backen Sie einen Kürbis, essen Sie Birnenäpfel, weil sie sehr lange gelagert werden. Für die gekauften Tomaten und Gurken gibt es nichts Nützliches. Es ist präzise, ​​die Verwendung dieser Produkte zu reduzieren.

3. Untersuchen Sie die Grünen auf dem Fensterbrett. Es ist teuer im Laden, es ist teuer, der Speicher ist sehr klein. In Töpfen in Töpfen können Sie Aukrop, Petersilie, grüne Zwiebeln, Basilikum anbauen. Und du hast immer einen frischen sup. Große Beliebtheit ist Rezept. Micro-Grün kann angebaut werden. Dazu sind keine benötigten speziellen Extensoren. Es reicht aus, Samen zu kaufen, nehmen Sie den Behälter ein Stück Gaze. Und Vitamin Bögen ergänzen Ihre Salate und den Hauptkörper.

4. Folgen Sie den Produkten in der Wholesale-Shop-Woche voraus. In solchen Geschäften gibt es Anteile an den beliebtesten Produkten, und es gibt eine große Auswahl an Polybar-Marken. So können Sie nur Geld sparen, aber auch Zeit für die Beschaffung. Sie können den Newsletter der Aktien von Identice im Supermarkt abonnieren, der sich von zu Hause aus befindet und den Laden planen, um den Laden mit einem Rabatt zu kümmern.

5.Gute Produkte online kaufen. Hängende Filialen für solche Produkte können ein überschätzter Preis sein. Der Hersteller fand, Sie sind immer sicher, dass Sie sich der Qualität des Produkts sicherstellen, wird für solche Produkte an das Kino, Samen, URBADE, KOCOSOVANNU oder COBR eingeschaltet werden.

6. Schreiben Sie eine Liste der erforderlichen Produkte. Es wird Sie von schnellen Einkäufen behalten. Startkäufe aus dem meist benötigten, Gemüse, Früchten, Fleisch und Fisch. Kaufen Sie keine Produkte, die vorbereitet werden können. Nehmen Sie keine fertigen Saucen für Saladii-Halbzeuge auf. Es ist besser, dasselbe auszugeben und sich selbst zu kochen. Sie können in der Komposition und Konzernzähler leicht in der Lage sein. Und es wird viel billiger veröffentlicht.

7. Bereiten Sie sich vor. Viele populäre geflüchtete Lebensmittel können leicht vorbereitet werden. Und in den Geschäften darauf, der Preis, der überfüllt ist. Sie können zum Beispiel zu Hause Energieverschämungen oder das Griff kochen. Rezepte sind sehr viel und alle sind leicht auszuführen. Verbraucht ein Minimum an Zeitraum, und Sie werden bei der Vorbereitung der Zubereitung genau zuversichtlich sein.

8. Bereiten Sie mehrere Portionen gleichzeitig vor. Einfrieren, einfrieren. Verwenden Sie dazu Kunststoffbehälter, die für Hardware entwickelt wurden. Auf dem Container stecken Sie die Termine zum Einfrieren und den Namen des Gerichts. Sie können Produkte kaum zuweisen: Suppen, Teigwaren, Koteletts, gebackenes Fleisch und Fisch, Backen und Backdecken. Dadurch sparen Sie Zeit in der Zukunft und reicht nicht aus, um gekaufte Knödel zu kochen, wenn das Abendessen nicht ausreicht. Gekocht in der Mikrowelle, die auf dem Bodenregal des Kühlschranks ausgeführt ist.

9. Ersetzen von Produkten für nützliche Analoga in Rezepten. Jedes Rezept kann anhand der üblichen Nützlich angepasst werden. Der obere Grade-Mehl kann immer durch Vollkorn, Kuhmilch auf Gemüse ersetzt werden, und anstelle von Zucker setzen Stevia oder Ahornsirup. Eine nicht klebende Pfanne hilft, ein Gericht mit minimalem Ölverbrauch oder ohne ihn zuzubereiten.