Good Lifestyle

Smoothie - Universal Cocktail. Er ist betrunken, um Gewicht zu verlieren oder im Gegenteil zu verlieren, um sich zu erholen. Trinken Sie zum Frühstück, um Energie aufzuladen, oder zum Abendessen, um sich leicht zu fühlen und sich zu entspannen. Wir haben acht gute Gründe gesammelt, um dieses nützliche Getränk in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

1. Es ist schnell und einfach

Der Hauptvorteil von Smoothies ist in ihrer einfachen Komposition und der schnellen Ausführung. In der Schüssel der Mixer laden Sie Obst, Gemüse, Grüns, Nüsse, Wasser oder Milch hinzufügen, alles schleifen - und fertig! Es ist viel schneller und einfacher als die Herstellung der meisten Gerichte. Infolgedessen haben Sie mehr Zeit für andere nützliche Dinge. Zum Beispiel Morgenmeditation oder Lesebücher.

2. Stärkt die Immunität

Smoothie ist eine wertvolle Quelle von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Die meisten von Vorteilen von grünen Smoothies. Blattgemüse und Grüns sind reich an Calcium, Magnesium und Phosphor. Im Gegensatz zu Fruchtsäften enthalten Smoothies die Faser, die für die Intestinalgesundheit benötigt wird. Es füttert die nützlichen Darmmikroben, wodurch das Immunsystem stärkt wird. Und wenn Sie Nüsse, Leinsamen oder Sesam hinzufügen, werden Sie noch mehr Vorteile. Immerhin sind nützliche Fette die wichtigsten Komponenten des hohen Immunstatus.

3. Reduziert Cholesterinspiegel

Smoothies helfen, den Cholesterinspiegel aufgrund einer großen Menge an Faser zu reduzieren. Je mehr Sie frisches Gemüse, Früchte und Grüns konsumieren können, desto schneller werden Ihre Cholesterin-Indikatoren wieder normal.

4. Reduziert das Verlangen nach Süßigkeiten und Fastfood

Menschen, die regelmäßig Smoothies trinken, sollten Sie aufhören, über Süßigkeiten und schädliche Snacks zu denken, aber der Wunsch, gesundes Essen von ihnen zu essen, dagegen ist geschärft.

5. Reinigt den Körper aus Giftstoffen

Grüne Smoothies reinigen den Körper aus Giftstoffen. Mit diesen Cocktails helfen Sie dem Verdauungssystem ordnungsgemäß und eindeutig. Die regelmäßige Verwendung von grünen Getränken beeinflusst auch die Arbeit der für den natürlichen Entgiftungsprozess verantwortlichen Leber.

6. Macht schöner

Smoothies werden einfach erstellt, um Sie schöner und attraktiver zu machen. Regelmäßig sanft sanft von dem Körper mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und Phytonährstoffen, werden Sie automatisch glatte Haut erzielen, den Zustand der Haare und Nägel verbessern.

7. hilft, Gewicht zu verlieren

Smoothie ist nicht nur ein Getränk, sondern eine volle Mahlzeit. Seine Kalorien hängen von der Zusammensetzung ab. Spinat, Gurken, Sojamilch - Was ist für diejenigen benötigt, die perfekt sein wollen. Aber aus Bananen, Schlagsahne, Erdnussbutter und süßen Sirupen ist es besser, sich abzulehnen. Ein weiterer guter Rat: Wenn Sie nicht durch Kalorien gehen möchten, trinken Sie keine Eiscocktails. Geschmacksrezeptoren werden während der Verkostung von sehr kalten Lebensmitteln leicht verlangsamt, so dass das Gefühl der Sättigung verzögert wird.

8. Energiegebühren

Smoothies beitragen in der Diät mehr Rohgemüse und Früchte, die den Körper mit Energie füllen, aber das Verdauungssystem nicht überlastet, da sie in der optimalen Form in den Verdauungstrakt fallen. Durch und große Smoothies können durch die Morgen-Tasse Kaffee ersetzt werden. Diejenigen, die Koffein zugunsten grüner Cocktails lehnen, bemerken die Flut der inneren Kräfte und senkte Reizbarkeit und Nervosität.