Good Lifestyle

Vor zwanzig Jahren französischer Arzt Pierre duкonopubliziert ein Buch namens Dietadyukan. Das Buch wurde um 10 Millionste Noten getrennt und sammelte viele Fans, die interne Nummer unter den Superstars, den Kindergünstig-Club, Jennifer Lopez und Princess Midllon. Trotz des Widerspruchs ist diese Ernährung immer noch Fantasie und viele moderne Frauen, die schnell abnehmen wollen, wählt es. Wir haben uns entschieden, es herauszufinden: Im Fall? Was sind die Risiken? Und in Champions?

Das Prinzip der von Pieromdukhan entwickelten Diät ist eine erhebliche Reduktion von Kohlenhydraten. Dieser Manganismus beginnt schnell verbrauchte Kalorien ohne den Verlust muskulärer Massen. Präferenz erfolgt an die Proteinproduktion: Fleisch, Eier, Fische, Meeresfrüchte, Milchprodukte.

Alles sollte entfettet sein. Das heißt, wenn Fleisch, dann ist es definitiv eine Türkei. Hüttenkäse und Joghurt sollten entfettet werden.

Dietaraskitan für mehrere Monate. Die Genauigkeit der Zeit hängt fällig ab, wie viele Kilogramm Sie wollen. Während der Ernährung ist es notwendig, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu begehen. Ein weiterer Laifehak ist täglich 1-3 Löffel Hafer-Bran zu essen. Duan rät diese zwei wichtigen Empfehlungen während der gesamten Lebenszeit.

"Dietadyukan" umfasst 4 Phasen:

Attacke- Die schwierigste Etappe, die die jeweils eine Woche dauert. Zu diesem Zeitpunkt schneiden nur Proteinprodukte das Wasser ab. In dieser Phase verlieren die Menschen an Gewicht.

Wechsel. Diese Phase kann mit Kohlenhydraten in der Form verschiedener Gemüse eingeschlossen werden. Alkohol-Gemüse ausschließen, wie Kartoffeln, Mais und Bohnen. Sie können sich nicht jeden Tag selbst aufbewahrt werden, autiert: Food-Food-Tag, Sharbel Gemüse. Die Dauer der Phase hängt vom Gewicht ab.

FestsetzungDie wichtigste Bühne, in der ihm in der Regel jeder kaputt ist. Obwohl auf den ersten Blick so kompliziert ist. Das Menü ist wesentlich ausgewählt, auch seitwärts sind erlaubt. Die Hauptfunktion wird einmal in der Woche ein rein Proteinration beobachtet. Die Dauer dieser Phase wird von einer solchen Formel berechnet: Die Anzahl der reservierten Kilogramm wird mit 10 multipliziert.

StabilisierungIn dieser Phase können Sie völlig zur üblichen Ernährung zurückkehren, jedoch nicht den täglichen Tag "Protein" pro Woche und Bran vergessen. Plus - tägliche körperliche Aktivität. Der Bergbau 20-minütiges Gehen wird auch der Erfüllung dieser Regeln entsprechen und sich an denselben Dukan erinnert, der Refinivarfehr auf unnötige Kilogramm versichert.

Natürlich, um detailliertere Empfehlungen auf die ursprüngliche Quelle zu verweisen.

Untersuchen Sie Google, DYUCANA-Diät ist ein selfopular im Netzwerk. Gleichzeitig gibt es keine langfristige Unruhe und Erwärmung, um so grausam von ihrem Körper zu experimentieren. Was sind die Hauptdiagramme und Nachteile von Diäten?

Vorteile:

Es ist nicht notwendig, die Größe der Portionen zu überwachen, um Kalorien zu lösen.

Inspektive Einschränkungen der Zeit, ärgerliche Diagramme, wie nach 6, weder Krümel im Mund.

Von einem abgestuften Satz von Produkten lässt sich leicht eine tägliche Ernährung bieten.

Schnellste Gewicht. Einige glückliche Landwirtschaft von 5 bis 10 kg für die erste Woche.

Nachteile:

Multi-Hals standieren der "Konsolidierung" und "Stabilisierung" Stufen und schnell Gewicht nicht.

Aus dem abgestuften Produktsatz, um synthetische Imineralvitamine in Tabletten zu haben.

Verbrennung von Kohlenhydraten und Fetten in Rationalisierungen führen zu den Problemen der Herz-Kreislauf-, Stoffwechsel- und Hormonschützen. Verdict-Ärzte und Wissenschaftler, im Allgemeinen enttäuschend: TotalDisalance-Nährstoffe in organismotiveren gefährlicheren Kilogramm.