Good Lifestyle

Heute hört die Mehrheit der jungen Leute den Empfehlungen von Spezialisten, denkt die Ernährung und überwacht in der Regel Gesundheit. Und vor mehr als 20 bis 30 Jahren gab es keine speziellen Techniken: Jeder lebte an vielen Jahren der Tradition. Leider haben viele von ihnen die Gesundheit negativ beeinflussen und verursachen sogar Gelächter aus den Europäern. Es geht um solche Lebensgewohnheiten der Russen und wird weiter diskutiert.

1. Heiße Getränke sind immer mit Zucker
So stellte sich heraus, dass unsere Leute immer Zucker in Tee und Kaffee hinzufügen, auch wenn sie Süßigkeiten essen. Viele können nicht verstehen, dass diese Getränke ihren eigenen Geschmack haben und seine Süßstoffe nicht unterbrechen müssen. Gegen langjährige Tradition wird jedoch nicht angepasst.

2. Erster, zweiter, dritter und Kompott
In sowjetischen Speisesälen dienten sie immer den ersten, zweiten, Salat, und dann der süße unter Kompott. Zu dieser Zeit wurde leider wenig gefolgt von der richtigen Ernährung, der Auswahl der Produkte, und daher gab es sehr oft Probleme mit Übergewicht. Wir sagen nicht, dass Sie die Menge an Kalorien strikt befolgen müssen (obwohl es nicht immer schlecht ist), sondern um voll, gesund und nicht zu gewinnen, sollten Sie sich nicht mit einer Million Mahlzeiten übertreffen. Um in der Form zu bleiben, warten Sie einfach mehr als verbrauchen.


3. Süß für Dessert
In der Kultur des post-sowjetischen Raums ist es so etabliert, dass nach einer vollständigen Mahlzeit es notwendig ist, sich selbst als süß zu sichern. Aber es ist nicht richtig. Wenn Sie richtig essen, dann wissen Sie, dass es ohne Schaden für Figuren und Gesundheit süß ist, es ist nur in der ersten Hälfte des Tages und nicht nach jeder Mahlzeit und nicht nach jeder Mahlzeit und als Snack möglich.


4. Alles mit Brot
Erinnern Sie sich daran, wie in der Kindheit gezwungen wurden, Brei und Pasta mit Brot zu essen, das heute wild klingt. Denken Sie daran, dass jedes Stück Brot (wenn es nicht die Produkte von ganzem Getreidemehl des Grobschleifens ist), auf die Taille verschoben.


5. Ohne einen Snack für die Nacht ist es unmöglich, einzuschlafen
Dies ist ein sowjetischer Stereotyp, der dank des üppigen und späten Festes entwickelt wurde. Viele beschweren sich jetzt, dass Menschen sich nicht mehr aufeinander besuchen, oder vielleicht ist es desto besser, weil der üppige Tisch für Alkohol nichts Gutes für die Gesundheit ist. Jeder weiß, dass das reichhaltige Abendessen ein Versprechen der schlechten Verdauung und des alarmierenden Schlafes ist. Darüber hinaus wird all dies sicher in Fett verschoben.


6. Dauerhafte Snacks von Nicht-Behinderungen
Glücklicherweise gibt es in unserer Zeit eine Million Ressourcen, in denen Sie sehen können, was nützlich ist, um zu essen. Und zuvor pumte sich die Menschen Kekse und Tee mit Zucker und sogar mehrmals am Tag. Kombiniert mit einem sesshaften Lebensstil ist eine langsame Bewegungsbombe.


7. hart, auch wenn ich nicht will
Diese Geschichte ist allen seit der Kindheit bekannt und ist Teil der Volksfaktor geworden. Ab dem Kindergarten wurde uns gesagt, dass wir alles auf einem Teller essen müssen. Mall, es gilt als schlechtes Ton und Respektlosigkeit für die Gastgeberin. Daher das Problem der regelmäßigen Überessen, der uns allen bekannt ist.